Hozzon létre egy pozitív belső párbeszéd
Élén mindannyiunknak szól „kritikus” hang és a „konstruktív” szavazás, ami kezd játékteret minden nap attól a pillanattól kezdve felébredni. Bár a kritikus hang hasznos lehet bizonyos helyzetekben (például az értékelés a hiányosságok, illetve hibák az átvitel során), a kreatív hang kényszerít bennünket, hogy akció, segít fenntartani a jó hangulat, és végső soron segít, hogy termékeny munkát. Felügyeletet gyakorol a belső párbeszéd - az ellenőrzés alapján az eredményeinket, és a képesség, hogy a legjobb folyosón.
Mi egy hang - egy kritikus és kreatív - irányítja a gondolatait? Remélem, hogy 95 százaléka az idő uralja a mentális végez kreatív hang. Vagy még több. Ha nem, akkor minden bizonnyal javítani a szinten mászó, hogy felhagy önpusztító belső párbeszédet. Az első és legfontosabb, amire szükség van, hogy megtörje a negatív, ítélkező ember: a verbális és non-verbális kommunikáció velük nagyban szennyezi a fejedben és a hozzáállás.
Élvezem sziklamászás, nem számít, mi történik,
Egy közös vonás a sikeres emberek - ellenáll a kritika és a rossz eredmények, és megingathatatlan hit, hogy a siker jön időt és erőfeszítést igényel. A fejlesztés egy ilyen létesítmény az fegyelmezett erőfeszítés, hogy folyamatosan átalakítja a negatív egy pozitív negatív kommunikáció - az igazi nyertesek soha nem hagyja abba a hiba, és nem fogadja el a vereséget.
Ne feledje, hogy a sziklamászás - ez az út, nem a tetején. Adj egy fogadalmat, hogy szeretni hegymászó minden formája, függetlenül attól, hogy egy csodálatos átjáró vagy fájdalmas küzdelmet. Persze, nagy elhaladó nagyon boldog, és mégis ez egy nehéz út, ahol lesz a legjobb mászó és a nő, mint egy ember. Összefoglalva: Élvezem hegymászó feltételek nélkül, és mindig van egy szép napon a sziklákon!
Az érzelmek közvetlenül befolyásolja a test és a lélek. Az a tény, hogy úgy érzi, minőségét befolyásolja a cselekvések és a gondolkodás (lásd. Ábra. 3.1). Emlékszel, milyen ideges voltál az elején, és ez hogyan hatott a koncentrációt, valamint a félelem, amit felmászott olyan nagy hatással volt a feltétele az izmokat. Így elmondható, hogy a kontroll az érzelmek van szükség hegymászó.
Figyeljük meg, hogy milyen nagy emelkedési hegymászók, mint Chris Sharma és Lynn Hill, és érezni fogja a pozitív és produktív érzelmek, vagy nem fog látni semmiféle érzelem. Még ha megszakad, akkor észre egy kis harag vagy a félelem - minden mást - ez a szeretet maga a folyamat, ami néha magában meghibásodások. Most, hogy hogyan változik az érzelmek, amikor mászni nehézzé válik - ha azok néha negatív, fél, vagy akár samounichizhayuschimi? Ha igen, akkor az eredményeket fog szenvedni a érzelmek, ábrán látható. 3.1.
Ábra. 3.1 Hogyan szabályozza az érzelmek
A több élettörténetek mutatják be, hogyan negatív érzelmek alááshatja az eredményeket.
- Cliffhanger tenni óvatosan az első néhány mozdulattal az útvonal. Úgy nézett ki, annyira megijedt, hogy úgy tűnt, félnek, hogy minden hibát.
- Amikor mászott a komplex terület, a légzés volt visszafogott vagy szakaszos. Nem tudott teljesen visszatartja a lélegzetét egy szekvencia közben komplex mozog.
- A hatalom a negatív érzelmek nőtt és vezetett magas izomfeszültség és pszichés igénybevétel.
- Alkotó stressz megsértették koordináció, az egyensúly és tudása. Mozgalmak merev, mechanikus és hatástalan. Elkezdett csipet nyomokat.
- Ő kezdett lassan az összetett mozgások, félt, hogy hibázik, és maradt túl sokáig nem a legkényelmesebb hely a kikapcsolódásra.
- Szindróma „küzdj vagy menekülj” megerősített és hozzáadjuk minden mást adrenalin. Ez tört energia szükséges, hogy segítse a mászó, hogy néhány nehéz mozog. Sokkal gyakrabban, így robbanásveszélyes terhelés vezet az a tény, hogy megragadja a hevedert, lóg a kötél és jön le az útvonalról.
- Holt markolat vezet elnyomás izmokat.
- Elesik, és előhúzott egy pár káromkodások.
- Lóg egy kötélen, ő részt vesz a kritikus gondolkodás, ami tovább erősíti okozta negatív érzelmek.
Úgy tűnik, nem semmilyen része ez a történet ismerős? Ha igen, van egy jó hírem. Meg lehet tanulni lehűlni az érzelmeiket, és így nyit egy új szintre mászás és megtanulni élvezni a folyamatot. Ha már van egy jó érzelmi kontroll, lefogadom, hogy még javítani a mászás szinten megy a következő szintre. Vizsgáljuk meg a sötét téma érzelmek és megvitassák, hogyan lehet elérni azonnali javulást.