Inna Vidgof kombinációja jóga és az úszás
Az életemben nem volt úszás nagyon korai. Később kezdik tornázni, azt tapasztaltam, hogy ezek a tevékenységek tökéletesen kombinálható, hanem rájött, hogy ez út - egyfajta meditáció.
Szimbiózis úszás és a jóga az életemben nem véletlen -, hogy van egy csomó közös. És a jóga, úszás elérte az állam a mély relaxáció. A víz, az úton, kiderül, sokkal gyorsabb, mint a szárazföldön. Ezen túlmenően, a helyes légzés a vízben adja ugyanazt az eredményt, mint a gyakorlatban pránajáma. mi telíti a sejtek oxigénnel, növeli a tüdő kapacitását, a vonat a szív, javítja a vér áramlását az összes szerv.
És a legérdekesebb az, hogy segítségével a búvár akkor menj be egy állam hasonló meditáció. Úszás folyamatosan egy bizonyos ritmust, és koncentrálva a légzés, akkor kap a tapasztalat megfigyelése testét, mintha kívülről. Az eredmény - mint egy jó meditáció nyugodt tiszta elme, kevésbé hajlamosak ingerlékenység, a koncentráló képesség gyorsabb.
Mint a jóga, úszás fejleszti a rugalmasság és ízületek mozgását, jó hatással van a gerinc. Éppen ezért az emberek a hátproblémák, az orvosok gyakran javasolják a gyakorlatok a medencében.
Vízszintes helyzetben a vízben szépen húz a gerinc, oldja a feszültséget minden szervezeti egysége. Azok számára, akik nem tudnak úszni, de azt akarja, hogy felkészüljön a jóga, vízi aerobic ruha. Légzés és meditatív hatásokat csökkenteni lehet, de hogy kirak a gerinc, az ízületek és óvatosan húzza izmokat is lehetséges.
Különösen hasznos kombinációja jóga, úszás fog kismamák. A víz, erősíti és nyújtsd a mély izmok a medencefenék, a többlet terhet eltávolítjuk a karaj. Az én esetemben ez a kombináció a jóga gyakorlatok a medencében és az úszás tette számomra, hogy jól érezzék magukat terhesség egész ideje alatt, és nagyon könnyen szülni.
A legjobb, hogy tornázni, vagy úszás, vagy egy másik napon, miközben csökkenti a hatását a víz lesz a legerősebb. Fontos vízben gyakorlatok, mint a jóga, - a rendszeresség. Ideális esetben érdemes úszni heti 2-3 alkalommal, de még 01:00 úszás vagy a vízi aerobic heti képes jelentősen javítani az egészségre.
A víz egyedülálló tulajdonsága a szó szoros és átvitt értelemben, hogy mossa ki a felesleges :), takarítás nem csak a test, hanem a szellem és a lélek. Víz oldja a negatív érzelem, a fáradtság, a stressz és ad friss energia, új energia-díjat. Ezért van egy szép állapotban, ami az egyik tanárom jóga az úgynevezett „egészséges yogic pofigizm” :).
Ó, hát persze! Még csak nem is gondol a hasonlóság! De a jóga a következő. nap után a medencében, ez így van! Én nem jóga, „a lehető legtisztább formában.” Ne csináld ászanák minden van ... A preferenciák - a „Bodtfleks”, és csak nyújtás. Tehát ... Egy nap (tavaly ősszel), azonnal egy óra múlva a medencében, úgy döntöttem, hogy nyúlik a. És azt kell mondanom, hogy a levegő hőmérséklete 40 ° C alatt volt. Azt bolond bemegy tenechek! Szóval, nem! Kapzsi a nap! Nyújtsd a már a „földön” körülbelül 30 percig és gyémánt, este majdnem meghalt! Arról, hogy a túlmelegedés a test a nap, vagy a „túlmelegedés az agy!” De tényleg, nagyon rossz volt! Több úgyhogy nem kísérletezni.
És azt vettem észre, hogy egy jó szakaszon a fürdővíz! Azt gondolta volna egy ilyen jóga (ha még senki sem találta), de attól tartok, az emberek nem bírják sokáig a lejtők és a kutyák, ha a fejük ebben a pillanatban vízben%)))
Általában szeretem, pont a jóga, de nem tud úszni! Igyekszem tanulni - majdnem megfulladt, így úszni a fedélzeten 12 éves gyermek. Látni kellett volna a szemét egy elárusítónő, amikor azt mondta, hogy ezen a fórumon nekem. 8)))