Hasznos termékek az agy
Szeretnéd, ha a gyermeknek a fejlett és intelligens, megragadta az információkat a légy, és mindenhol volt az első. Tedd a megfelelő étrend, és hajrá! Együtt választani neki egy listát a termékek az intelligencia fejlődésének.
A modern világban az iskolás korú gyermekek és az előkészítő csoport az óvoda szó dömpingelt hatalmas információáramlás. Zsúfolt új ismeretek agyának nagy nehezen birkóznak meg a terhelést. A feladat a szülők egy ilyen helyzetben nem csak segít az új, hanem megszervezni a megfelelő táplálkozás a gyermek, úgy, hogy az egyre növekvő, és az agy különösen kezd minden szükséges tápanyagot - a nyomelemek és a vitaminok. Ebben az esetben sikeresen megbirkózni az egyre növekvő mennyiségű bejövő tudás.
Hogyan juthat el a hasznos nyomelemek és vitaminok az agyban.
Tehát, először is - dió! Minden jó: mogyoró, brazil dió, mandula, kesudió, fenyőmag. De különösen hasznos dió. Úgy is néz ki, mint észre az ókori görögök, mint az agyunkat. A saját „Arsenal” egy komplex vitaminok az agy és a memória - A, E, B, kálium, cink, jód, és a vas. Ez a legjobb támogatást a növekvő szervezetben. A nap elég enni 5-7 diót átlag. Ami a javítása és fejlesztése a memóriát, akkor nincs egyenlő mogyorót. A szünetekben órák közötti fiatal zseni könnyen rendezni egyfajta második reggeli vitaminokkal, dió, ebben az esetben a legmegfelelőbb terméket. Zsírsavak észterei, amelyek a dió, együtt vitaminok és aminosavak, a cink, és magnézium-„nyomja” az agyban napon módban.
Kakaó. Szeret sok gyerek iszik, nem fog fájni, és a felnőttek. Csak egy csésze finom illatos kakaót nem csak javítja az agy működését, de véd az Alzheimer-kór.
Cukor. Szeret sok gyerek iszik, nem fog fájni, és a felnőttek. Csak egy csésze finom illatos kakaót nem csak javítja az agy működését, de véd az Alzheimer-kór.
Főtt csirke. különösen, ha együtt a levest, amelyben azt főzve, nem csak ez segít a súlyosan beteg, tökéletesen található a teljesen egészséges emberek. Csirke szerint a táplálkozási szakértők, képes alaposan munkájának megerősítését az agyban.
Lazac, lazac és a másik hal. különösen az óceán vitaminokat tartalmaz, és az ilyen élelmiszer-összetevők, amelyek nélkülözhetetlenek az agy, különösen a gyermekek, mind a képesség, hogy összpontosítson konkrét ügyekben, és növelje a memória teljesítményét.
Tojás. bármely - csirke, fürj és liba tartalmaznak fontos eleme - a kolin, ami egyszerűen nélkülözhetetlen az átfogó fejlesztése az agy a gyermek, hozzájárulnak annak létrehozását és szisztematikus növekedést. És a felnőttek kell elfelejteni, hogy fokozatosan az idősebbek, annál kevésbé ő agy térfogata. Ez a test „száraz”, a tudomány nevezik - agysorvadás. Ez a folyamat elkerülhetetlen, de akkor foglalkozik vele, például ugyanazt a tojást. A tojásokat tartalmaznak nagy mennyiségű B12-vitamin, valamint a természetes lecitin. A B12-vitamin közvetlenül felelős megőrzése a primordiális agy mérete. Természetesen, a túlzott evés tojást fog sok haszon, de a mérsékelt fogyasztás nyújt a test bevitt zsírsavak. kolin korábban említettük fokozatosan viszont hat fejlesztésére memória bármely életkorban. Általában minőségi 1-2 tojást egy nap fog óriási előnyöket, mind a felnőtt és gyermek agya.
Laminaria - rekord jódtartalma rejlik. Jód felelős képességének fejlesztését érvelni logikusan és a sebesség a döntéshozatal belőle függ IQ. Az ízlésnek megfelelően hínár nem a legkedveltebb termék, de tökéletesen elfogadott gyermekek, valamint felnőttek más termékkel együtt, mint egy saláta bázis.
Avocado - ugyanaz, mint a Laminaria, bajnok, csak a tartalom a kálium. Viszont, a kálium felelős a vérellátás az egész agyban, annak minden szövetben.
