Hogyan kell tartani a forma nyarára
Hurrá most nyár van. A szezon szórakoztató, sétál a parton, és persze a szabadság, természet utak, új ismeretségek, üzleti találkozó, az első dátum, és sok más érdekes forró lehetőségeket.
És mint általában közelebb a nyár, ha kíváncsi állandó kérdés: „Mit tudok enni, hogy lefogy.”
Egyes nők és férfiak voltak képesek felkészülni a nyári szünetben. Kimentek a fitness teremben, sportcsarnokok, néhány étrend és fogyasztanak egészséges wellness levesek és italok.
Azok számára, akik nem, mi válaszolunk Önnek a kérdést - „milyen gyorsan húzni a szám nyáron” miatt öt értékes, hasznos és olcsó termékek, amelyeket értékesített minden bolt.
Aki nem tudja, hogy milyen termékek kerülnek megdöbbentette kivédeni. Azok számára, akik már tudnak róla -, hogy hasznos lesz, hogy olvassa el újra és gyakorolni, hogy javítsák az egészség és szépség.
Tehát kezdjük, hogy megszabaduljon extra kiló most van, vagy holnap. Én csak akkor megy a boltba, és vásárolni ezeket a termékeket.
Karcsúsító termékek
Zeller egyedülálló hasznos tulajdonságait.
Ez tartalmazta a kalcium, a kalcium, az aszkorbinsav és a fontos komponens, az - szénhidrát-cellulóz.
Az egyik szár zeller tartalmaz hasznos - 10-28 kcal (hihetetlen, de igaz) ..
Ez a növény segít megtisztítani a szervezetet a felhalmozódott méreganyagok, javítja az emésztést, és stabilizálja az érzékenységet éhség (enni egy kicsit, és az éhség, valamint minden idők).
Ízletes, segítőkész, és a kiló elmegy gyorsan.
Brokkoli és a karfiol
Kiváló kombinációja hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat.
Meglepő alapvető termékek nyári fogyás. Gyorsan elkészített és felszolgált köretként kedvenc ételeket.
A virágzatok brokkoli és karfiol, a tudósok felfedezték, mint például a vitaminok - A-vitamin és C-vitamin
- Ezek a vitaminok elengedhetetlenek a jó látás, az immunitást és anyagcsere-folyamatok a szervezetben.
- Antiaksidantnymi kiváló tulajdonságokkal rendelkeznek.
- Nyomelemek: magnézium, kálium, kalcium, és a vas.
Adagonként 100 g brokkoli 34 kalória és a karfiol mindössze 25-30 kalóriát tartalmaz.
Evés ezek az ételek nem csak fogyni, hanem hogy fenntartsák a fiatalok hosszabb ideig, akkor úgy érzi, több riasztást a nap folyamán.
Úgy tűnik, hogy első látásra közönséges zöldségeket, és segít normalizálni az emésztést és hozza vissza, hogy a szokásos módon az élet valójában, ő készen áll a nyáron.
Mint tudja - a megfelelő emésztést a megfelelő módja annak, hogy a karcsú alak.
Cukkini lehet enni bármilyen formában:
- Akkor forralni
- Akkor fogyaszt nyers
- Egyél squash pörköltek
- Készítsünk casseroles
- Egyesek, mint a pirított
- Szeretek enni formájában seaming
Akkor főzzük őket, ahogy tetszik - a vitaminok és ásványi anyagok nem megy sehova, és ez a szám növekedni fog.
100 gramm cukkini tartalmaz nem több, mint 24 kcal.
A piacon bármilyen bolt mindig lehet találni olyan terméket paradicsom vagy paradicsom.
Paradicsom használnak nagyon sok étel, és odaadják a különleges ízt és színt.
- Használhatod őket, valamint squash - semmilyen formában.
- Paradicsom találkozik formájában ketchup vagy paradicsompüré.
Megjegyezzük, hogy a paradicsom termékek termékek a múlt vitaminok tartalmaznak fontos anyag - likopin.
A likopin - szükséges, hogy az ember, mint antiaksidant, hogy megvédje a szervezetet a külső és belső tényezők.
A likopin nagyon fontos az emberek számára, akik függők dohányzás és alkoholt fogyaszt, mivel a szervezet nem kapott kellő mennyiségű karotinoid.
A paradicsom, ezek az anyagok rendelkezésre állnak megfelelő mennyiségben.
Hozzáadjuk a paradicsomot, hogy a diéta, ez segít felgyorsítani az emésztés során (a zsír lebontását).
A 100 gramm paradicsom csak 35 kalória. Ízletes és egészséges!
Nem minden persze eszem, mert nem tudom, milyen hasznos!
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, enni a zöld levelek a spenót és a szám lesz sokkal karcsúbb.
Spenót - az egyik leghasznosabb ehető zöldség.
Ezt fel lehet használni, mint egy egyrészes friss és hozzátéve, hogy a kedvenc saláták, akkor rendezni ki a reggeli szendvics, hozzá köretként a húsételek, akkor szépíteni őket az új leves
Például:
-Leves spenót
-Leves húsgombóccal és spenót
-Bárány leves és a spenót
-Spenót sajtos
A spenót tartalmaz csak 17 kalória 100 gramm zöld levelek.
Élvezze az étvágyat és sikeres hétvégét extra kiló.