Légzőgyakorlatok oksisayz- testméretek, hogyan kell tartani a fiatalok
Oksisayz- szép légzési gyakorlat, hogy a súlycsökkentés. Ha ezt a gyakorlatot az első helyen nem vesz tömeg, nincs súlya, és centiméter testmagasság, azaz méretét. Ezért szükségük van, hogy ellenőrizzék.
Mitől ilyen szabályozás?
1. Először is, erősen stimulálja Önnek. Ha 2 hét eltávolítja 5 cm derék, akkor továbbra is vegyenek részt ebben a tornaterem? I-igen!
2. A második, hogy helyesen vedd ki néhány új ruhát 1-2 kisebb méretű.
3. A harmadik, hogy állapítsák meg a centiméter megy rosszabb, és ha kell csökkenteni az adott test mérete, majd adjuk hozzá a testmozgás az érdeklődést, a test és csökkenti a gyakorlat, ahol már elégedettek.
A szabályozás a folyamat csökkenti a méretet, akkor használja a 6 mutatók:
- Kerület kezek (a bicepsz)
- övméretüket hónalj
- A kerület a csomagtartóban a köldök
- törzs heveder 5 cm-rel a köldök
- törzs kerülete 3 cm-rel a köldök
- Csípő a fenék.
Ahhoz, hogy megfelelően távolítsa el a méréseket, figyelmesen olvassa el az ajánlások a cikk későbbi részében.
Miért ezek a számok?
Vettem az is, hogy leggyakrabban ajánlott a szakirodalom és oksisayzu Bodyflex. Akkor lehet, hogy fel egy táblázatot a paramétereket, amelyek érdeklik.
Néha hozzá derékbősége csípő kerülete láb térd fölött, a térd alatt, a terület a boka.
Miért olyan változatos szempontjából?
Oksisayz- ez a rendszer, ahol lehet alakítani a tested. Azaz akkor kifejezetten csökkenti a kerülete a combok, például, vagy a derék, miközben viszonylag állandó többi változó.
Hogy a kialakulását a szervezetben?
Csak vegye fel azokat a gyakorlatokat, hogy a munka az izmokat a területen, amely érdekli! A gyakorlat során feszültség van, amely az izmok és a zsírégetést ezen a területen. Vagyis azt, hogy vegye fel, például a kar gyakorlatok, gyakorolja a derék, fenék, stb gyakorlatok
De térjünk vissza a helyes módon mérni a hangerőt.
Légzőgyakorlatok oksisayz- testméretek
1. Sokkal jobb, ha a méréseket tesz valakit drugoy- úgy lesz pontosabb. Használja minden alkalommal ugyanazt a mérőszalagot.
2. A kerülete a kéz: mérőszalaggal található bitsepsa- intézkedés mi területen a kiálló rész. Az izmok nem törzs. Centiméterben vagy húzza, szorosan fogja a kezét.
3. övméretüket hóna alatt. Mérőszalag párhuzamosan a földre a két hóna alatt. A szalag felett kell lennie a mell. Mérés do kilégzéskor nem törzs a szervezetben.
5. törzs kerülete 3 cm-rel a köldök (kb derékrészben). Az ajánlások az előző bekezdésben.
6.Obhvat test 5 cm-rel a köldök. Továbbá, mint az előző bekezdésben. Próbáld centiméteres mindenütt volt párhuzamos a talajjal!
7. A kerülete a csípő. Sok vélemények, hogy a mérési a combját. Azt javaslom, hogy mérje meg a kiálló részét a fenék! Nem számít, hol méri a lényeg az, hogy az összes ismételt mérések tetted ugyanazon a helyen. Ezért úgy dönt, hogy hogyan könnyebb lesz az Ön számára!
Néhány javaslatot, hogy alkalmazza a címke állandó marker a helyeken, ahol te méréseket.
Ez, azt hiszem, túl sok, de a megközelítés meg kell játszani az összes további mérést.
Belép az összes adatot meg az eredményeket magazin. Készítsünk egy lemezt, mint amilyen a képen, és a méréseket menetrend szerint, minden héten egy bizonyos napon, például péntek reggel.
Megjegyezzük, hogy a számok a reggeli és az esti órákban egy nap eltérőek lehetnek, ezért azokat az időben!
By the way, az Bodyflex teheti ugyanazokat a méréseket.
A siker céljaik elérésében!
Légzőgyakorlatok oksisayz- testméretek