Ezek 4 gyakorlatok lehetővé teszik, hogy könnyedén járni nyomában
Szeretne lépést a magas sarkú cipő, mintha a lábad kényelmes cipőt? Vannak gyakorlatok, gyakornokok egyfajta koordinációs és képes megtartani az egyensúlyt a testét. Alább egy mini komplex által tervezett, egykori New York-táncos Rachel Piscine. Elvégzésével a gyakorlatokat, akkor kap mindent, amire szükség van egy elegáns repülő járása.
Még az ultra-magas sarkú nem lesz akadálya, hogy a mérleg. Gyakorlat kell ismételni 20-szor mindkét lábát. Akkor változik a helyzet. Mivel a segédelem szüksége mérő rugalmas pólya vagy harisnya szakaszon.
Álljunk meg sarkú együtt, összesen, láb, ujjak egymástól. Wrap rugalmas pólya körül a kezét. Helyezze mindkét kezét maga előtt. Győződjön meg arról, hogy azok párhuzamosan a padlóra. Elkezdik emelni a kezét, hogy az oldalsó, miközben mindkét sarka le a földre, hogy a maximális magasságot. Elhagyva a sarok, hozza a kezében az eredeti helyzetébe (előtte).
„Kötélen”
A végén a gumiszalag még köré minden kéz. Emelje fel a kezét mellmagasságba párhuzamos a talajjal. Legyen egy jó kitörés előre a bal lábát. Aztán, ha kitörés hajlítsa mindkét térdét, emelje meg a sarok le a földre. Ezt követi egyidejű működése a karok és az egyik lábát. Hígított kéz a kézben, egyengető hátán, és le a jobb sarok. Ismételjük hússzor, majd egy lépést előre a jobb lábát. Ebben az esetben csökkentse a bal sarok legyen.
„Kiegyensúlyozó egy kötéltáncos”
Amikor végez ez a gyakorlat nem kell felemelni a kezét az oldalán. Mi fogja emelni őket. Ezért kanyargós körül a tenyér rugalmas pólya, hagy egy kis távolságot. Ügyeljen arra, hogy a feszültség maximális, nyújtsd a karod előre a mellkas magasságában. Vegyünk egy nagy lépést a bal hátsó lábát és hajlítsa mindkét térdét. Csakúgy, mint az előző feladatban, letép mindkét sarka le a földre. Most következik a legnehezebb: az egyidejű működése a kezek és lábak.
"Flying Eagle"
Művészet egy utolsó gyakorlatok, a rugalmas szalag nem kell, hogy csavarja többször körül a kezét. Csak azért, hogy vegye fel mindkét végén. Állj a bal lábbal közepén a kötést, és eressze le a padlóra. Nagyítás zokni 45 fokkal balra. Majd hajlítsa a bal térdét kissé, és húzza ki a jobb lábát a lehető legmagasabban vissza. Érintse a padlót csak az ujjaival. Kezeket a kiindulási helyzetben kell lennie csípőmagasságban.
Ezek a rossz szokások azt jelezheti, hogy okosabbak, mint gondoltam, ha bármilyen rossz szokás, mielőtt meg tőle, meg kell tudni, talán ez egy jel, hogy fényesen.
