A leghasznosabb lé
Világos színű, édes ízű, tápanyagokban gazdag - úgy tűnik, igyon gyümölcslevet és egészségesebb lesz a nap. Mindazonáltal a kérdés: „Melyik juice a leghasznosabb” továbbra is lényeges. Keresünk egy választ.
Gyümölcslevek gazdag természetes cukrokat - fruktóz, glükóz, szerves savak és nyomelemek, amelyek megtalálhatók a friss gyümölcsök, zöldségek és bogyók. De meg kell jegyezni, hogy a gyártása során levet tartalmazott egy jelentős része a gyümölcs vitaminok (például a C-vitamin, folsav és a pantoténsav, β-karotin) elvész. Ezért a gyártók gyakran tovább dúsított gyümölcslevek, bevezetése néhány italt, mint vitaminok és ásványi anyagok, mint például a B1, B2, vas, kalcium, magnézium, ami növeli a tápértéke gyümölcslé. Ezen túlmenően, a lé egy csomó vizet, így szívódnak sokkal könnyebb, mint a friss gyümölcs.
By the way, táplálkozási úgy vélik, hogy zöldséglé hasznos gyümölcs, mert kevesebb cukrot. Zöldséglé jobb, mint a gyümölcs, serkentik az emésztőszervek és aktívan tisztítja a testet a toxinok, így lehet használni, mint egy szép mellett a diéta, elősegíti a fogyást.
Juice, gyümölcslé vagy nektár?
A csomagolt italok tartják a leghasznosabb lé, amelyen meg van írva egy csomag „helyreállítás” vagy „közvetlen” kifejezés. Ilyen italokra színek, ízek, tartósítószerek, ízfokozók. Újrahasznosított levet kapunk, ha a levet koncentrátumot vízzel hígítjuk. Ezenkívül, vizet öntenek, mint lepároljuk a koncentrátumot. A felirat: „Juice közvetlen kivonással” önmagáért beszél. Ezek gyümölcslevek tárolható legfeljebb 3 hónap, így azok kényelmetlen és gyártók leggyakrabban a padló üzlet látjuk a visszaállított gyümölcslevek.
A nektár tartalmaz 25-50% természetes gyümölcs kivonatok, a fennmaradó rész tartósítószer - citromsavoldattal, vízzel, és a cukrot.
Morse kivonat a gyümölcs a csak 15%, a fennmaradó rész víz frakciót és mesterséges adalékanyagok - ízesítőanyagok és konzerválószerek.
A kérdés az optimális időzítése bevezetése gyümölcslevek a diéta a csecsemők még nyitva van. Sok éven át, gyermekorvosok Javasoljuk, hogy a baba, hogy 3-4 hét. De számos tanulmány kimutatta, hogy 60% -át a morzsa nem tűri az ilyen korai találkozót ezeket az italokat. Ezen kívül minden étkezés kiegészítő élelmiszerek a legalacsonyabb lé tápanyagok és az energia tartalmat. Tehát mit kell kezelni őket, mint a desszert.
Ha sietsz bevezetésével morzsákat lé diéta, van elég nagy a kockázata az allergiás reakció és hiba az emésztőrendszer - öklendezés, gyakori széklet, a puffadás, gázképződés nyereség.
Ezért levet vezetünk be a csalit, 4-6 hónapon keresztül. Az első rész - 5 ml. Ezután, fokozatosan növekvő, részeg mennyiség naponta 2-3-szor lé már nem hígítjuk vízzel, hogy a végén az első életévben állítjuk be 100 ml. Találkozó kezdődik képviselőivel monocomponental gyümölcslevek (alma, körte), 2-3 hét, akkor próbálja zöldséglé (sütőtök, sárgarépa), 5 hónap után - gyümölcs és bogyós gyümölcs és zöldség.
Éves gyermekek 1 és 6 év ajánlott inni egy nap nem több, mint 150 ml hígítatlan gyümölcslé 7 és 18 év - 250-300 ml.
Ha a gyermek csak szórakozik a gyümölcslé és az életkor norma eset egyértelműen nem kizárólagosan, próbálja meg híg a leve forraljuk, vagy iszik szénsavmentes ásványvíz. Ily módon csökkenti a kalória adagonként.
Meg kell jegyezni, hogy gyümölcslevek mind pozitívan befolyásolja a gyomor-bélrendszer és negatív hatással. Például, a szőlőlé. ahol sok a glükóz, erősíthetik puffadás. Az almalé miatt almasav képes stimulálni a termelési sósav a gyomorban, és ezáltal serkenti az étvágyat. Rostos gyümölcslevek (diétás rost): barack, szilva, sárgarépa, szilva nektár, őszibarack - hashajtó hatása, és segít kezelni a székrekedést. Juice fekete ribizli, egres, körte, áfonya. amelynek részeként tanninok - tanninok, éppen ellenkezőleg, fix szék különböző mértékben.
