Robert Bruce - Astral Dynamics Page 34

A fogva tartás emlékkép

Pihenjen, nyugodt az elme, és nézd folyamatosan minden félhomályban: a Hold, gyertya, lámpa alacsony fogyasztású, nyitott ablak, stb (Természetesen, ne nézd a nap vagy elég fényes fényforrás, amely károsítja a szemet). Megjegyzem, hogy ezek a gyakorlatok, ha túlzásba vinni, okozhat a szem megerőltetése vagy fejfájás Ha ez megtörténik, kezelni, mint egy normál szemmegerőltetést vagy fejfájást túlfeszültség. Nézd meg közelről a fény finoman, de folyamatosan harminc másodperc múlva, anélkül, hogy megnézed, és anélkül, hogy elszakadna a koncentrációt. Ne összpontosítson, csak közelről. Használja mentális levegőt tisztán tartani felületre szem előtt, amikor erre.

Most csukd be a szemed, és gyorsan terjed a kezüket, amely az egész világon. Tartsa, és kövesse az izzó emlékkép, amelyre már a mentális képernyőn. Tartsa így, amíg lehet. Próbáld meg ezt minden alkalommal egy kicsit. Ha ön használ egy nyitott ablakot, próbálja tartani a maradék kép minta, látta az ablakon, nem csak a környezeti fény; Használd a fantáziád, hogy frissítse és fenntartja azt. Kezelése a szem fókusz mögött zárt szemhéjak, hogy egy emlékkép. Játszani ezt a fókuszt, amíg meg nem találja a hangsúly, ahol a leghosszabb tárolt maradék képeket. Egy másik változat szerint, a hangsúly az objektum szerkezetét. Tárolása után a struktúrák folyamatosan érzi a maradék felfogás szem előtt tartva, amennyit csak lehet, tartsa szem előtt világos, egy mentális levegőt.

mentális lélegzet

Kérjük, fordítson különös figyelmet ez a gyakorlat, mint a mentális légzési technikát széles körben használják ebben a könyvben.

Folytatás és látni, amennyit csak tudsz, gondolkodás nélkül minden gondolat egyáltalán. Race ellen az órát, mennyi idő lesz képes erre, mert ezt, akkor tudom, hogy mennyit haladtak ebben a feladatban. Továbbra is ez a gyakorlat három percig, vagy te. Ha eléri a három perces határt, ez azt jelenti, meg lehet tartani az elme teljesen üres határozatlan ideig. A szükséges erőfeszítés végre ezt a gyakorlatot, fokozatosan gyengül a rendszeres gyakorlat, amíg teljesen hiányzik.

színes légzés

Kezdés mentális légzés a fent leírt módon. Képzeljük el a kedvenc világos színű (nem fekete, barna, vagy szürke) a testen belül az eleje a mozgó levegő az orron keresztül, amikor lélegezni. Képzeld ezt a színt (a szemében az elme), mintha a levegő, ami lélegzett, a szikrázó felhő, szín gőz, tele élettel és energiával. Képzeld sötét felhő a levegőben egy másik szín, így a szervezet a kilégzés során, amikor a kilégzés - úgy a feszültséget és energiát fordított. Koncentrálj csak ezt, és tartani az elme teljesen mentes minden gondolat.

Ez különösen a gyakorlat az a további előnye - az áramlás légköri energia a szervezetbe a tüdőn keresztül és így felbecsülhetetlen energia és megteremti a fizikai és mentális túlélést. Továbbra is három percig - vagy, mint te.

Egy másik változat szerint (vagy ha nem tudja elképzelni, hogy a szín), elképzelni helyett kedvenc íze (vagy egy igazi íz) koncentrálni. Tartsd szemmel az elülső szélén illatot belégzés és kilégzés azt.

Megáll felszíni elme úgy tűnik, nagyon egyszerű, de ez egyáltalán nem könnyű megtanulni. Ez időt vesz igénybe, és gyakorolni, de ez - az abszolút szükséges, hogy a komoly fejlesztési bármilyen. A korai szakaszban a mentális edzés, ha lehet tisztítani a felületet szem előtt több mint tíz másodpercig, akkor nagyon jó. Képesség, hogy tisztítsa meg a felületet elme gyorsan halad előre, a rendszeres gyakorlás hozza nagy osztalékot. Továbbra is a vonat ezt a képességet rendszeresen, és a mentális csend tíz másodperc gyorsan alakulnak húsz, majd harminc, majd egy percig, aztán két perc, vagy több, folyamatosan egyre könnyebben.

Kérjük, ne csüggedjetek, ha néhány, a gyakorlatok ebben a könyvben nehéznek tűnhet, amikor megpróbálja futtatni őket. Tanulás valami újat nehéz lehet, de könnyebbé válik irányítása alatt rendszeres gyakorlat. Munka ezeket a készségeket, a végén, ez megment sok időt és erőfeszítést igényel. Ne feledje, hogy a hiányzó vagy rosszul tette a korai fejlődési szakaszban egyszer megáll minden további fejlődését. Vissza kell térnünk az alapokhoz, hogy tegyenek meg mindent, ami hiányzott. Hogy minden ilyen gyakorlatok tökéletesen és gyakorlott rendszeresen. Ezután hamarosan kap folyamatos haladást.

