leküzdése félelem
Fear - még mindig az egyik akadálya, hogy találkozunk, és amelyet le kell győzni. Ez számos formája van, egy egyszerű enyhe szorongásos mindannyian érezzük a run-ig, mondjuk, egy fontos beszélgetést, hogy bénító, elsöprő akaratunkat az érzéseket a pánik. Először is, nem kell szégyenkeznie való félelem. Ez az érzés teljesen természetes személy, mindannyiunknak pillanataiban végveszélyben, valós vagy képzelt, arcok a dilemma: „Mi a teendő? Küzdj vagy elfut? „Véleményem szerint ez nagyon szomorú, hogy a megtakarítás dózis adrenalint, hirtelen és rendszeresen bekerül a véráramba őseink, ezekben a napokban, úgy tűnik, elvesztette annak hasznosságát. A mindennapi életben, ez a primitív védő választ lehet tekinteni nemcsak helytelen, hanem a zavaró.
Hadd adjak egy pár tippet, hogyan lehet legyőzni a félelmet.
• Bánjon élet filozofikusan. Előre összes esemény lehetetlen. Az élet - ez egy hosszú sor örömünk és bánatunk, sikerek és kudarcok, előlegek és visszavonul. Nagyon gyakran teljesen felesleges időt tölteni tûnôdne a döntés a probléma. Például, azt szeretné, ha az valamilyen munkát, de nem kaptunk. Ez nem tragédia - mindig felbukkant egy másik munkát, nem rosszabb, mint az első. Nézd meg a múltban, és látni fogja a sok esemény, amely abban az időben tartották az Ön által a vereség, de mit gondol róluk most? Ezek mind elmentek csak előny, mivel járultak hozzá, hogy az életed jobb.
Néhány évvel ezelőtt egy barátom elvesztette szeretett munkát, és beleesett egy mély depresszió. Dolgozott Londonban, az egyik legnagyobb pénzintézete, amely megvásárolta az arabok. A szervezet költözött az egyik az Öböl-országok, valamint csökkenti munkatársai. A veszteség a szeretett (és jól fizetett) munka barátom, tekinteni, mint egy tragédia, törött életét. Úgy vélte, hogy a jövőben már nem neki. Nyolc hónappal később talált munkát, amely bár nem volt olyan fizetett, adott neki egy előnye - hagyott sok szabad ideje. A barátom azt mondta, hogy nagyon szerencsés volt, mert az élete megváltozott a jobb. És ha egyszer kinyitotta az újságot a reggeli, és kiderült, hogy a pénzügyi intézmény támadta az irakiak és összes alkalmazottja elfogták.
• Képzeld el, hogy szembe a helyzet, hogy csepegtetünk benned a szorongás. Elemzése azt minden oldalról, és elképzelni, hogy mi az a legrosszabb esetben vezethet az Ön számára. Minden embernek van félelmek, de néhányan közülünk, miután több tapasztalat megbirkózni a riasztó helyzet, míg mások egyszerűen csak megtanulta elrejteni az érzelmeiket.
• Legyen profi. Higgye el, és egy jól ismert televíziós műsorvezető, várva a megjelenése nagy közönség, és újságíró kezdő, aki eljött, hogy interjút vezető politikus, ezek mind egyformán érzi, szorongó. A különbség a kettő között abban rejlik, csak az a tény, hogy az első - egy szakember, aki azt mondja, hogy magát, mint ez: „Persze, én vagyok ijedős, de mivel ezt a munkát, megcsinálom a felső osztályba. És tudom kezelni a félelmeket, mert ez is a munkám része. " Meg kell minden arra törekszenek, hogy a szakmaiság mindenben, amit teszünk.
• Ismerje meg, hogyan kell kezelni a pánikrohamok. Pánik - a legpusztítóbb az összes érzékünket. Lehetetlen elviselni, ez nem az éhségérzetet. Az utóbbi lehet nyomni, az első - nem. Pánik csak meg kell nyerni. Hogyan birkózzunk meg a pánik, hogy semlegesítse a hatását megkapta a vér e szörnyű adrenalin segítségével légzőgyakorlatok. Ez az, amit a japánok nem pszichiáterek felajánlja a személy, aki úgy érzi, hogy a pánik. Nézz magad - ezek a gyakorlatok is használható bármilyen riasztási helyzet.
1. Üljön vagy egyenesen.
2. Vegyünk egy mély lélegzetet a száján keresztül, megtöltse a tüdejét levegővel.
3. Kilégzés lassan az orrodon keresztül. Képzelje el, hogy az orrát a toll. Kilégzés lassan, hogy ne mozduljon el.
• A legrosszabb ellensége a pánik és a félelem a bizalom. És dolgozzanak ki ez lesz az egyetlen módja a testmozgás. Ezért válassza ki a programot a könyvet, olyan ésszerű célok és indítsa el őket fokozatosan elérni. Egészséget, erőt és kitartást ad bizalmat.