Brokkoli. Zöld virágzat káposzta nélkülözhetetlen forrása a K-vitamin és a bór, ami segíti az agy, növeli az agyi aktivitást.
Tökmag. Zöld virágzat káposzta nélkülözhetetlen forrása a K-vitamin és a bór, ami segíti az agy, növeli az agyi aktivitást.
Alma. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek segítenek, hogy segít fenntartani tisztaságát szem előtt tartva, hogy az öregségi, fokozza a figyelmet, hogy jobban összpontosít. Alma egyformán hasznosak formájában friss gyümölcslé, és az egész a bőrrel.
Bogyók. Bármilyen bogyók - egy vitaminforrás, a jó hangulat. Kívánatos, hogy ezek a friss, vagy szélsőséges esetben, kitéve a gyors fagyasztás és szárítása. Mint a hínár, nagy hatással a szellemi teljesítményt a gyermekek nevelése áfonya. Cranberries annyi antioxidáns, jótékony hatással van a vizuális memória és a kitartás. Az emberek nagy fizikai és szellemi megterhelést, ajánlott, hogy egyenek több áfonya a nyers formában és formában gyümölcslé. Háziasszonyok sok örömet készül ízletes és egészséges lekvárt ez a bogyó.
Szőlő, mint a többi lila bogyókat - tartalmazó természetes antioxidánsok. Ezek az anyagok lehetővé teszik az agy sok információ tárolására és feldolgozására. Antioxidánsok a táplálkozás az agysejtek, és megvédi őket a pusztulástól.
Áfonya. amely állítólag javítja a látást, nem csak ez a híres minőségi. Ez segít a gyerekeknek, hogy gyorsan felszívja, és elsajátítsák a kapott információkat megbízhatóan.
Zabpehely - még mindig nincs verseny. Mindenki tudja, hogy az Egyesült Királyságban, és még mindig van egy hagyományos része az angol reggeli uraknak minden korosztály számára. Az a képesség, zab pozitív hatást gyakorol a mentális és fizikai fejlődését tudományosan bizonyított a 19. században.
Spenót - rendkívül hasznos termék az agy fejlődése a gyermekek és serdülők. Igaz, sok gyerek nem kifejezni sok vágy, hogy megegyék. Meg kell menni a trükk: levest ezzel növényi kultúra, illetve, hogy egy sütemény alapul. Akkor valószínűleg azt feltételezik, hogy az ilyen trükköket ad pozitív eredményt.
A sikeres és zökkenőmentes működését az agy nagyon fontos, hogy a kínálat a friss, oxigéndús vizet. Általában ez a szabály vonatkozik a normális működését az egész szervezetre. Ennek következtében a gyerekeknek szükségük van az ilyen élelmiszerek lenne, először is, serkentik a vérkeringést. Ezen kívül szükség van egy jó tiszta ivóvíz és az ásványi illik. Egy sor tartalmazó termékek antioxidánsok védik az agyat a negatív hatást kívülről, és a szénhidrátok és az aminosavak fog szállítani a szükséges energiát az agy. Nagyon fontos a gyermek étrend B-vitaminok, valamint a K, C és E, nyomelemeket - szelént, jódot, foszfort, omega-3 zsírsavak.
Tehát, az első a listán - a fokhagymát. Küldetése -, hogy gazdagítsa az oxigén az agyba fokozásával vérkeringést. Még az ókori Egyiptomban tudta, hogy azok, akik rendszeresen esznek fokhagyma - gyorsabban és hosszabb ideig élnek. 2-3 gerezd fokhagyma egy nap minden bizonnyal javítja a memóriát a baba, hogy működőképes. De a kellemetlen szag fokhagyma segít megszabadulni petrezselyem.
Tej. Tartalmaz rengeteg B12-vitamin felelős emlékezve, amit lát és uslyshannogo.V idő egyre növekvő igények mintegy fél liter friss, jó minőségű tejet.
Méz és szárított gyümölcsök. A glükóz kihat az egész agyműködést és a mentális képességek. Ez tartalmazza, hogy a legtöbb, a méz és szárított gyümölcsök. Nagyon jó glükóz szívódik fel a reggel. Egy jó lehetőség - add a gyermek reggel zabkását vajjal egy par 2-3 evőkanál mézet és egy fél csésze szárított gyümölcs.
