Lépésszámláló, hogyan kell kiválasztani az optimális eszközt
De ha inkább egy intenzív edzés, mint a futás, akkor is használhatja a lépésszámláló, hogy automatikusan működik indításkor. De ne felejtsük el, hogy a lépésszámláló nem méri az intenzitása az edzést, csak számolja a lépéseket.
Hogyan viselni a lépésszámláló
Erősítse a lépésszámláló a ruhája zsebébe úgy, hogy közelebb van a comb elülső részébe. Ha nem viselnek nadrágot, és a ruha is csatolni kell egy lépésszámláló, mint a fehérneműt, vagy egyes modellek, szerelési karját.
Hogyan teszteljük a lépésszámláló
Lépésszámláló tudnia kell, hogyan kell helyesen használni, különben nem lesz hamis adatokat, és ha nem kap semmilyen hatása a munkáját.
- csatolja a lépésszámláló, és állítsa vissza nullára;
- anélkül, hogy a kijelzőre, hogy 20 lépésre;
- ellenőrizze, hogy a mérő jelzi.
Ha ez a szám helyes, akkor használja tovább, ha nem, akkor próbálja megváltoztatni a helyét a lépésszámláló és újra kipróbálni. Mindenesetre, mielőtt vásárolni hallgatni ajánlására értékesítési asszisztens, és olvassa el az utasításokat.
Milyen előnyei vannak a gyalogos
A lépésszámláló használják számlálás lépéseket, és séta a sok előnye van. Walking nagy hatással van az egészségre, ha végre napi mértéke időtartama 10 perc és egy óra.
10.000 lépést, mint cél
10000 lépést egy nap jelentős előnyökkel járhat az egészségre. Így a nap körülbelül 10 000 lépést, ami körülbelül 8 km-re, vagy 40 perc alatt elérhető, akkor hozza a test javára sokkal fontosabb, mint ha nem az egész 6000 lépéseket egy nap, ami a szokásos szám.
Az ábra a 10 000 lépéseket valaki tűnhet hatalmas, de ne feledd, hogy mi körülbelül 4000-6000 lépéseket minden nap a mindennapi életükben.
És csak kettőt kell ez a szám. Akkor mászni a lépcsőn, hanem a lift, akkor mehet egy pár megálló, ahelyett, hogy busszal. Azt is séta a boltba, ahelyett, hogy ismét autót mindössze 800 m 10 000 lépésben -. Nem elég, hogy az egészség megőrzéséhez optimális állapotban. És egy ilyen dolog, mint egy lépésszámláló ebben nagy segítséget.
Lépésszámláló - olyan eszköz, amely számolja a megtett lépéseket, válaszul a mozgás a csípő. Néhány lépésszámláló lépéseket összetéveszteni más forgalom, de általában úgy vélik lépéseket meglehetősen pontosan.
Miért kell egy lépésszámláló
Persze, hogy számít nem csak a lépéseket, amit csinál séta közben, hanem minden mást, amit csinálni a nap folyamán - 150 lépésre a munkahelyen, hogy az ebédlőben, a 20 lépést tart a kávégép, 200 lépésre a háztól a buszmegálló, és minden lépés, amit tehetünk, ha tiszta a ház, szakács, ruhát és szép. Ezért meg kell viselni egy lépésszámláló egész nap. Amikor munkát végző és az otthoni feladatokat, tettél 5000 lépéseket, sétálni, és nem egy másik 5000 - így a napi árfolyam kerül végrehajtásra.
Átlagban, így 10.000 lépést, amit egy személy zajlik 8 km.
Azt gondolnánk, hogy a sok? Tény, hogy ez az arány, amely a testünk úgy van kialakítva - jött létre a világ, amelyben a legtöbb időt az emberek mozogtak gyalog, és nem egy sima útfelületen. Az a tény, hogy ma már megtanulták, hogy gyorsabban és kevesebb erőfeszítéssel, nem mentesíti minket annak szükségességét, hogy a test megfelelő gyakorlását.
Tovább → Forms