Diet fogadók Volovicheva
Diet Ina Volovicheva. Mi a titka?
Az egész héten Inna Volovicheva őszintén írt le egy notebook, mit eszik és mi lett belőle.
Meg kell jegyezni, hogy miután egy aktív karcsúsító kiló elmegy lassan, és ha kell veszíteni több, a diétát kell meghúzni, például kizárni az étrendből kenyeret.
Diet Ina Volovicheva - Minta étrend hét napig
hétfő
B: 150 gramm főtt rizs vízben só nélkül és a cukrot. Tea cukor nélkül.
Ebéd: omlett három tojást a gyógynövények és sót nem főzött egy dupla kazán, vagy valamilyen más módon, de használata nélkül a napraforgóolaj. Saláta paradicsom, uborka és zöldek só nélkül és tapasztalt semmi. Tea vagy kávé cukor nélkül.
Vacsora: omlett három tojást gyógynövényekkel, pontosan ugyanaz, mint az ebéd. Tea cukor nélkül vagy ásványvíz gáz nélkül.
Két órával a vacsora után kell egy két órás edzés az edzőteremben, egy óra, amely - séta a futópadon. Hogy hozzájáruljon a túlzott izzadás, meg kell enni egy evőkanál mézet. Miután a tornaterem jó, hogy aktívan úszni a medencében.
Pár órával a vacsora után - egy óra a futópadon. Éjszaka - grepfrutovy Fresh. És ne felejtsük el, hogy főzni hajdina kása reggel. Ebből a célból egy fél csésze nyers hajdina kell tölteni egy százalék joghurt (1,5 csésze), és hagyjuk egy mély tál az asztalra (a hűtőben kása nem fog működni). A reggel hajdina megduzzad, és alakul a káosz (nincs főzés nem szükséges).
Reggeli: Hajdina kefir. Tea cukor nélkül.
Ebéd: főtt csirke só nélkül (előnyösen emlőszövetben), paradicsom saláta, az uborka és a paprika tankolás nélkül és sók. Kávé cukor nélkül.
Vacsora: főtt csirke, párolt brokkoli. Friss grapefruit.
Pár órával vacsora után két órás edzés az edzőteremben, és fél óra a medencében.
Reggeli: zabpehely, vízben főzött nélkül só és cukor. A kész pudingot adhat egy alma vagy egy narancs. Kávé cukor nélkül, akkor adjunk hozzá egy kis tejet egy százalék.
Ebéd: 200 g főtt marhahús só nélkül, alga salátát. Tea cukor nélkül.
Vacsora: főtt csirke (emlő), paradicsom.
Éjszaka - 1 alma és 1 grapefruit.
Reggeli: zabpehely a víz nélkül só és cukor. Kávé tejjel cukor nélkül.
Ebéd: főtt hal, mint a sárga tőkehal, szürke tőkehal. Főtt zöldség mix (nélkül burgonya). Tea cukor nélkül.
Vacsora: omlett három tojás, alacsony zsírtartalmú tej, főtt nélkül napraforgóolaj. Coleslaw Uborka só nélkül és újratöltés. Kávé cukor nélkül.
Egy pár óra után a vacsora óra a futópadon. Éjszaka - Friss grapefruit.
Reggeli: rizs nélkül só és cukor, forralt vizet, reszelt zöld alma. Tea cukor nélkül.
Ebéd: Főtt garnélarák is kilogramm csomagot. Tea cukor nélkül.
Vacsora: Főtt csirke párolt vízzel cukkini hagyma természetes só nélkül. Kávé tejjel és cukorral.
Éjjel, ne felejtsük el, hogy főzni hajdina kefir.
vasárnap
Reggeli: Hajdina az egy százalékos joghurt. Tea cukor nélkül.
Ebéd: főtt marhahús só nélkül, fél doboz zöldborsót. Kávé cukor nélkül.
Vacsora: Alacsony zsírtartalmú joghurt. Apple. Grapefruit.
Ui Továbbá, amellett, hogy a diéta. fogyás produktív befolyásolja a rendszeres szexuális élet, a rendszeres stressz és egészséges alvást.
Hihetetlen fogyás Ina Volovicheva! Gyors és egyszerű! Ellenőrizze, hogy ki és nézd meg magad. Az eredmény nem tartott sokáig. Kattintson a képre!
