A testtartás, a tartalom platform
Talán észrevetted, hogy a sportolók, táncosok, katonai szép testtartás.
Tartást - a szokásos helyzetben a test, amikor egy személy ül, áll vagy mozog.
Az a személy, a helyes testtartás tartja a fejét egyenesen, a háta egyenes, vállak ugyanazon a szinten, és kissé hátra és gyomor és a mellkas kissé előretolva.
Vegyük a tükör egy ilyen helyzetben -, hogy lássuk, mi lett karcsú alakot. Persze, nem használt sokáig tart egy ilyen helyzetben nehéz. Azonban ha nem spe-sen a testmozgás és folyamatosan figyelemmel kíséri a testtartás, akkor egy idő után az al-tartózkodjanak a helyes testtartás akkor nem lesz nehéz.
A férfi a rossz testtartás fejjel lefelé, a váll előrehozták, egyikük magasabb lehet, a másik a has alsó részén vypya-chen, a mellkas lapos vagy homorú, görnyedt hát, a gerinc oldalirányú görbülete.
Ha helytelen testtartás és lúdtalp gerinc és láb elveszíti azt a képességét Pru-zhinit és enyhítésére sokk és rándulások, amikor futás, gyaloglás és ugrás. Ez megzavarja a normális működését a szív, a tüdő, a gyomor és más belső szervek. Lehetnek izomfájdalom, ízületi, alsó hát és a lábak. Mindez rontja az egészségügyi és a hangulat.
Milyen okai vannak a megsértése testtartás? A legtöbb esetben a megsértése miatt gyengén fejlett izomzat.
Milyen más okai megsértése testtartás tudja? Hívja őket, nézte a képeket.
Van egy egyszerű módja annak, hogy ellenőrizze a Osan-ku - Akár a falnak egy ismerős jelent. Ha úgy érzi, hogy a falak érintse zaty-lok, pengék, fenék és sarok (lásd. Ábra. 13), a helyes testtartás. Más esetekben a testtartás van törve. Így kell sürgősen kezelni annak korrekciója.
Mit kell tenni, hogy uluchsheniyaosanki.
- Kezdjük a legegyszerűbb - ágy egységet.
Hozzászoktatni magát mindig aludni a gépen a Dushku és lapos matrac közepes keménységű.
- Nem rendelkezik a szokást, amely szerint a portfolió ugyanaz a kéz.
- Vonat magát, hogy ül egy asztal vagy egy asztal közvetlenül döntve a fejét, támaszkodva a derék-domain a székét, egyenletesen mindkét kezét az asztalra, és pihen a mellét a saját területén.
- Meg kell erősíteni az izmokat edzés.
Végezze el a következő gyakorlatokat 5-6 alkalommal. Ezek a gyakorlatok (nem feltétlenül az összes) tartalmazza reggeli torna vagy edzés.
Amikor görnyedt vissza (ábra. 1)
1.Stoya, kezek hajlított a mellen, a hatalom, hogy kéz a kézben a figyelmet a pengék.
2.Stoya, lábait, kezét a háta mögött, hogy megpróbál csatlakozni az ecset. Változás kéztartást, és mozgassa egy ceruzát vagy egy labdát egyik kézből a másikba.
3.Stoya térdre, dőljön hátra, és érintse meg két kézzel sarka.
