lehajol kezelése népi orvosság - én ház, lakás, villa

Lehajol - súlyos betegség, ami a megsértését az egészség az egész szervezetre. Sajnos, a hátsó verandára eddig nincs konkrét gyógyszert. De ahhoz, hogy megakadályozzák azt, vagy segítsen állapotának javítására speciális komplexek gyakorlatok és masszázs. Jó lesz gyakorolni a torna kibír. Ennél is fontosabb, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri az állam a járás testtartás, vagy ül. Különböző sportágakban. Ez magában foglalja az úszás, kosárlabda, és a torna, és még sokan mások. Minden alkalommal, hogy emlékezzen a költségvonzatokat hajolnia. Változás az ábrán, a kár a belső szervek, gerinc betegségek, az elmozdulás a hasüregbe. A fő elv a gyakorlat egy szép vissza - erősíteni a hát izmait.

Hogyan erősíti a hát izmait?

Torna hídon. Áll közel a fal sarka együtt. Fej, hát, szamár és sarok szilárdan a falhoz. Egy ilyen helyzetben a 10-20 percet naponta.

Kő a zsákban. Ez a gyakorlat nagy segítség, hogy megszabaduljunk a görnyedjen és megszerezni szép testtartás. Ehhez egy hátizsákban, vagy táskát, hogy egy kis súly és tegye a mellkasán. 20-30 perc egy nap kell adni sétált ezt a terhet.

Lapockák együtt. Ehhez a gyakorlathoz, szeretne leülni egy székre, vagy válnak egyenes lábbal, nyaka kinyúlt. Próbálja meg, hogy a lapockák együtt. Ismétlés 8-10 alkalommal. Kívánatos, hogy végre lassan, megállás 15-20 másodpercig egy jelentenek vegyes által pengék.

Rugalmas macska. Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot, álljon négykézláb, és utánozza a kecses mozdulatok egy macska elgörbít és ívek hátát. Ismételjük 40-50 alkalommal. Ez a gyakorlat nem csak létrehozza a jó testtartás, így a verandára, hanem korrigálja a has, ami lapos.

Annak érdekében, hogy a hátsó verandára, a gyerekkori, hogy képes legyen vigyázzon rá. Kötelező reggeli torna, érdemes megjegyezni, annak előnyeit nemcsak a hátsó, hanem fenntartani a jó formában a szervezetben. Megfelelően felszerelt asztal és szék, valamint a jobb illeszkedés az asztalon ad egy hihetetlenül szép vissza. Fenntartani a megfelelő távolságot a monitor és a szemet. Ez takarít meg nem csak a testtartás, hanem a látást. Ha a munka az irodában, vagy vezet a mozgásszegény élet, akkor ne felejtsük el, minden 2-3 órában kell felkelni, és felmelegítik a láb, hát, karok.

Az alábbi e szabályok Ön nem okos, nem csak erősít a hátsó verandára, miközben elkerüli a súlyos egészségügyi probléma, hanem, hogy megakadályozzák a gerincgörbülés. Szép testtartás - a szépség!

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan kell kezelni a térd ízületi gyulladás - okai, típusai, sajátosságai, a térd ízületi gyulladás kezelése népi jogorvoslati

• Kezelésére szolgáló eljárások arcüreggyulladás népi jogorvoslat

• A hagyományos orvoslás kezelésére deformáló arthrosis