Meg kell változtatni a hangulat, nem az érzelmek, érzések
A legfőbb probléma, mellyel jön a pszichológus - az érzelmi problémákat. Erős érzelmek, félelem, magány, fájdalom. Gyakran az emberek nem tudják, mit kell csinálni az érzéseidet, és küzd, hogy megszabaduljon tőlük.
Tény, érzések és érzelmek - ez egy nagyon fontos része a pszichében. Ezek vezetnek minket az igényeket. Az emberek gyakran nem veszik észre, hogy mi a valós igényeket. Nem tudják megkülönböztetni igényű akar. Ezért, érzések, és nem tulajdonítanak nagy jelentőséget, vagy tekintenek rájuk, mint valami felesleges.
Érzelmek és érzések - ezek olyan élmények, amelyek előfordulnak a személy, amikor megpróbálja megérteni és megtalálni a módját, hogy megfeleljen az igényeiknek. Keresztül érzetek és érzések kaphat pontosabb információt, amit valóban szükséges számomra.
Ha egy személy már régóta elfojtott érzéseit, nem teszi lehetővé számukra, hogy mélyebbre hatolnak a lélek, akkor megtanulja, hogy érzékeljük a valóságot felületre. A lélek nem tud részt venni az élet ebben az ember, mint lélek, vagy a „magasabb én” nyelvén beszél érzéseit.
Ha nem tart vissza érzelmek és érzések, és akkor megfullad bennük. És ha visszatartani - könnyű elnyomni őket, és hagyta felügyelet nélkül az életben. Ahhoz, hogy megtalálja a középutat, meg kell tapasztalni az érzelmek tudatos, hogy képes gondolkodni abban a pillanatban, amikor azt tapasztalja, érzéseit.
Csatlakoztassa a gondolkodás és az érzelmek elég kihívást. Intelligence elnyomja érzelmeit. De az érzelmek elterelje a gondolat, ösztönök. Mutatnak erős érzelmek, akkor lehet mondani egy történetet, vagy tenni valamit, akkor mi sajnálom.
Mivel vannak olyan érzelmek.
Van egy kép a fejemben, hogy hogyan is kell lennie. És akkor láthatjuk, hogy a valóság nem olyan: meg kellett adni, és nem adott; kellett, hogy így legyen. de ez nem így van! Mivel az érzelmek merülnek fel. Valami vagy valaki csak nem egyezik meg a várakozásokat! Elvárásainak, aki teremtette? Magad. És a valóság jön létre Önnek. Csak tanulni kell mérlegelni .... Feltettem magamnak a kérdést: ki vagyok? Mit akarok? Mi van, hogy hogy van ez?
Néha a negatív érzések és érzelmek időt kell biztosítani. Már beteg, sok szenvedésen ment keresztül, peregrustit. adja magát a lehetőség, hogy úgy érzi, tehetetlen, fáj ... vagy éppen ellenkezőleg - a dühösek, erős és határozott! Csak mindig szem előtt tartani ebben: a negatív érzelmek nem kell irányítani a személy elleni és a körülmények! Például ahelyett, hogy hibáztatja valaki vagy büntetni figyelmen kívül hagyni, hogy magát a támogatást, azt mondod magadnak: tudom kezelni! Tudok! Majd megtalálja a kiutat! Használja az energiaválság, hogy megoldja a problémát, hanem keresi a bűnösöket, és megbüntetni őket.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni érzelmek nélkül elnyomja őket, akkor kell egy kis tudás (érzelmi kompetencia) és a képzés. Próbálja „magában foglalja”, amikor az érzelmek túlcsordult. Ez segít a gyakorlatok éberséget.
Segít megbirkózni az érzéseit a tudás a szellemi törvényeket. A legerősebb negatív érzelmek hatására egy érzés igazságtalanság. Fejlődő szellemileg egy bizonyos ponton, akkor kezded megérteni, hogy valójában nincs igazságtalanság. Minden, ami történik velünk - vontuk be életüket magukat.
Így lépésről lépésre kezelésével érzelmek:
Az első jelentős lépés. hogy az érzelmeiket. Mondd magadnak, igen, attól tartok! Igen, én fáj! vagy mérges ... csak elismerni, hogy ez történik velem. Nem szükséges, hogy ellenálljon. Ha ellenállnak az érzelmeiket - lehetetlen, hogy továbbra is normális. Kezdje harcolni magának, vagy inkább az ő „árnyék” ... Dekódolás milyen információkat az érzelmek? Kényeztesse érzékeit képest. Ha az érzelmek nagyon erős, fontos felidézni - mint az érzelmek jönnek és mennek! Ez az ideiglenes!
Alapelv №1. Valami, amivel harcolni -, hogy erőt!
Második lépés: elsőbbséget. Ha valami történik veled, és ha nem tetszik, kérdezze meg magától, és ez fontos. Ez tényleg olyan fontos, hogy ideges, mert ez?
Irritál apróságok, olyanok vagyunk, mint az egyszerű organizmusok, mint a amőba ... Amint megérint valamit - ő azonnal reagál. Nem volt gondolat vagy érzés. Csak az idegeket. A férfi egy elme - egy kiváló rendszer, amely nem csak reagál a jeleket. kívülről érkező, hanem felismerni őket.
Alapelv №2.Pravilno feltöltött prioritások - zaloguspeha minden esetben.
A harmadik lépés: átalakítani minuses a pluszok?
Van néhány jó technikák segítségével kezelhető a negatív érzelmek a saját javára.
№3 elv. Amennyiben a figyelmet arra irányul - ott megy az energia!
Így az érzelem először figyelembe kell, majd azonosítani, és ha lehetséges, viszont a figyelmet arra, hogy mit akar. Változás a hangulat - választás kérdése. De ha igazán akarjuk poobizhatsya vagy zavar, ne erőltesse magát (self fontos, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni kedvesen és tisztelettel!) - adj magadnak időt erre. Például, mondd magadnak: én vagyok sértve további 30 percig. Ezután az összes alkatrészt harag és további boldogan élnek!)
Negyedik lépés: koncentrátum kell a jó gondolatok, jó fény és örömteli.
Mi egy mágnes. Az a tény, hogy van belül, megteremti a külső világban. Vizsgálat gyakran düh, harag, hozunk létre olyan környezetet magad körül, és vonzza ugyanazok az emberek. Ha az érzések erős -, akkor fontos, hogy menjen át, hogy megértsék, miért fordulhat elő, hogy lehetővé tegye vissza, sok szenvedésen ment keresztül. Amikor az érzékek meggyengülnek, fontos, hogy kényszeríteni magát, hogy kapcsolja fel a figyelmet, hogy ne rágja gumi probléma, nem ragad a szerepe áldozat.
№4 elv. Elsősorban a pozitív és a pozitív életed lesz