Szakértők szerint, hogyan szurkolnak során a hőt
Sokan a tikkasztó időjárás meglehetősen nyugtalan alvás, hanem azért, mert a reggeli gyakran nehéz felébredni.
Fel a fejjel, a szakértők azt javasolják a „helyes” a levegőt, és felüléseket. Ez orvos azt mondta Victoria Savitskaya, írja hivatkozva Hronika.info Golos.Ua
A szakértők szerint, hogy fel a fejjel gyorsan és segít megszabadulni az álmosság egyszerű fizikai gyakorlatok. Emellett segítenek a szervezetnek, hogy felébredjen, és erősíti az izomtónust.
„De azt se felejtsük el, hogy a meleg időjárás, a testmozgás ne legyen túl erős, elég ahhoz, hogy néhány egyszerű bemelegítő gyakorlatokat -, és azonnal érezni energikusabb. Nagyon hasznos a reggeli zuhany, de ha nem használják - ne megváltozik a hőmérséklet, mivel ez képes kiváltani nemcsak a torokfájás, de a görcsös ereket és még a fejfájás „- figyelmeztetett az orvos.
Nos, ez hatással van a test és a vérellátás egyszerű guggolás. Ez egy klasszikus példája a gyógyulás, ami által ajánlott fiziológus. Azonban az emberek a magas vérnyomás kell végezni guggolás nagyon óvatosan, és ha az utcán már forró, fontos, hogy figyelemmel kíséri a szívfrekvencia - egyszer úgy érzi, hogy a szívverés „átfordul” azonnal állítsa le, és ahelyett, felülés jobban hajlik arra, hogy a bal és jobb, oda-vissza.
„Restore erő, hogy segítsen, és légzőgyakorlatok. De végre kell hajtania a szabadban, úgy, hogy ha van egy lehetőség, hogy hagyja el a házat 15 percig megy a parkban vagy a park - használni. Akkor is megy az erkélyre Vegyünk egy mély lélegzetet, húzza erősen hasa, és tartsa vissza a lélegzetét 10-15 másodpercig, kilégzés. Ismétlés most minden csak 10-15 és újra érezni vidám, „- mondta a doktor.
Forrás: News Yu
Igen, főleg ha az utcán körül + 36 és nincs árnyék. Nem tudom pontosan, akár testnevelés.
Persze ez jó. DE - jobb lenne a friss levegő, a park, a strand, úszni egy kis vizet. Rajta és nyáron)
Ó, milyen igazad van, mint általában. )) Ha a guggolás?)
Fel a fejjel, a szakértők azt javasolják a „helyes” a levegőt, és felüléseket.
Persze ez jó. DE - jobb lenne a friss levegő, a park, a strand, úszni egy kis vizet. Rajta és nyáron)