Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy üljön a húr nyújtás gyerekeknek a
Az álom sok szülő - gyermek leült a zsineget. És a gyerekek gyakran akarják tanulni, hogyan kell elvégezni ezt a szép feladat. Amellett, hogy az esztétikai komponense zsineg, és ez hasznos a szervezet számára. Ő teszi az izmok erős és rugalmas baba, javítja ízületi mobilitás és koordinációs mozgások, így a kockázatok csökkentése a szerzés egy gyermek sérülések esik. De tudjuk, hogy a gyermekek és bánatot - ez szinte szinonimája.
Jellemzők gyermekek zsineg
Ülj le a húr nagyon hasznos, és ez vonatkozik a felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. Mi kiemelni a következő előnyei:
- A gyerekek persze nem szenvednek ízületi gyulladás és artrózis. De az idő múlásával, a kockázatok e betegségek jelennek meg, és velük együtt, és a zsineg - csodálatos és azok megelőzésére.
- Testmozgás javítja a működését az ízületek, keresztcsonti gerinc, a medence.
- Edzés közben javítja a vérkeringést, a medence és a has, ami jótékonyan befolyásolja a működését a urogenitális rendszer.
- Van egy kapcsolat a rugalmasság és a megfelelő működéséhez a belek. Ha a gyerek fog birkózni a zsineget, aztán emésztőrendszer köszönetet mondani érte.
- Hatalmas előnye ennek a testmozgás a gerinc. Elővette, és ezáltal javítja a testtartás, csökkent kockázata gerincferdülés.
- Amint azt már említettük, zsinórok javítja a koordinációs mozgások, így megakadályozza a sérülések az ősszel.
- És, persze, ez csak szép.
Gyerek ül a szakadások sokkal könnyebb és gyorsabb, mint a felnőttek, mert a szalagok vannak mozgékonyabb és rugalmasabb. De szülőknek tudniuk kell, hogyan kell megközelíteni ezt a kérdést helyesen és tanítani a gyereket, és valamennyi, biztonságos. Az optimális életkor tenni a szakadások gyermek életkora 4-7 év, amikor az izmok nagyon hajlékony és rugalmas. Fő a szakadások - ez a képzés rugalmasságát.
Hogy részt vegyenek a baba szüksége minden nap - egy ritka képzés, akkor is, ha nagyon aktív, jó nem hozza.
Fontos tudni, hogy nem nyúlik a test a hideg - ez sérülést okozhat. Először szánni 10-15 perc edzés. Ez magában futás, ugrálás, kick lábukat, felüléseket, és így tovább.
Nyújtás a szakadások a gyermekek fogja meghatározni a fajta gyakorlat. Mint tudja, zsineg hossz- és keresztirányú. Hosszanti egyszerűbb végrehajtás, így alapvetően ajánlott kezdeni vele.
- Annak érdekében, hogy a gyermek ül a határidős split, összpontosítva gyakorlatok térdelt. minden láb felváltva húzza szükség. A fő cél ebben az esetben -, hogy a baba a medencében padlóra. Végzésekor ezek a gyakorlatok fontos, hogy a láb lapos marad, és nem behajlítva a térd.
- A határon zsineg kell, hogy maximalizálják láb baba elváltak kinyújtott kezet. Rendkívül fontos, hogy a gyermek képes átvinni súlyt a kezét, hogy a láb. A karok hajlítani lassan a padló a rés csökkenteni kell.
Nagyon népszerű gyakorlatok javítására rugalmasság - a különböző hinták és billen. Először is, ne csatlakozzon annyi. Hagyja, hogy a gyerek meg fogja ismételni a kis időt által javasolt gyakorlat, de mindent megteszünk, technikailag korrekt. Továbbá, ne próbálja eredmény elérése érdekében nagyon gyorsan - hagyja, hogy a gyerek minden alkalommal elérte csak egy kicsit több, és még egy pár milliméterrel lesz előrelépés.
A folyamat során a képzés biztos, hogy beszéljen a baba. Meg kell neki magyarázni, hogy nem tudja elviselni a súlyos fájdalmat. Hagyja mindig azt mondja, a saját érzéseit. Ha úgy érzi, a sok fájdalom, hagyja abba a gyakorlatot, és menjen egy másik összetett. Ezen kívül, meg kell, hogy érdekli a gyermeket, hogy megtanulta, hogyan kell csinálni a szakadások. Könnyebb lesz tanítani neki, hogy ez, a helymeghatározás a gyakorlatokat, izgalmas játék, érdeklődni kezdett a baba. Kíséri gyakorlat szórakoztató zene baba.
Gyakorlatok a zsineget a gyermekek számára
Kiválaszthatja a megfelelő gyakorlatok a gyerekek nem a szakadások, láthatjuk a gyerek sokat fejlődött. Először is, mint már mondtuk, meg kell tölteni egy kis bemelegítés, és csak ezután léphet közvetlen összetett.
Gyakorlat 1
Nagyon hasznos zsineg rúgni a lábát. Az egyik kezével a gyerek kell, hogy tartsa vissza, hadd tegye a második szalag. Mahi tett minden láb a változás összesen közel a székre az ellenkező oldalon. Meg tudod csinálni őket hátra, előre, oldalt. Ismételje meg 10-szer mindkét lábat. A hátsó edzés alatt kell maradnia lakás. Tartsa a térd egyenes, húzza a zoknit.
2. gyakorlat
Ez a gyakorlat végre először a váll szélessége, és miután a hatodik helyen. Kid tenni előrehajol, hogy érintse a padlót tenyerét. Ebben a helyzetben, meg kell, hogy maradjon kb 6-10 számlákat. visszatérése után az eredeti.
3. gyakorlat
Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot meg kell térdelni. Húzza előre első és a második szakasz. Térd maradjon egyenes. A medence megpróbál minél közel a padlóhoz. Bowl egyenes lábbal alacsonyabb 6-10 számlákat.
4. gyakorlat
Meg kell, hogy helyére mind a határokon zsineg. Hands húzza előre. Először meg kell, így a teljes test előre, majd az oldalára, felváltva vannak a lábak. Idővel, akkor kezdődik hajlítani a karját. fokozatosan csökkentve a távolságot a padlóra.
5. feladat
Be kell, hogy üljön le, és széttárta lábait az oldalon. Támaszkodva a kezét, hagyja, hogy a gyerek kúszik előre, majdnem hasra. Idővel, hogy a medence a padlóról kell próbálni kevesebb.
6. gyakorlat
Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot meg kell ülni a fenék, amely összeköti a lábát a lágyék. Most próbálja feljebb a lágyéki területen a lehető legközelebb, és eléri a padló térde. Kövesse mahi térdre. mint a szárnyak, 6-10 számlákat.
