Self-hipnózis technika, a képzés és a gyakorlat

Jelenleg a technika önhipnózis jól segít az embereknek elérni a kitűzött célokat, és sikerül az életben. Ezért önhipnózis képzés és a gyakorlat, a biztosíték teljesítése vágyaikat és szükségleteiket. Persze, az ésszerűség határain belül.

Önhipnózis különbözőképpen nevezik: és önhipnózis, és megjelenítés, és célzott a relaxáció és irányított képekkel, vagy valamilyen más módon ... nem számít ... a lényeg, a technika önhipnózis munkák, és ő is azt tanulni és gyakorolni, hogy mindent az életet kívánt ... vagy szinte minden.

Önhipnózis teljesítéséhez vágyaik

Minden embernek megvan a saját szükségleteit és vágyait, céljait és álmait, de nem mindenki képes elérni, amit akar - ennek okait lehet sok.

Továbbá, szinte mindenkinek van a saját problémáit, betegség, megoldatlan problémák és nehézségek az élet.

Tedd magad sikeres, leküzdeni az akadályokat, megoldani a problémákat, és megszabadulni a sok betegség, és mi segítünk önhipnózis teljesítette vágyaikat.

Mit ad a technika önhipnózis és használati

A technika önhipnózis, akkor megszabadulni a rossz szokásoktól, megnyugtatja fejfájás és egyéb fájdalmak, stressz és depresszió ellenállni felfedi erőforrások, a test és gyógyítani számos betegség és a betegség;

Tanulási önhipnózis és gyakorlati alkalmazás, amely segít, hogy a jobb, a legjobb megoldásokat a problémák megoldása érdekében az életben, akkor lesz meghatározó és merész; segítségével önhipnózis lesz elérni céljait, és sikerül törekvéseikben;

Az iskolások és a diákok a gyakorlat, önhipnózis, hogy segítsen felkészíteni a vizsgákra, és nem érzi, az izgalom a saját szállítás.

Self-hipnózis nem korlátozódik a fent felsorolt ​​képességek; a technika és a gyakorlat nem ismer határokat.

Ki lehet tanulni önhipnózis és a technika

önhipnózis képzés áll rendelkezésre szinte minden ember, még valaki, aki úgy negipnabelnym.

Technikák önhipnózis alapján saját tapasztalat az ember, annak megítélése és képviselete jótékony hatással van szinte minden ember.

Önhipnózis lehet tanulni valaki kivánok, a lényeg itt gyakorolni és a gyakorlat.

Ha bármilyen problémája van, akkor kezd gyakorolni önhipnózis után azonnal át valamilyen képzésben.

Önhipnózis gyakorlat - amely foglalkozik

Ha egy személy könnyen elvonja a külső nyüzsgést - lehetséges, hogy vegyenek részt az önhipnózis gyakorlatban sehol, de a legtöbb ember valószínűleg illik egy csendes, nyugodt, félreeső helyen, azaz ahol lesz kényelmes pihenni, és bemegy egy trance.

Ha megtalálta a megfelelő helyen, meg kell, amennyire csak lehetséges, hogy pihenjen, és tegyen egy kényelmes helyzetbe.

Idővel a gyakorlat és a tanulás önhipnózis, akkor szabad pihenni, és bemegy egy trance szinte bárhol, akár egy nyilvános helyen.

Meddig tart folytatnak önhipnózist

Általában minden személy határozza meg magának idejére önhipnózis.
Az első napokban a gyakorlat és a tanulás, általában megkövetelik 15-20 perc; beírása után némi tapasztalatot a gyakorlatban önhipnózis, szüksége lesz sokkal kevesebb időt 5-10 percig. Ez nagyban függ a célra kiválasztott - a bonyolultabb a feladat, a hosszabb ülés.

Vegyenek részt a saját hipnózis és ülő és fekvő helyzetben (ha nem véletlenül elalszik); Azt is tartsa nyitva a szemét, de általában zárva vannak súlya alatt a megbénult szemhéjakat.

Légzés során önhipnózis

Mély légzés gyakorlat során önhipnózis kell végezni nem mélyen, mint szoktuk, és ha mondhatom így, a teli has, azaz Rekeszizom-légzés.

Próbálja lassú, mély lélegzetet az orrodon keresztül hasa dudor (ez nem esztétikus, de hasznos), és aztán, ahogy lassan lélegezz teljes tartalmát a tüdőben a szájon keresztül.

Ez légzés segít pihenni a testet önhipnózis, és az általános javulás.

Self-hipnózis - célmeghatározás

Ahhoz, hogy a képzés és a gyakorlat önhipnózis volt eredményes, megtanulják a szabályokat célmeghatározás:

1. Vizsgálja meg a motiváció, és távolítsa el a rejtett akadályokat a cél.

2. Hagyja a célok konkrét és megvalósítható. Ha a végső cél túl nagy, tedd elé a számos közbenső célokat.

3. Ön egyedi szimbólumokat, hasonlatokat, képeket, amikor fogalmaz meg javaslatot. Felhívni őket ki a múltbeli tapasztalatok, álmok, helyzetek a munkahelyen, a szabadidő, a visszaemlékezések. Használja az egyéni szókincs.

4. Képek és megerősítik a szellemi látás javaslatot. Megfogalmazása és bemutatása az elvárt eredményeket, csatlakoztassa a látvány, tapintás, szaglás és a hallás.

5. Ha lehetséges, használjon utáni hipnotikus jelek, hogy az eredmény a munkát egy trance tapintható volt, és az ülés után.

6. Légy türelmes. Ez időt és erőfeszítést, hogy a kívánt változás történik.

Az időt és erőfeszítést, hogy műveléskori, idővel viszi felbecsülhetetlen osztalékot.

Önhipnózis készségek maradnak az élet. Csak akkor kell csinálni, így nem lesz unalmas. Örüljetek újdonsült képes megváltoztatni saját maguk és egészségét és életét.

Lép a trance és a használata önhipnózis, sőt, menj a második oldalra. Vagy használjon egy másik változata a technika önhipnózis és a pihenés.

Bárcsak minden lelki jólét!
pszichológus és pszichiáter Oleg V. Matveev

Tegyen fel egy kérdést szabad zsugorodása