Longevity tanulságot a 256 éves kínai Epoch Times
A legenda szerint, Li Ching-Yuen (1677-1933) volt, egy orvos a kínai orvoslás. műértő gyógynövények, qigong mester és katonai tanácsadója. Azt mondták, hogy túlélte kilenc császárok a Qing-dinasztia, és élt, hogy 256 éves, írja TheEpochTimes.com.
Azt mondták, hogy Li szokások nagyon szokatlan. Nem iszik alkoholt vagy füst, és ahhoz, hogy a diéta. Ő volt vegetáriánus, és gyakran ivott teát Lycium Barbarum (Lycium - más néven goji bogyó).
Lefeküdtem korán felébredni korán. Amikor volt ideje, akkor ülj vissza, kezét a térdén, lehunyta a szemét, és leült, néha mozgatása nélkül több órán át.
Szabadidejében, ő kártyázott, és gyakran veszítenek pénzt barátja, hogy a barátja, hogy a nap elég volt az étkezés. Minden élvezte a társaságát, mert a nagylelkűség és a csendes jellegét.
Akár egy életen át tanul gyógynövények és felfedezni a titkot a hosszú élettartam. A kereső a jobb gyógynövények betegségek kezelésére utazott az összes tartomány Kína, néha még a Thaiföldön.
Nem tisztázott, hogy a zsálya élt sokáig nagyon, de mi keveset tudunk róla és a szokások, összhangban a vizsgálat eredményeit a modern tudomány a hosszú élettartam.
kutatás
California adventisták Okinawans, Szardínia és Costa Rica - az emberek ezeken a helyeken gyakran élnek több mint 100 éves, vagy tíz év alatt több „normális”. Azt kéri, ezeket a helyeket „kék zónák”.
A kutatások szerint a Büttner egész nép a „kék zónák” elsősorban betartani növényi étrend. Az adventisták a Loma Linda Kaliforniában, egyél sok zöldség- és főzelékfélék, mert megtanítja őket a Bibliát. Pásztorok hegyekben élő Szardínia egyél kovásztalan kenyeret készült teljes kiőrlésű gabonák, sajt, és előkészíti különleges bor.
Buettner találták, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend segít kiterjeszteni az élet bebizonyította csoport egészséges idős Okinawans aki konfuciánus szabály megszűnése ételek - enni, amíg érezni fogja jóllaktak 80% -kal.
Talán tea Lycium Barbarum (Lycium - Goji) játszott fontos szerepet, és pozitív hatással van az egészségi állapot Lee. Meghallgatás az ő története, tudósok, orvosok az Egyesült Királyságban és Franciaországban végzett mélyreható vizsgálat során ezek a bogyók, és megállapította, hogy ezek együttesen egy ismeretlen vitamin úgynevezett „Vitamin X”, más néven a „szépség-vitamin”. Az kísérletek igazolták, hogy Goji megakadályozzák a zsír felhalmozódását, és hozzájárul az új májsejtek, csökkenti a vércukor és a koleszterin a vérben, stb
Ezek a bogyók van szerepe fiatalító, és ez aktiválja az agy és a belső elválasztású mirigy sejtek, növeli a váladék a hormonok, toxinok halmozódott fel a vérben, ami viszont segít fenntartani a normális működéséhez a szövetek és szervek, a test.
A kutatók azt találták számos előnye a rendszeres meditáció. Idegtudósok a University of Massachusetts Medical School, megkérdezte az egyik csoport a munkavállalók, akik túlhajszolt, meditálni nyolc héten át, és a többi -, hogy továbbra is élik normális életet.
A meditáció csökkenti annak valószínűségét, agyzsugorodást miatt öregedés folyamatát és javítja a hangulatot.
Amellett, hogy a meditáció, Buettner találtuk, hogy a rendszeres többi megakadályozza, hogy a gyulladás, amely egy stressz reakció. Adventisták Kaliforniában szigorúan be kell tartaniuk a 24 órás szombati nyugalom. Ezen a napon, imádkoznak, tükrözik és időt tölteni a barátaival.
Buettner talált, és a társadalom, mint a „kék zónák” van egy nagyon fontos szerepet az életében ezek az emberek. Általában Okinawans sok közeli emberek, akikkel mindent. Felföldi Szardínia mutatnak több tiszteletet az idősek, ami nem található meg a modern nyugati társadalomban. És hívei Adventizmus tegye család az első.
Család és barátok segítik az egészséges személy az egészséges életmód.
Könyvében «kiugró» Malcolm Gladwell kutatott csoportja olaszok kivándorolt terület nyugati Bangor Pennsylvaniában. Nem volt alacsonyabb incidensek a szívbetegségek és általában az egészséges és hosszú életű. A vizsgálatot követően megállapítást nyert, hogy a titok, hogy hosszú élettartam nem abban a genetika, vagy akár étrend (41% -a diéta lényege a zsírok).
céltudatosság
Utazásai Buettner rábukkantam egy gyakori jelenség élők körében a „kék övezet”: azok nem léteznek fogalma nyugdíjba. Mint kiderült, ő továbbra is a munka sokkal könnyebb, ha nem hagyja abba.
Tervszerűség - a fő mottója az emberek Okinawa és Szardínia. Közülük Buettner találkozott százéves férfiak és nők, akik továbbra is felmászni, építeni kerítés, hal és vigyázni a nagy-nagy-nagy-nagy-unokák.
Érdekes, hogy ezek egyike sem az emberek nem képzett szándékosan ahogy a nyugati, amikor megyünk az edzőterembe. Ők csak aktív életet élni, amely fizikai aktivitás”, - mondja Buettner. Mindannyian séta, főzni, és tegyenek meg mindent a házimunkát és a fizikai munka a kertben.
Ennek alapján egy cikket LiTsinyuneiz Kan Zhong Guo (kínai Secret).
Olvashatunk az óriások a kínai Qing-dinasztia.