Friss gyümölcslé (freshes) hatást gyakorolna, így még felnőttnek ajánlott napi ivóvíz legfeljebb 250 ml ital. Ha szándékában áll személyesen nyomja össze a levet, válassza ki a legérettebb gyümölcsöt, és vegye figyelembe, hogy meg kell inni szinte azonnal: vitaminok frissen préselt leve gyorsan elbomlanak. Már 10 perc után maradványokat pontosan a fele az eredeti összeget. Egyél friss gyümölcslevek étkezések között is jobb, legalább fél órával étkezés előtt.
Sárgarépalé esetén hasznos problémák látás. Ezt alkalmazzák a kezelés a gyomor fekélyek, vérszegénység. Juice javítja az étvágyat, erősíti a fogak, és az idegrendszer. Mivel gazdag a zsírban oldódó vitaminok (például pro-vitamin), a jobb felszívódás ajánlott hozzá egy kis tejszínt vagy növényi olaj. A gyümölcslé is tartalmaz sok vasat, rezet, így serkenti az anyagcserét.
Répa juice tartalmaz vasat, folsav, C-vitamin, PP, P, és a B csoport képződését serkenti eritrociták (vörösvértestek), gazdag jód. Alkoholfogyasztás cékla lé a legjobb kevert sárgarépa arányban 1: 4, de fokozatosan.
Uborka juice jó vízhajtó. Mivel a 40% kálium, javítja a szív-és érrendszerre. Továbbá, ez az ital segít javítani a memóriát, növeli az étvágyat, segít megőrizni a bőr tónusát. Felhívjuk figyelmét, hogy a hatást fokozza, kombinálva fekete ribizli, alma, grapefruit lé.
Paradicsomlé az alacsony kalóriatartalmú - csak 230 kcal 1 liter. De fogyókúrázóknak értékelem, hogy nem csak, hogy! Juice tökéletesen oltja a szomjat, mint a, és az éhség. Sőt, ez gazdag szerves savak - tejsav, almasav, amelyek elősegítik jó csere veschestv.Soderzhit illékony elnyomja a folyamatok erjedés és rothadás a bélben.
Sütőtöklevet - a vitaminforrás E és B csoport növeli a hemoglobinszint a vérben. Ez nagyon hasznos a gyermekek számára. Javasoljuk, hogy használni az elhízás és a cukorbetegség. Sütőtöklevet lehet inni önmagában vagy kombinálva sárgarépa és almalé.
Ananászlé gazdag bromelain - olyan anyag, amely elősegíti a gyors égő zsírok. Javasoljuk, hogy inni egy kiadós lakoma, amikor meg kell enni, sok húst, mert ez a gyümölcslé növeli tevékenységét a gyomornedv.
Az almalé vízhajtó és epehajtó lépéseket. Nizkokalorien, de ugyanakkor növeli az étvágyat. Ez tartalmaz egy csomó vas, és így hasznos vérszegénység. Pektin, ami szintén nagy mennyiségben tartalmaz a leve segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.
Sárgabarack gyümölcslevek miatt magas a kálium-erősíti a szívet, és segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szövetekből. Meg sok foszfort és magnéziumot, ezáltal javítja a memóriát és növeli a hatékonyságot. De mivel a magas cukortartalom a lé ellenjavallt a cukorbetegek és a túlsúly.
Birch nedv sem gyümölcsöt, sem zöldség. De ez nem befolyásolja annak hasznosságát. Ez egy vizelethajtó, epehajtó, hashajtó hatása van. Mivel a hashajtó hatása juice jeleníti meg a szervezet a toxinok.
A női test, a jövő gyermekkorban alakulnak úgy, hogy a folyamat harmonikus és nem káros az egészségre, és a számadatok, fontos, hogy megfelelően osztja ki a terhelést a lányok sport-és fitness.
A megkülönböztetése norma és eltérés tapogatni mindig nehéz, de abban az esetben, hiperaktivitás eltérések fordulnak elő túl gyakran. A szülők keverd össze a nyugtalanság és az orvosok gyakran ugrik a következtetéseket.
Tudjuk, hogy amikor egy gyermek csal, ez rossz. De mindig őszinte vele? Felnőttek gyakran csal a gyerekek. És ez a hazugság nem mindig ártalmatlan és indokolt. Tudjuk, hogyan kell csinálni nélküle? És hogy szükséges-e terjeszteni a gyermek az igazság? Ez tudod, a kérdések megválaszolásához a mi teszt.