Bemutatása a módszerek keményedés temperáló levegő keményedés ömlött a víz törlő
Az előadás a témában: „Methods az edzés edzés temperáló levegő ömlött a víz sponging zuhany téli úszás temperáló temperáló a nap egy pár bosohozhdenie.” - átirata:
1
2. Módszerek keményedő temperáló levegő keményedés ömlött a víz törlő zuhany téli úszás keményedés edzés nap pár bosohozhdenie
3. A leggyakoribb és legolcsóbb formája edzés. Ezek az eljárások hozzáférhetővé minden korosztály és széles körben lehet használni, mint az egészséges emberek és a szenvedők bizonyos betegségek. temperáló levegő
4 Hardening víz törlő kezdeti szakaszában keményedés a víz törlési. Rubdown termék egymás után: az első a nyak, majd a mellkas és vissza, majd letöröljük és dörzsölni a bőrpír törülközőt. Miután letörölte a lábát, és dörzsölte őket is.
5 A következő lépés a keményedés - öntéssel. Miután dousing a test kell dörzsölni erőteljesen. Keményítése víz ömlött
6 Hatékonyabb vízkezelés - zuhanyzóval. Temperáló víz douches
7. Nagy figyelmet vonz téli úszás, ami hatással van szinte minden szervezet funkcióit. A „rozmár” javítja a funkciója szív és a tüdő, javítja hőszabályozás rendszer növeli a gázcserét. Osztályok így úszni kell kezdeni, miután az előzetes keményedés képzés. Keményedés téli úszás víz
8. Az általános vizes kezelések, keményítőséért a test, akkor ajánlott alkalmazni, és helyi eljárások. Ez gargarizálásra hideg víz és mosás stop. temperáló víz
9 keményedés során Sun fokozott aktivitást a verejtékmirigyek, megnövekedett párolgása nedvességet a bőr, ami javítja a vérkeringést az egész szervezetben. edzés a nap
10. A gőz keményedés kiváló terápiás, higiéniai és temperáló eszköz. Befolyásolta fürdő eljárás növeli az érzelmi tónus, a test, a teljesítmény, a gyorsított regenerációs folyamatok hosszas fizikai teljesítményt. Merevítés a gőzfürdő
11 Nagyon hasznos, legalább naponta egyszer, lehetőleg kétszer, reggel és este, járni, futni mezítláb a földön. Nyár és tél, és az off-szezonban, bármilyen időjárási - egész évben. bosohozhdenie
12