Elhízás gyógyítása

Két probléma. amely időtlen idők óta gondot az egész emberiséget: egyikük - „mit enni”, a másik - „Hogyan lehet fogyni.” Túlsúlyos bonyolítja az életünket, jelentős hatása az egészségre és a szervezet öregedésével.

Többlet „tartalékban”

A túlsúly szinte mindig okoz a betegség aktivitásának a test: nehéz munka a szív, a vérkeringés is van, légszomj. fáradtság, fertőzésekkel szembeni csökkent ellenállás, a kockázatot a különböző betegségek. Elhízás - a betegség korai öregedését: sérti az anyagcsere szabályozásában túlzott erősítése zhiroobrazovaniya.

Mivel csúnya kövér külsőleg - mindent tudnak. És belső változásokra, de nem látható, de tragikus következményei: úgy tűnik, érszűkület zsír, koleszterin plakkok, rossz egészségi állapot és a szívkoszorúér-betegség ...

A túlzott táplálékbevitel különösen káros azokban az időszakokban az élet, amikor a test energiafelhasználása csökkenthető - miután 40-45 év. Ne feledje, hogy evés után, bőséges lakoma nagyon nehéz megállítani - növeli az étvágyat. Az a szokás, rágás legalább megvolt a lehetősége, hogy kövesse a szeszélye étvágyat, nem figyelt, hogy a valós igényeket, a test, hogy minket a hatalom a természeti törvények, amelyek alapján helyes élet. Mit kell tenni? Korlátozza magát! Nincs más út!

A gazdaságilag fejlett országokban. köztük Oroszország, legalább 30% -át a lakosság túlsúlyos. Általában az elhízás megelőzte minket a kor negyvenöt idős és szenilis elhízás aránya csökken, de ez nem jár együtt regresszió zsíros felhalmozódás, és csökken az izomtömeg, vagy egy korábbi halála elhízott emberek társbetegségek.

A fő oka az elhízás - a fizikai inaktivitás és a finomított ételek nagy kövér. Tehát a betegség sokkal gyakoribb élők nagy városokban, mint vidéken - a munka a vidéki területeken általában igényel nagy energiaráfordítás. Szeretünk enni édes és fizet érte - a túlsúly közvetlenül kapcsolódik a fejlesztési artériás magas vérnyomás, az inzulin-függő diabetes mellitus. érelmeszesedés és a szívkoszorúér-betegség. Tedd kövér emberek szignifikánsan nagyobb valószínűséggel alakul ki mozgásszervi betegségek berendezés, osteochondrosis és árfolyam-degeneratív ízületi gyulladás. betegségek, a máj és az epehólyag (epehólyag diszkinézia, krónikus epehólyag-gyulladás és az epekövesség), rosszindulatú daganatok. Az elhízás jelentősen csökkenti a várható élettartam: átlagosan 3-5 év, egy kis túlsúly akár 12-15 éves, súlyos elhízás grade III-IV. Majdnem háromból két személy halála származik járó betegségben károsodott lipid-anyagcsere és az elhízás.

Hunger - nem csodaszer

Mi a zsírt, de nem történik semmi megállítani ezt a folyamatot, bár jól tudja, hogy a fogyás lassul az ateroszklerózis. normalizálja a vérnyomást, ments meg minket a fájdalom a gerinc ... És miért? Mivel a legtöbb ember a kezelésre szoruló elhízás nem tud tovább haladni vele, mert attól tartanak, hogy szükség hosszú ideig ahhoz, hogy monoton félig éhen étrend. És a szomorú példája bátor férfiak, akik mertek önkéntes éhségsztrájkba és sikerült minimalizálni a kötetek, frusztráló - korábbi kezelést követően kg gépelt hurrikán sebességgel. Ismeretes, hogy a betegek 90% vissza a kezdeti testtömeg 6 hónappal a kezelés után.

Mivel az elhízás fejlesztjük prevalenciája energiafogyasztást a fogyasztás, megtakarítás egy - fokozott fizikai aktivitás! Még ha nem eszik túl sokat, de ez vezet „fotel„létezését extra kiló megadott. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek egy normális testsúlyú, de ülő, halálozás kétszer akkora, mint az emberek között, akik túlsúlyosak, de rendszeresen a rakodás magukat fizikailag.

És körülbelül éhség ... Néha egy egyszerű zsír eltávolítását a diéta engedélyével használható az összes többi összetevő élelmiszer elég elhízott betegek kezdik fogyni. Például Finnországban, a nemrég elkészült egy kísérlet, amelyben részt vett egy nagy részét a lakosság. A lényege az, hogy az emberek drasztikusan csökkentette a tej felhasználása zsír az étrendben: teljes tej helyett sovány ivott, zárni az étrendből, a vaj és a helyébe növényzet, fokozott bevitele salakanyag tartalmú élelmi rost. A kísérleti eredmények voltak lenyűgöző: rák mortalitás csökkent 40, és a szív- és érrendszeri betegségek 45%!

Fogyni szenvedés nélkül

Mi legyen a gyakorlati következményei? Nagyon egyszerű! Először is, az egyik, hogy tudja, hogy mennyi zsírt tartalmaz a tény, hogy ő eszik. Másodszor, a testmozgás alacsony intenzitású, de hosszabb ideig meg kell tennie a napi rendszerességgel. Gyönyörű hosszú séták, síelés, kerékpározás és úszás. Ez volt az ilyen terhelések leginkább fogyasztott zsírok.

És persze, diétát. Fő elvek - korlátozó felvételi zsír és szénhidrát. Az adatok nagy része a zsírban kell esnie a növényi olajok és a hal. Távozó maga teljes éheztetés nem szükséges - a hatalom kell tartalmaznia élettani norma fehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat és élelmi rost (nem kevesebb, mint 40 g). Meg kell enni legalább háromszor egy nap, de úgy, hogy az élelmiszer-uralta zsírszegény fajta hal, tej, tejtermékek, sajtok. A szénhidráttartalmú ételek jók hajdina, árpagyöngy. És ne törekedjen a lehető legnagyobb tömegének csökkenését a legrövidebb idő alatt - így Ön is tönkreteheti az egészségre! Ott kell lennie, lassan, lassan, ahogy a telítődés következik be mintegy 20 perc alatt elejétől az étkezés, és kívánatos, csendben, időben elkapni a pillanatot a telítettség, stop.

Az elhízás kezelése népi jogorvoslati

A elhízás Jakovlev orvos azt tanácsolja: Ahhoz, hogy csökkentsék a súlyt a gyógynövények használni, hogy aktiválja a metabolikus folyamatokat és diuretikus, choleretic és enyhe hashajtó hatása van.