Mentális magátismétlő minták

Ez lehet komoly, dühítő és bosszantó probléma. Lehetővé teszi, hogy bármilyen súlyos mentális munka (vagy alvó) szinte lehetetlen. Ez nem egy vicces kérdés. Láttam embereket nem alszik, mert ez a nap. Láttam a gyermekek, nők és férfiak könnyet frusztráció. Azt is láttuk, hogy a gyerekek bumm fejüket az ajtókon és a falak egy kísérletet, hogy elhallgattassa a mentális magátismétlő mintákat. Remélem, hogy ez soha nem fog megtörténni, hogy te, vagy azoknak, akik tudják, de ha ez megtörténik, van megoldás négy lépésben.

Első lépés: Tisztítsa meg a kemény hatalom kényszerítő elme, visszaállítja az adatbázist, hangtompítós újra és újra, szilárdan tartja tisztítani, így mély és erőteljes légzés, mint te; clenches a mentális és fizikai fogak, ha szükséges. Slash és dubaste szem előtt tartva, hogy neki átmenetileg engedelmeskedni. Mindezekkel fizikai relaxáció nem szükséges. Összegyűjti az összes hálózati és hajlandó, hogy egy súlyos mentális erejét megtenni. Használja mentális lélegzet segíteni ezt a folyamatot, ha szükséges. Ez az első lépés célja, hogy az élvonalban a probléma - egy gondolat minta. Ezen túlmenően, a teljesítmény módszer egy kiváló gyakorlat gondolkodás ellenőrzés. Ha ez megoldja a problémát - finom, de ha egy alattomos mentális kerül mentésre vagy helyreállított, hogy folytassa a második szakaszban.

Második lépés: Cserélje ki a gonosz gondolat minta a lehető leghamarabb, amint elkezd ismétlem - mielőtt stabillá válik. Ne hagyd, hogy menjen! Cserélje ki egy egyszerű, de egy kicsit hosszabb gondolkodási mintái, és szándékosan erősen mentálisan ismételjük meg többször. Mondjuk egy új sablont többször hangosan, vagy énekelni, hogy megerősítse azt. Koncentrálj ismétlése helyettesítés, de nem érzi a nyomást érkező eredeti legyengített mentális sablont. Használt a helyettesítés lehet bármit - egy darab dalok, versek, couplets, harangok, ima, eskü, és így tovább. Valami, ami könnyű kimondani, vagy rím, jobban fog működni. Miután a kezdeti probléma kezd újra eltűnnek a csere, a változás gondolta mintákat. Használja erre a célra mást, mint az eredeti gondolat mintákat. Ismételjük meg az új replika, míg az első csere nem fogja gyengíteni. Ha ez megoldja a problémát - nos, különben tovább a harmadik szakaszba.

Harmadik lépés: Ha az eredeti probléma vissza, ismételje meg az egy és kettő, de kétszer is, sőt hármas a helyettesítések számát használják. Vágjuk őket egy kicsit és több lelkesedéssel és szellemi erejét. Vegyünk egy zuhanyzó és hangosan énekelni! Próbáld ki, hogy az elmúlt néhány helyettesítések elvékonyodó ki, minden alkalommal, minden használat rövidebb mondatokat. Ha bármely helyettesítési egyenes kezd ismétlés, a teljes eljárást elején egy új gondolat minta alattomos. Ez abban is segít eltávolítani az eredeti probléma. Kerüljük a mentális sablon az eredeti - soha nem használja svindli.

Negyedik lépés: Tisztítsa meg a felületet elme brute force kényszer és mentális légzés, hangtompító legutóbb használt ismétlés. Tartsuk szem előtt világos, távol minden ismétlődő gondolat mintákat, még hamisítást. Végül pihenjen és az elme visszatér a normális szellemi munkát. Ha a felület elme makacs, akkor a harc beszüntetésére és visszatér, hogy ahonnan jött, vagy aludni. De ha áztatás, aztán kész szembenézni a problémákat a jövőben gondolat mintákat és foglalkoznak velük, amilyen gyorsan megjelennek.

Ismételje meg ezeket a lépéseket meg kell tartani a problémát ellenőrzés alatt.

Végső megoldásként, használja a fejhallgatót és a zene, válasszon ki egy kötetet kiszorítják az ismétlődő gondolat mintákat. Ez zárolja a felszíni elme és támogatja a csendet. Folytassa, amíg meg leküzdeni az ismétlődő gondolat mintákat. Aludni fejhallgatóval. Hallgasson zenét folyamatosan, vagy állítsa időzítőt, de ne hagyja ezt a problémát a véletlenre. Ez utóbbi módszer a legalkalmasabb a gyermekek számára, akik nem tudják a fenti mentális gyakorlat.

Ha a folyamatot nem sikerül, és még mindig sújtja a magátismétlő gondolatok, akkor valószínűleg nem lesz képes végrehajtani ebben az időben nem súlyos mentális fejlesztési munkát. I-hez ez a teljes és próbálja aludni, tévézni, vagy bármilyen munkát, elvonja az elmét, hogy - mit szeretne, amely megfelel a pillanatban. Ha nem tudja legyőzni ezt a problémát, akkor valószínű, hogy zavarja az alvást. Ha ez megtörténik, akkor olvassa el ezt a szokásos álmatlanság, és kérje ki orvosa tanácsát, ha ez a probléma továbbra is fennáll.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _