Hogyan lehet leküzdeni lustaság és elkezd gyúrni, fitness
Talán minden ember néha nem kívánnak menni gyakorolni, így a kihagyott osztályok és halasztották jobb idők. Van néhány tipp, ami segít összehúzni magam.
Az egyik legfontosabb kérdés az, hogy fáradtságot edzés előtt. Vele szembe, akik részt vesznek a fitness. Azonban a tény, hogy nem kell harcolni a fáradtság, de a kifogásokat. Meg kell érteni, hogy a látogatás a csarnok ad egy jó alvás, megadja a szükséges energia és a hormonok.
Nem is olyan régen, a tudósok végeztek a tanulmány, mely egyértelművé tette, hogy a gyakorlat eltávolítja a fáradtságot, javítja az energia, hogy megszabaduljon a fáradtság hatásai.
Van egy pár ökölszabály, hogy segítsen megbirkózni a rossz közérzet.
Ugrás az edzőteremben munka után
Nem szükséges először, hogy menjen haza, mert akkor megzavart más dolog. Annak érdekében, hogy tartsa magát a jó formáját, akkor kell, hogy a szándékos erőfeszítést.
Azok számára, akik felébredni korán, van egy nagy lehetőség - megy az edzőterembe reggel. Ebben az esetben a fáradtságot érez, és átveheti az erő, és a jó hangulat az egész nap folyamán.
Vegyenek részt a fitness egy barát
Ez a megoldás lehetővé teszi, hogy támogassák egymást, különösen azokban a pillanatokban, amikor ki akarja hagyni a gyakorlat.
Bővebben: Make a tökéletes alak a nyáron: a legjobb és eredeti berendezés egy házat, amely, ha nem tudja (ár üzletek)
Alternatív edzés a jóga
Ez a fajta tevékenység enyhíti a fáradtság is, és kap elég áramot. Ha éppen a teremben éjjel, jóga reggel.
Nem peretruzhdaetsya magad
A szakértők tanácsot, hogy ne vegyenek részt a minden nap, hetente háromszor. A szervezet rendelkezésére kell időt, hogy visszaszerezze, és kap egy jó pihenést. Ezért, hogy elkerüljék a krónikus fáradtság megfigyelni naponta.
Átöltözni munkahelyi
Ez a pszichológiai trükk lehetővé teszi, hogy ráhangolódni egy túra a tornaterem, úgy, hogy nem adja át azt.
Különbséget tenni a mentális és fizikai fáradtság
Meg kell értenie a különbség a mentális és fizikai kimerültség. Ha a munka az irodában, akkor nagy valószínűséggel a kimerítő munka az agy, így a képzés éppen ellenkezőleg segít megbirkózni a stresszel.
Megjegyzés foglalkoztatási előnyöket
Fitness Magazine - Fitness People.ru
egy másik érdekes
Bővebben: Hogyan vékony Gra: mínusz 25 kg (à la carte)