Hogyan lehet megtanulni, hogy korán reggel könnyű és szórakoztató

Hogyan lehet megtanulni, hogy korán reggel könnyű és szórakoztató

Kelj fel korán reggel - sok ez valóban probléma, ha minden reggel felébredni nagyon nehéz, nyitott szemmel nem akarja, és szeretnék több alvás végén. És így évről évre. Nem szép, nem lehet szinte egész életét nem látja Gyönyörű napfelkelte és mivel nem élvezhetik azokat. És még :)

Ez szomorú, nem?

Lehetséges, hogy változik a helyzet? Igen, lehet! Például én megváltozott! És most itt, és megosztani a pozitív élmény!

Hogyan lehet megtanulni, hogy korán reggel könnyű és szórakoztató!

Milyen könnyen emelkedik kora reggel? Hogy hogyan lehet a felébredés öröm és fény? Ezek a kérdések arra kérik majdnem minden ember. A statisztikák szerint, nehezen ébredt fel reggel 8 10. És aki azt akarja, hogy élete jobb és boldogabb az, hogy megoldja ezt a problémát -, hogy megtanulják, hogy keljen fel reggel gyorsan, egyszerűen és jó hangulatban. Miután nehéz és elhúzódó ébredés reggel, ami kíséri fejfájás, rossz hangulat, és nem szívesen felébredni - ígéri semmi jó ember, hanem éppen ellenkezőleg, úgy sok energiát, időt hagy egy sötét folt a nap.

Természetesen nem egyszerre adott tudomány „korán kelni,” valaki született ilyen „korai és erőteljes”, és valaki majd dolgozni őket, hogy újjáépítsék a szokások. De általában elmondható, hogy bizalommal ez kezelhetővé abszolút mindenkit, egy erős vágy, természetesen. Korán kelni - ez olyan jól készség, mint a fogmosás vagy forgalomba ruháját, és ez a képesség lehet fejleszteni, hogy egy korai emelkedés vált egy jó szokás!

Mint szakértők azt mondják, hogy létrehozzák a szokása minimum 21 napon át naponta ismétlést. A szokást felkelni kora reggel, így sok különböző módszerekkel. De melyik módszer felel meg Önnek? Attól függ, hogy az egyes esetekben. Nálunk több lehetőséget és gyakorlati feladatok.

Ki korán kel, és akik számára ez természetes?

Azt hiszem, észre, akkor könnyen kelni vidám és pozitív emberek, akik szeretik ezt az életet, és ez a világ. Ők korán kelni, mert szeretem az életet, és nem akar aludni nincs vesztegetni való ideje. Az ilyen ember nem kell, hogy távol a valós életben a világon az alvás. Éppen ellenkezőleg, ők elfogy az alvás a valós életben.

Hogyan lehet megtanulni korán kelni? gyakorlati ajánlások

1. Meg kell állítani a cél -, hogy megtanulják, hogy a szeretet az élet! Crave élet, teljesítmények, eredmények, célja az aktív élet helyzetben. Nem minden ez könnyen adható, sokan komor és pesszimista az életben, és ők ebben a tekintetben nem igazságos. E cél eléréséhez hosszú évekig eltarthat, de megéri. Kezdjük egy órát azoknak, akik szeretik az élet, és tanulni tőlük. Kérdezze meg őket - amit szeretnek az élet? miért szereted? ahol megkapják az öröm az élet? Ez segít előrelépni perod! És hitelek Lelki fejlődés tartott tanfolyamok és képzések alkotják a fényes pozitív kilátások.

2. inspirál, hogy álom, cél, a kedvenc dolog! Ha igazán akar valamit, ha van egy álom, a cél - ez megadja az energiát, hogy korán reggel. Ha a zuhany megvilágított hatalmas elkötelezettség a cél - akkor ugrik a lábuk minden reggel. Ha a tudat nyilvánvalóan tudatában annak, hogy felkelni kora reggel, hogy menjen a dédelgetett cél, akkor ébred fel gyorsan, és akkor érzik energikus, mert a cél az, hogy az Ön energia.

3. Sport podhod- céltudatos elősegítsék a szükséges ritmust a reggeli emelkedés. Ez segíthet a külső környezet. Kezdés fitness club, uszoda, edzőterem, és a legjobb barátok, akik nem engedi, hogy hiányzik osztályok reggel. Még jobb, ha kezdeni jóga a reggel, ami kapsz több energiát. Ezek az osztályok alkotják a jó ritmust, és egy jó szokás, hogy korán reggel. Nos, vagy gondoskodik egy barátommal, és futás minden reggel együtt, így egymás aludni :)

4. magukat motiválni magad! Öntudatra ébred kora reggel - szüksége van erős bázis, azaz motívumok! Vegyünk egy munkafüzetet írni legalább 20 bázis fontos neked, miért kell korán kelni. Válaszolj a kérdésekre: Mit kapsz, ha korán kelni? ahonnan megszabadulni? Hogy van az életedben ugyanabban az időben? Írja érzések és képek, amelyek nem fukarkodik a szavakkal. Te magad kell, mint amit leírja alapfeltétele, hogy ez jól működik.

5. Tedd reggel élvezetes! Ahhoz, hogy az első gondolat, hogy mit fog tenni, miután felkelsz, kapsz öröm és energia. Ez bármi lehet - kávé, forró csokoládé, napkelte, fut át ​​az erdőben egy szeretett, stb A reggel kell adni csak egy jó érzés, hogy van, meg kell társítani valamiben kellemes, amit nem akar elveszíteni.

6. Fegyelmezzétek az esti és biztosítja magának egy jó nyaralást! Első. menni az időben, a legjobb, nem később, mint 23.00, ami után kezdődik többszörös túllépését az energia, amelyet feltöltenek nagyon dolgo.Vo Másodszor, könnyen felkelni reggel ágyba, pihenésre van szüksége, és ezt meg kell szervezni az estét: kevesebb tévét (ez felfalja az energia, és a többi nem teszi lehetővé), séta a friss levegőn, pápista napló, terv a következő napon.

Üdvözlettel, Vaszilij Vaszilenko

Parshek

Magam is felkelni korán. Abban reggel hat chsov. Ez egy ilyen béke. A test lassan lengő. Az agy felébred túl lassan. Reggel hasonlítanak lassan, lassan umoeshsya, turisztika a kertben, és hallgatta a csendet. Imádkozzatok nyugodtan egy fél órát. És még a 11:00 test fáklyák.

Valeri-SPb

szerencse - ha csak swing 11h. az emberek a városban, a munka az irodában, akkor kell teljes mértékben felkészült a legjobb esetben, 10-18, és gyakran 9 órától. így a „kedvenc dolog” nem segít. semmi mást, hogy őszinte legyek. mert amikor visszatért a munkából 20h, 23h menni - lehetetlen dolgot igényel teljesítményük minden nap. itt és ágyba éjfél után, és újra ugrik be 7h. és csak néhány szerencsés hétvégén tud aludni, amíg a délután - az egész jövő hétre

Szeretem - ez jobb. de. hogyan kell szeretni, ha a napi alváshiány fáj minden érzést, kivéve a harag?

Parshek

Hogyan élnek - ez magánügy. Akkor békében és megőrizhetik egészségüket testi és lelki (és mentális) a idealnm érdekében. És akkor élni - viselni magát megdermednek, elveszti az összes egészségre. És a felnőttkorig meg kell nyomorék minden tekintetben. De még mindig azt hiszem, hogy szükséges, hogy kímélje magát - az élet, hogy egy élő. Mi a célja maga hordja ki? És miért?