Hogyan ne megfázik, amelyek nem hogy beteg megfázás
Elejétől ősztől késő tavasszal, az összes média aktívan termékeket kínálnak elleni küzdelem vírusos és megfázás. A háttérben a válogatás nélküli legyengült immunitás ilyen gyógyszereket meg nagyon fontos. De, ahogy a gyakorlat azt mutatja, hogy a betegség könnyebb megelőzni, mint kezelni. Intézkedéseket, hogy megakadályozzák sok betegség. De kevesen tudják, hogy hogyan nem megfázik, akkor is be kell tartaniuk a megelőző intézkedéseket.
Hogyan ne megfázik: tippek
Itt olyan alapvető irányelvek, amelyek kedvező hatást gyakorol a fizikai egészségre és csökkenti annak kockázatát, megfázás:
- Hegyi és tengeri levegőt egy csodálatos hatása van a szervezetre, így a nyári vakáció a lehető ajánlott a tenger vagy a hegyek.
- A fellépő hideg időjárás a diéta kell hozzá a hagymát és a fokhagymát. Ezek a komponensek különösen hasznosak friss formában. Senki sem kényszeríti terhelés illatosított termékeket közvetlenül a reggel, de ha enni egy kicsit lefekvés előtt, akkor nem kell aggódnia az immunrendszert.
- Fenntartása stabil a páratartalom és a kellemes hőmérsékletet a helyiségben nem csak csökkenti a kockázatot a megfázás, hanem pozitív hatással van az általános egészségi.
- A dolgok úgy kell megválasztani, az évszaknak megfelelően, nagyon fontos, hogy figyelemmel kíséri a szabályozók. Sokan tévesen úgy gondolják, hogy meg kell öltözni melegen lehetséges, vegye le a kupakot, és gombolni ruhákat a metrón, vagy a boltban lehetetlen. És nem kap hideg, ha egy ilyen megközelítés vezet állandó túlmelegedés túlhûtést majd egy éles testet.
- Akkor nem adja fel a reggelit. Elhanyagolása ez fontos étkezés gyengíti a szervezet nem rosszabb, mint a hirtelen hőmérséklet-változások.
- Tanulmányok a modern tudósok kimutatták, hogy ha közben influenza járvány, hogy mossanak kezet 2-3 óránként, akkor csökkenti annak kockázatát, megfázás 40% -kal.
- Megfelelő pihenés és egészséges alvás legalább 7 órát naponta meghatározza az immunrendszert a kívánt módon.
Lelki beállítottsága is szerepet játszik. Ha fordítson időt a kedvenc hobbija, hogy időt töltsenek a gyerekek vagy háziállatok, hogy képes legyen pihenni a baráti társaság, és nem tudja, hogy milyen ez a nyár, de a hideg nem jött.