Sokkot és traumát
Sokkot és traumát. Heal mély sebek
Amikor szembesül a szörnyű tapasztalatok van egy egyszerű, de nagyon hatékony módszer, amely - szemben a költséges pszichoterápia tanfolyamok - a legegyszerűbb módja ér megkönnyebbülés, és segít a rövid távú következményeinek leküzdése súlyos sérülések. Ugyanakkor a reflektorfényben ismét a szemek.
Sima szemmozgás
Ezt a feladatot rendkívül egyszerű.
• Üljön vagy feküdjön le; a háttérben akkor kapcsolja be a meditatív zene.
• Próbálja meg hívni egy őszinte mosoly a szemében.
• Ezután kezdenek mozogni a szemgolyó nélkül kinyitotta a szemét. Menetirány folyamatosan változik - balról jobbra, majd jobbról balra. Próbálja meg, hogy szemmozgás volt egyenletes és folyamatos, de semmi esetre sem ideges, vagy sietett. Képzeljük csak el, hogy a szeme nyugodt és magabiztos, állandó mosoly, mozgó egyik oldalról a másikra, és így egyesül a két oldalán a természet - a férfi és női, illetve Yin és Yang.
Koncentrálj a mozgások a szemét, és nyugodt mosollyal ebben a feladatban; legyen óvatos, ne tartsa vissza a lélegzetét.
• Most gondoljon az esetet, amelyben megsérült: emlékezzen a kellemetlen helyzetet a kezdetektől, visszaállítani, epizód epizód előtt a belső szem. Nem számít, milyen súlyos volt a sérülés és az is marad - már az első előadás ennek az egyszerű gyakorlat érezni fogja a fájdalomérzet jelentősen csökkent.
• Továbbra is folyamatosan mozgatni a szemét, és ne felejtsük el, hogy mosolyogni.
• Ismét szellemileg átélni az egész helyzet a sérülés - kép után képet, percről percre - de ezúttal védelme alatt zavartalan szemmozgások, amelyek segítenek, hogy fokozatosan megszabadulni a horror nélkül kiszorítja azt a gondolatait.
• Ha azt észleli, hogy egy bizonyos ponton megszűnt öntudatlanul mozgatni a szemét vagy mosolyog, ismételje meg a gyakorlatot az elejétől.
• A sima szemmozgás szervezet segít a szíved megbirkózni még a súlyos problémákat, és mély érzelmi sebeket, miközben nem kényszeríti azokat a gondolatokat az eszméletét.
• Miután befejezte a gyakorlatokat a helyén marad egy ideig, csendesen lélegzik.
• Ha rosszul érzi magát újra, akkor ismételje meg ezt a gyakorlatot annyiszor, amíg el nem éri a nyugalmi állapotban, és a trauma emlékeit megszűnik, hogy ha kellemetlen.
• Ez a technika alkalmazható közvetlenül a sérülés után, vagy hosszú idő után. Természetesen ésszerűbb ez az első opció, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan enyhíti a feltételt.
Szemmozgás során ez a gyakorlat megfelel mozgások fázisában gyors szemmozgás vagy REM alvás (REM - rapid eye movement). Alvó vizsgálatok megerősítették, hogy egy fázisban REM lép fel mentális események feldolgozását tapasztalt. Előfordul, hogy ezek az alvás fázis hiányzik sokáig, például amikor egy újszülött nem ad az anya a lehetőséget, hogy aludni egy fél órát, vagy abban az esetben, ha a prosztata problémák vannak kényszerítve egy idős férfi, hogy felébredjen keresztül ugyanazt a rövid időközökben. Ez ahhoz vezethet, hogy a pszichotikus meghibásodások, mert a mentális képek nem kerülnek feldolgozásra a szükséges mértékben. Ezek az állapotok nevezzük pszichózis etetés vagy időskori pszichózis.
Valami hasonló történik az alvási laboratóriumban, ahol az alanyok felébredt félóránként vagy az elején minden szakaszában a REM alvás, majd adja őket aludni.
Annak ellenére, hogy ilyen módon a teljes alvásidő maradt a normális tartományban, reggel alanyok úgy érzi, teljesen túlterheltek. Néhány nappal később kezdenek álmodozni, nyitott szemmel, hogy egy vizuális hallucináció. Ez a jelenség megerősíti, hogy nagy jelentőséget az álmok és a mentális képek, és megmutatja, hogyan is fontos és hasznos, hogy fenntartsák az egészséges lelkiállapot.
Állandó szemmozgások, amelyeket korábban csak kis mértékben kapcsolódó jelenségek döntő szerepet játszanak ebben a folyamatban. Ebben az egyszerű, ahogy a test kérlelhetetlen kitartással segíti a lelket, hogy megbirkózzon a nehéz problémákat, és mély érzelmi sebeket, anélkül, hogy a mechanizmus az elfojtás.
Ha a fenti adunk minden mosoly kíséretében a nyitottság, az egész folyamat még inkább élvezetes, és annak eredménye - meggyőző. Sima szemmozgások tűnt, hogy törölje az összes terhes és kellemetlen tapasztalatok és ez zseniálisan egyszerű módja annak, hogy kiszabadítsa a lelket a nyomást. Azonban megértése a kiváltó okok egy ilyen nagy hatással ránk bizonyos tapasztalatokat és a kölcsönhatások a saját minták hatáskörében marad a pszichoterápia.
A folyamat megszüntetése a szem kellemetlen tapasztalatok nagyon fontos szerepet játszott újra éli a traumatikus eseményeket van. Csak ezen a módon a probléma is lehet újrahasznosított és megáll, hogy negatív hatással van a lélek.
Share az oldalon