Vas szoptatás hogyan lehetne javítani
Vas - lényeges eleme, amely szükséges a gyermek és az anya. Ő felelős a vér, és egy normális reálárfolyam. A vashiány csökkenéséhez vezet a hemoglobin, ami vérszegénységet, és néha a késedelem a csecsemő fejlődését. Mint ismeretes, a szülés után és a szoptatás nő elveszíti a sok vitamin. Ez mindenekelőtt a kalcium és a vas.
A tudósok becslése szerint a terhesség kezdetétől a laktáció befejezése nő elveszti 1200-1400 mg vas. Ilyen felhasználás lehet pótolni csak ritkán használatának megfelelő termékeket. Gyakran előfordul, hogy a szoptató anyák előírt speciális vitamin komplexek és vaspótló.
hasznos tulajdonságai
- Ez biztosítja a vérképzésre, és javítja a vér;
- Javítja az immunrendszert;
- Ez biztosítja az életfunkciók sejtek;
- Javítja a bőr állapotát;
- Fáradtság és álmosság;
- Segít a depresszió és a stressz
- Biztosítja az oxigén-anyagcsere és a légzés szövetek;
- Ez biztosítja a normális sejtek növekedését és a test;
- Normalizálja a pajzsmirigy;
- Ez serkenti az agyi aktivitást.
vashiány
A vas nélkülözhetetlen a normális növekedés és fejlődés a gyermek. Emellett elem segíti a szoptató anya, hogy visszaszerezze sokkal a születés után. Vas hiányában a szoptatás vezet eltérések a csecsemő fejlődését. Ennek eredményeként grudnichok nem gyarapodik és izomtömeg. Hosszú gyógyító köldökzsinór sebet, ami növeli a genny és a fertőző betegségek. Ezen túlmenően, a gyermekek vashiányos csökkenti a szintű intelligencia.
Amikor szoptató nők normája vas 25-35 mg naponta. Ez az arány lehet beszerezni az étrendben. Néha az orvosok azt javasolják speciális vaskészítmények. De ne feledd, olyan gyógyszer jelölhet egy orvost!
Vaspótló kell inni, ha anya jeleit mutatja vérszegénység. A betegség jellemző a súlyos gyengeség, szédülés, száraz és sápadt bőr, törékeny haj.
- Bab, lencse és a bab. A hüvelyesek kölcsönöznek csökkentett szilárdságú és életerő, megakadályozza a kialakulását és fejlődését a vérszegénység, tisztított és a test toxinok. Azonban az ilyen termékek óvatosnak kell lenni, hogy használja az emberek problémáival a székelési szokások;
- Nuts nemcsak helyreállítani az egészséget, hanem létrehozza a tejelválasztást. A legtöbb vasat tartalmaz mandulát és mogyorót. De a szoptatás nem ajánlott enni földimogyoró, mivel jár egy erős allergén. De mandula szoptató anya próbálja három hónappal a szülés után a baba;
- Tökmag gazdag tápanyagok, mint a vas és a cink. Ezek a látás javítására, normalizálják állapota a haj és bőr, javítja az immunitást. Figyelemmel a dózis tökmag nem károsítja csecsemők és szoptatás;
- Mazsola, aszalt sárgabarack és egyéb szárított gyümölcsök nagyon hasznos a szoptató anyák számára. Volt egy nagy helyettesíti édességek és kevesebb cukrot. Ezek biztonságosabb, mint a nyers gyümölcsök, mint a hőkezelt. Megtartva előnyös tulajdonságait természetes gyümölcs. Magok lehet enni egyedileg hozzá desszertek és saláta, főétel, főzés kompótok;
- Zabpehely és a hajdina kása segít a vérszegénység, javítja a hangulatot és a szoptatás. Az orvosok nem javasoljuk a tejelő tehén tej nagy mennyiségben. Ezért az első 4-6 hónapban a laktáció kell enni kása a víz, fokozatosan hozzáadjuk a tej;
- Marhahús, nyúlhús és a marhamáj. Marhahús, nyúl és csirke lehet fogyasztani az első hónapban a szoptatás. Egy kiváló étel szoptatós lesz hús levesek és erőleves. De melléktermékek kell hagyni az első 3-4 hónapban a születés után;
- Zöld leveles zöldségek tartalmaznak sok vitamint és ásványi anyagot, köztük vasat. Amikor a szoptatás enni és petrezselyem levél saláta, a spenót és a csalán, zeller korlátozott mennyiségben;
- Étcsokoládé. Köztudott, hogy a csokoládé nem ajánlott a szoptatás ideje alatt, mert tartalmaz egy erős allergén. Néha azonban a szoptató anya engedheti meg magának egy vagy két szelet sötét keserű csokoládé. Ez előnyös az egészségügyi és fel a fejjel;
- Zöld alma - egyike azon kevés gyümölcsöt, hogy lehet enni az első hetekben a szülés után. Ez egy biztonságos hipoallergén termék, amely nagy mennyiségben tartalmaz vasat, és pozitív hatással van a baba és az anya egészségét, segít a székrekedés;
- Körte lehet enni a második hónapban. Zöld gyümölcs kell tisztítani a bőrt, és az első alkalom, hogy jobb, ha enni párolt vagy sült formában. Körte javítja a vér kialakulását és pozitívan befolyásolja a tüdőt, és körtelé erősíti a vérereket.
