Hogyan görcsrohamok népi jogorvoslati
Ha a láb indul görcs, amikor lefekszik, meghosszabbítja a lábad egyenesen és húzza ki a lábujjak hátra, amennyire csak lehetséges - az irányt a fejét. Tartsa őket ebben a helyzetben 30 másodpercig, majd lazítson egy pár másodpercig, majd ismét húzza a zoknit vissza. Ismételjük, amíg a görcs nem fog működni. Ugyanígy lehet megszabadulni görcsök, ha ül, áll, és ha a görcsök kezdtek, amikor a vízben.
Gyakran rohamok kezdődik a képzés során, közvetlenül az edzőteremben. Alkoholfogyasztás sok folyadékot segít megelőzni egyenlőtlenség elektrolitok, ami az egyik fő oka a rohamokat. Továbbá, nem szabad elfelejteni, hogy minden gyakorlat előtt vagy napi pótlás kalcium, magnézium és a kálium. Ok magnézium-hiány egy organizmus lehet alkohol, vesebetegség és a diabetes mellitus - fenyegető és gyógyíthatatlan betegség.
Készült tea kamilla hatékony népi orvosság megszüntetése rohamokat. Glicin, egy aminosav tartalmazott kamilla, van egy nyugtató hatása az izom.
Tovább népi orvosság elleni rohamok: öntsünk forró vizet a tálba, tedd egy maroknyi mustármag, és 15-20 perc alatt tartsa a lábat a vízben.
Rohamokra nagyon jó talpmasszázs olíva- vagy mandulaolaj.
Görcs vissza izmok gyötrelmesen fájdalmas. Ahhoz, hogy távolítsa el őket a lehető leghamarabb, alkalmazzon hideg borogatást a hátsó, például jégkocka vagy egy zacskó fagyasztott zöldség.
Nagyon gyakran csökkenti a görcsös lába alatt úszás; ez az egyik leggyakoribb halálok az emberek a vízben. Ha az út során a gyakori rohamok, van tűzve fürdőruha pin. Hogy megkönnyítsük görcsök, megszúrja magát a láb, majd úszni a partra.
Amikor a görcs a vízben történik az első alkalommal, a legfontosabb - és egyben legnehezebb - ne essen pánikba. Vegyünk néhány mély lélegzetet, húzza a zokni, a fent leírt módon, áztattuk, evezés csak kézzel. Egy görcs vízben lassabb, mint a normális. Pihenj, és elkezd lassan úszni a partra. Amikor doplyvet, erős mozgások masszázs a láb és a borjak. És ne feledjük, hogy a görcsök - nem ok arra, hogy hagyjon fel az út - ez történik, még a legtapasztaltabb úszók. Mielőtt megy a vízbe, hogy az edzés - legalább néhány nyújtó gyakorlatokat és 10-20 guggolás. Legvalószínűbb előfordulása rohamok navigálás közben hideg vízben úszni a hideg vízben - erősíti a testet.