Lemon. Egy (nem pirula!) Szelet citromot, hogy minden tea (fekete vagy zöld) rendkívül hasznos javítása pamyati.Limon C-vitamint tartalmaz nagyon nagy mennyiségben, mint a legtöbb citrus. Másfelől, a bőség ez a vitamin a szervezetben a gyermek segít neki emlékezni, és reprodukálja a memorizált információk, akár néhány oldalnyi szöveget. Nagyon hasznos, hanem a manapság divatos szénsavas italt készíteni házi készítésű limonádét. Itt van a recept.
3-4 szüksége átlagos citrom, 2 - 2, 5 liter forralt hideg forralt vizet, 1,5 1 csésze cukor, plusz néhány levél borsmenta. Következő lépésként a következőképpen kell eljárni:
Citrom mossuk szóda és öntsük a forró vizet. Kis darabokra vágva.
Tedd vágott egy turmixgép, önteni a cukor, hozzáadjuk a menta és a keverék a püré összhang.
Majd a keletkezett víztömeg. Tedd egy éjszakára hűvös helyen.
Reggel törzs és ital szükség van rá! Finom limonádé öröm a gyermek egész nap.
Rosemary. Ebben, mint a szőlő, számos antioxidáns, de van még egy létfontosságú összetevő - kislota.Nalichie kamozoisavat a szervezetben, amely lehetővé teszi a vérerek, hogy rugalmas, ami önmagában is javítja a vérkeringést, és így pozitív hatással van a memória a gyermek, a képessége, hogy emlékezzen egyszer látott vagy hallott. Tudományos kísérletek kimutatták, hogy csak annyi a szaga rozmaring, hogy a diákok jobban megtanulni a leckét, és ne felejtsük el, tanult otthon.
Víz. Agyunk, mint a többi organizmpochti 90% vízből áll. Kiszáradás rendkívül negatív hatással van az állam az egész test és az agy, különösen. A gyermek nap meg kell inni legalább 2 liter tiszta vizet. Most közös szénsavas italok, energia, kávé visszavonták a folyadékot a szervezetben. Ha isznak, majd a vizet kell fogyasztani tovább. Jobb választani egy gyermek egy ilyen „folyadék”.
Egyszerű étrendi előírások a megfelelő agyi teljesítmény
Body a gyermek, tinédzser és felnőtt szervezetben van kitéve a külső és belső feszültségek. Mint felnőtt, a gyerek tud működni több órán keresztül, mint például az iskolai vizsgák. Ez egy extrém teszt a mi idegi és mentális képességeit. A fáradtság, jön intenzív szellemi munka, a felhalmozott általános fáradtság, memória szenved. Azok a hallgatók, ellentétben a felnőttek, lehet tanulni néhány éjszakát távol vizsgakérdések. És így, hogy a szervezet képes ellenállni az ilyen stressz, hogy a memória nem hagyja cserben a döntő pillanatban kell teljesíteni nagyon kevés egyszerű étrendi szabályokat.
- Az Ön családja étrend legalább egyszer egy héten legyen egy óceán (olajos) halak bármilyen formában: sült, főtt, sült.
- Ne tagadja magát az öröm, heti 2-3 alkalommal, hogy lakomára friss (csak friss!) Nuts. Egy különösen dió.
- Könnyen emészthető glükóz, ami azt jelenti, - gyorsan jön a legtávolabbi sarkában a test energiájának kiderül, nem kerül sor a cukor. Fő szállítók - a gyümölcsök és a méz. Célszerű enni minden nap, még kis mennyiségben is.
- Ami a gyümölcs, nincs egyenlő citrus, különösen citrom. Citromlé egy órával később, miután legfeljebb másfél be a szervezetbe elkezd fejlődni szükséges anyagok teljes agy működését - az ellenőrzés izom idegeket, javítja a figyelmet, hangulat emelő. Ez érdeme foglalt citrom bioform szilícium és a C-vitamin, amely jótékony a mentális állapot a szervezet.
Ezért inni citromos tea, halat vagy zöldséget, dió és rág minden pszicho-emocionális és fizikai vizsgálatokat nem kell félni tőled!
Megjegyzés a „Biolab”: Étrend-kiegészítő „Kavesan” tud segíteni az agyat. Mivel a „Kavesan” kiegészítők, akkor lehet használni megelőzésére és kezelésére, mint kiegészítő eszköz. „Kavesan” forrásként szolgál nukleinsavak, amelyek csökkentik a sejt szerkezete és erősíti a test általában.