Fitness leírás, történelem bekövetkeztének típusok
Fitness (Eng fitness, a hogy illik.) - olyan fizikai tevékenység, amely célja, hogy fenntartsa a teljes fizikai állóképesség. Amellett, hogy a fizikai aktivitás, fitness jár az egészséges táplálkozás. Minden elő van készítve egyénileg - kortól függően, egészségi állapot, szerkezete és jellemzői egy alak. fitneszórákat javítása:
- rugalmassága;
- állóképesség;
- teljesítmény;
- az egyensúly és koordináció;
- reakció;
- sebesség.
A legtöbb fitness népszerűsége annak köszönhető, hogy könnyen beszerezhető, akkor foglalkozni vele, még az otthoni körülmények között (töltés, futás, stb.)
A történelem a kialakulását és fejlődését fitness
Az ókorban, a jó fizikai állapot segített az embereknek a vadászat és megvédjék magukat a vadon élő állatok. Ezen felül, az emberek már nagyon keményen dolgoznak, ők segítettek terhelés, hogy egészséges és szívós. Sokan úgy vélik, hogy az jelentős mértékben hozzájárul a fejlesztési fitness tette a görögök fizettek sok időt sportolás és fordult be egy művészeti forma.
A találmány egy másik népszerű elmélet, fitness eljött hozzánk az Egyesült Államokban. Az amerikai katonák, hogy telik az idő, végre a különböző sport képzés, húzza, nyomja a padlóról, erősíti az izmokat sajtó, stb
Az idő múlásával az emberek felismerték, hogy az életminőség nagymértékben függ szintű testi fejlődését ember. Ma fitness nagyon népszerű, egyre több és több új területeket és programokat.
Útvonal fitness
- Jóga - egy sor lelki, szellemi és fizikai gyakorlatok hinduizmus, a buddhizmus kezelésére irányuló lelki és fiziológiai funkcióit. Gyakorlatok az ily módon képviseli testhelyzetek, amelyeket be kell tartani egy ideig. Céljuk a fejlesztési erő, állóképesség, hajlékonyság, javított testtartás és az anyagcserét.
- Alakítása - egyfajta ritmikus gimnasztika, amely magában foglalja egy sor egyszerű és hozzáférhető gyakorlatok javítását célzó szám.
- Callanetics (angol callanetics.) - egy olyan rendszer nyújtó gyakorlatok és statikus terhelés, amely váltakozik a jóga ászanákat.
- Pilates - összetett feladat, amelynek célja, hogy hozzon létre egy egészséges és fitt test. A fő hangsúly a Pilates a hasi izmok, hát és a medence.
- Bodyflex - testmozgás rendszer, amely kombinálja a helyes légzés (légzés szükség különleges módon), és nyújtó gyakorlatokat. Testmozgás adatok elősegíti a fogyást, erősítve az izmokat és általános egészségi állapot javítása.
- Strip műanyag - egyfajta aerobic, ami nagyon emlékeztet egy erotikus tánc, amely tele van rendkívüli érzékenysége és a plaszticitás. Sport fitness ilyen jellegű erősíti az izmokat, és pozitív hatást gyakorol az egész testre. Strip műanyag nem igényel szikla.
- Aerobic - egyfajta torna, amely aerob gyakorlatok ritmikus zene, ami segít követni a ritmust a gyakorlatokat. Aerob testmozgás járás, futás, ugrás, rugalmasság gyakorlatok, stb
- Vízi aerobic - típusú fitness, amely magában foglalja a végrehajtás a fizikai gyakorlatok az összes nagyobb izomcsoportok a vízben zenét.
- Nyújtás (angol nyújtás.) - a sor gyakorlatok célja a nyújtás az izomszövet, hogy növeli a rugalmasságát és rugalmasságát.
- Street edzés (angolul edzést.) - egy amatőr sport, amely ennek a gyakorlatokat a sport területén. A legtöbb uposrazhneny utcai edzés igényel keresztléc, bárok, svéd falak, vízszintes sávok, stb
- CrossFit - egyfajta fitness, amelynek lényege folyamatosan változó funkcionális mozgásokat végezni nagy intenzitással. CrossFit elősegíti a fizikai formája a sportoló, a reakció sebessége.
Felvettük a kapcsolatot Laykayte minket a Facebookon Kövesse velünk a Twitter Mi vagyunk a Youtube Add minket köreihez