Lent 2019, mint amennyit kell enni
Sokszor eltöprengett, hogy lehet enni a böjti időszak alatt, és hogyan lehet diverzifikálni az asztalra, így nem árt a szervezetben. Köztudott, hogy a nagyböjt törlődik csak akkor, ha betartják a szabályokat a táplálékfelvétel és biztosítani magának egy helyes táplálkozás.
Ha úgy dönt, hogy tartsa be a szabályokat szigorúan éhezés - ez nem jelenti azt, hogy éhen. Ésszerű és próbáld meg nem árt a test jámbor „gyilkos” a hús. Még éhezés alatt tud adni magának egy teljes, egészséges ételek, táplálkozási mondani.
Lent: engedélyezett termékek
Annak érdekében, hogy a test, mind a lélek úgy érzi, az öröm és a szentségét az étkezés, az étel változtatni kell, de egyszerű.
Gyümölcs és zöldség: főtt, párolt, sült - legyen az alapja a diéta. Hagyd, hogy a tábla lesz sárgarépa, burgonya, cékla, káposzta és uborka. Ne felejtsd el a kukorica, borsó, saláta paprika, alma, gránátalma, banán és citrus. Minél változatosabb - annál jobb.
A hozzászólás nem lehet visszaélni fűszerek, só, cukor és a sült ételek. Inkább étel, főtt a gőzfürdőben vagy a grill.
Tipp: ha a párolt zöldség, dobja őket a már forrásban lévő vízzel, és kerülje az erős felforraljuk. Így lesz képes megmenteni őket a sok hasznos anyagok.
Kashi gabona kell egy másik fontos része a diéta. Ne felejtsük el, hogy kell készíteni csak a víz, és hogy köze hozzáadása nélkül olaj. De akkor egy további oka kulináris kísérletezés.
Tipp: add, hogy a gabona dió, sárgarépa, gomba és a hagyma, szárított gyümölcsök és mazsola alkalmasak édes gabonafélék.
Ahelyett, hogy a hús, a tej és a tojás, ha tartalmazza a diéta növényi fehérje - a szervezet közel sem olyan hatással hiánya húst. A növényi fehérje szerepel a padlizsán, mogyoró, lencse, szójabab, és minden növény a hüvelyes növény család. Most hirdetést „szója hús”, amely, a gyártási technológia jól helyettesíti a jelen.
By the way, táplálkozási megerősítik, hogy a szójafehérje szerkezetére képes kompenzálni a fehérje található húsok és halak.
Az egész böjt kell kerülnie a következő ételek:
Hús és hústermékek.
Hal és haltermékek (kivéve laza nap).
Tej és tejtermékek.
Szigorú és nem szigorú böjtöt
Az első 4 nap, és az utolsó húsvét előtti héten tartják a legszigorúbb böjt nap. Tiszta hétfőn (az első nap a nagyböjt) és nagypéntek (a múlt pénteken húsvét előtti) kapcsolódnak a legszigorúbb napos böjt, ha nem tud enni egyáltalán. De az első péntekén nagyböjt megengedett főtt búza, édesített mézzel vagy cukorral.
A többi napon, a hatalom áthalad egy adott ütemezés szerint:
Hétfő, szerda, péntek: kenyér, víz, zöldségek, gyümölcsök, gyümölcs.
Kedd, csütörtök: meleg étel olaj nélkül.
Szombaton és vasárnap: élelmiszer növényi olaj, és minden fajta hal termékeket.
A gyengülő utáni megengedett a terhes nők, a beteg és az idősek, valamint az utazás.
Fontos: Még ha teljesen felhagyott a tiltott termékek, minden esetben, nem sokat eszik.
És ne feledd, az alapvető dogma Nagyböjt - lelki tisztogatás.
Igaz éhezés - az, hogy megfékezze a nyelvet, az elnyomás a düh és harag, bujaság megszelídítése, megszűnésének hazugság, rágalmazás és hamis tanúzás, mondjuk a miniszterek.