Mi a legjobb szobakerékpár vagy futópad fogyás, ladywin magazin - a fogyás

Gyakorlatok otthon nem teszik lehetővé, hogy a teljes arzenálját cardio edzőterem. A terület a lakás, és az ár szimulátorok kényszerítette, hogy a választás, és korlátozható egy vagy két mozgás berendezés. Gyakrabban kell választani egy kerékpáros és egy futópadot.

Adott esetben egy kerékpáros felvonulást várja a nap szállás és szélcsendes időben. Ha szükséges, lehet lovagolni otthon, ha veszel egy szobakerékpár.

Álló készülék pontosan képes a mozgás a kerékpáros. Edzés otthon lehetővé teszi, hogy nem függ a kiszámíthatatlan az időjárás.

Szobakerékpár utal, hogy a szív. használt, hogy megerősítse a légutakat, vázizom, simaizom, a szívizom és az erek izmait.

Egy ilyen széles körben elterjedt betegség visszerek, nem teszi lehetővé minden harmadik nő és minden tizedik ember van a világon, hogy álljon a futópad. Ebben az esetben egy szobabicikli tökéletes megoldás.

• Fejlődött számos modell, vízszintes, függőleges eszközök.
• Szobakerékpárok lehet megvásárolni, kedvező áron.
• A szimulátor lehet gyakorolni változó intenzitással. Beépített számítógép segítségével kiválaszthatja a program változtatni a profil edzés közben, módosítsa a terhelést.
• Megteheti egy szobabicikli emberek ízületi problémák, gerinc, a megállás betegségeket.
• Vízszintes modell eltávolítja a terhet az ágyéki.

A kerékpár nehéz csatlakozni a hátizmok és a váll területén. Ez különösen fontos az irodai dolgozók, az egész nap ül egy erőltetett testtartás az íróasztalnál, a fodrász és az eladók az autósok. Az izmok a hát, váll és a nyak, ezek az emberek feszült. Sport kerékpár betölti ezeket az izomcsoportokat külön-külön.

Számos betegség osztályok egy szobabicikli tilos. Szívelégtelenség, asztma, tachycardia, magas vérnyomás, szív hibák különböző súlyosságú, szédülés, fertőző betegségek, ezek a betegségek, amelyek kizárólag a osztályok egy szobabicikli.

Szobakerékpárok tömörebb. Beletelik kis helyet foglal. A széles körű lehetővé teszi, hogy válasszon ki egy készüléket a kívánt tulajdonságokkal. Vannak összecsukható modellek, amelyek könnyen összeszerelni és szétszerelni. Szétszedhető, nem igényel sok helyet, ami hasznos lehet egy kis lakásban.

Álló kerékpárok megjelent több mint száz évvel ezelőtt, és azóta fejlődött több modellt, hogy gyakorlatilag bármilyen gyártó széles skáláját kínálják az árak. Vevők a lehetőséget, hogy válasszon egy modellt, megfizethető áron.

Mosó ellenálló mobil. Ezek a könnyen hordozható, mozog, lehet telepíteni az erkélyen, és nézte, és nem hagyja el a lakást. A hozzáférést az oxigén ugyanakkor növeli, ami növeli a képzés hatékonyságának. Az eszköz működik zajtalanul. A dőlésszög az ülés sok modell állítható kiválasztásával optimális helyzetének leszállás.

A kerékpárok inkább növeli az aerob kapacitást izom testépítők. Mert erőatlétákon véletlen sérülés, térd vagy boka futás közben tagadja a képzési terveket. Különösen veszélyeztetettek azok a nagy ízületek, az alsó végtagok, ha fut cross-country, downhill vagy mászni.

Edzés után a szobabicikli test gyorsabban gyógyul. Még egy kezdő is, miután egy-két héttel a rajt után a képzés eredményesen vegyenek.

Edzés közben egy szobabicikli hasznosítják négyfejű, borjú, fenék, részben szerepel a munka a has és a ferde.

Futópad szív. amely a mozgó futószalag és a korlát. A szimulátor sok esetben nem fut az utcán. Rossz időjárás, eső, sok a közlekedési és a hiánya speciális utakat kocogás jó érvek a sok ember futás egy szimulátor az otthon kényelmét.

Walking a legtermészetesebb az emberi mozgást. Lassú séta orvosok által ajánlott helyreállítani az egészséget, miután szívinfarktust, a betegségek, az idegrendszer, csökkent immunitás. Orvosi walking Kijelölhetnek legyengült betegek helyreállítani az egészséget, fokozza az immunitást, növeli a vitalitást.

• A pályán, akkor a munka minimális hatást tudunk edzeni intenzíven. Egy és ugyanaz a modell lehet részt és profi sportolók, amatőrök és tapasztalatlan.
• A munka magában foglalja az összes izomcsoportot hasznosítják izom stabilizátorok, így hogy tartsa a pozícióját a test.
• Futás fejleszt állóképességet, javítja a feltétele a tüdő, a vér oxigén telítettzsírsav.
• Javítja a koordinációs mozgások, az összhang az izmok.

Bizonyos betegségek, lehetetlen, hogy gyakorolja a futópadon. Amellett, hogy súlyos betegség, a szív, a keringési rendszer, a tüdő nem lehet futtatni, visszeres, probléma esetén a térdízület lapos talp, láb betegség. Vissza problémák nem teszi lehetővé a használatát a pálya fut. Lengéscsillapító, amikor fut minden lépésben létrehozza terhelés a gerinc nagyobb, mint egy ember súlyát 5-6-szorosa. Az intenzív edzés károsíthatja a gerinc és a csípő, térd, boka.

Az eredmény intenzív képzés nem lehet az egészség elősegítése, valamint a porc pusztulását a porckorongok és az ízületeket. A futópad figyelmesen kell felvenni sportcipők. Ez nem elég megvenni a legdrágább és púpos modell cipők. Meg kell tudni mindent a biomechanikai futás: lapos talp vagy magas, mint egy rugalmas boka, térd, mint irányul nyilatkozata a lábát és így tovább.

Amikor fut minden izomcsoport kap egy dinamikus terhelést. Ha dolgozik a szobabicikli háti és nyaki izmok tapasztal statikus elektromosság, rabszolgává, majd a munka háton és a vállakon futás közben.

Amikor fut egy taposómalom használunk főleg izmok a láb és a hát. A munkát tartalmaz, részben az izmok a vállöv, a sajtó, a ferde.