Szalagok röplabda
Mint sok röplabda játékosok hajlamosak a sérülés. Ezért szükségesnek tartom, hogy megosszák tapasztalataikat ezen a területen.
Az első szabály minden játék (beleértve a röplabda) véleményem edzést. korral jön egyre több és több megértést az edzés. De mint minden sport nincs mód, hogy ideális lenne, vagy felmelegedett edzés közben megsérült különböző okok miatt (is hagyjuk őket).
Korábban szkeptikus ragtapasz és egyéb jellemzőit röplabda játék, de ne próbálja meg magam ...
Az első komoly sérülés volt a jobb válla, nem tudta felemelni a kezét, még mozog megfelelően, és a pirosság, de a piros, nem az, amit nem. Gondolat pihenés minden esetben két hét telt el, újra és újra ... egy találkozót az orvos a sportolók, az út nagyon ritka különlegesség minden városban. Az első dolog volt, ez a vizsgálat és kihallgatás engem a saját képzési, 30 perc után a beszélgetés, az orvos által kiállított, a következő:
Szükséges injekció váll izmait, az én esetemben, kár, hogy a deltoid izom, bemutatták a gyakorlatokat mondta, hogy vásároljon „expanziós síelő”
Rendeltem ebay pár klánok és elkészítette az első felülvizsgálat:
1) azok, amelyek használata variációk légcsatorna-mag, vannak más nem-ragasztó, meg kell alkalmazni, hogy a vásárlás külön-külön. Ragasztót használnak hipoallergén.
2) sokszínű, ha az egyik gyártó, nincs különbség
3) a földrajz a gyártó (normál tekercs 5cm * 5m): Egyesült Államok, Dél-Korea és Kína.
-USA talán a legjobb minőségű, az ára a legdrágább a legsűrűbb a 700-1000r Összes
-Dél-Korea, az ár srednyachok, az ár 450-600 rubelt, az átlagos sűrűsége a vastagság
-Kína rossz szakaszok, a legvékonyabb, perforáció a többi, az ár 150-200r
3) szalagok véleményem viselni 1-2 napon belül, akkor meg kell adni az izomtónus, mert lehet szokni (személyesen én az ötödik napon az én kísérletek megkezdése viszketés és bőrpír körül teip).
A lényeg, én teip ragasztó előtt fél órával edzés, a vállízület ragasztók nekem barátom, röplabda játékos.
2) Kis-befejezését sportos orvos.
A képeken darab Capsicum vakolatok, azt a célt: hogy felmelegedjen az izmokat, és amikor az izom is jól felmelegítjük eltávolítani darab vakolat. hogy ne megég vagy túlhevülés szövet, az izmok.
3) Jöttek az edzőterembe, indult egy edzést, ahogy jónak látja, és hogy van, hogy a váll, felmászik a „bővítő síelő”, és lassan elkezdi beadni a vállízület, attól függően, hogy a képességek, lassan és fokozatosan.
4) kenőcsek „árnika” elvileg kiváló kenőcs az egyetlen zsír és ami a legfontosabb, a homeopátia, valószínűleg komplikációk ibuprofen alkatrészek egyre kevésbé ... Maju edzés után. Vannak mindenféle származékok felmelegedés kenőcs, mindenki úgy dönt, hogy ez sokkal fontosabb ...
Ebben az esetben a 3 hét normalizálódott.
Abban a pillanatban, megpróbál a bővítő és töltse fel a váll ...
2) Mivel vannak olyan funkciók, a szervezet formájában „szőrös” térd kellett borotválni a ... bocsáss meg, srácok, de letépni teip edzés után egyáltalán nem megoldás a haj! hyyy lehetséges Cseljabinszk, és ...
3) is módosítja vakolat paprika szeleteket.
4) Körülbelül az edzés van egy funkció, abban a tényben rejlik, hogy rajta kneepads csak eltávolítása után a vakolat darab paprika, teip marad a helyén, nagyon finoman felett viselt teip térd, hogy ne szakadjon vagy zsarnok teip (bocsánat a zsíros vaj)
5) kenőcsek „Arnika” használják ugyanúgy otthon edzés után.
Minden egészségügyi és a legkisebb trauma lehetséges.