Küzdünk a stressz
Mi küzd a stressz. Megtanulják, hogyan kell változtatni a hozzáállást, hogy a helyzet
Már említettük, egy korábbi cikkben, „Hogyan lehet megtalálni a nyugalmat. Amit tudni kell a stressz.” mely szakaszában stressz ott, és tanítsa meg, hogyan kell állítani a felgyülemlett érzelmek, és most nézzük meg, milyen módon tudjuk - a nők próbálják kezelni a stresszt:
A fő reakció hangsúlyozni nők:
Elkerülve a helyzet tisztázására.
- Van valami bosszantó, mi Burch, de szenved, „nem bajba.”
- Talán valahol azt mondjuk magunknak, hogy ez nem a mi harc „Nem érdekel!”.
- Mi hárítani a felelősséget az a helyzet, hogy valaki „Ó, milyen más lesz megérteni anélkül, hogy nekem”, „jobb, ha nem.”
- A félelem levetkezvén fontos beszélgetést később, „hívom őt ebéd után is”, és délután azt mondja: „Igen, ez fogja hívni holnap, és általában, ő nagyon elfoglalt, ezért feltétlenül hívja hétfőn!”.
- „Én nem, akkor később beszélünk, akkor kérjen ...”
Ez a módszer csak segít, hogy késleltesse a kellemetlen helyzet, hogy stresszt okoz, mert előbb vagy utóbb, az élet még mindig beveszünk ugyanaz a helyzet.
Megpróbálunk valamilyen külső erő megváltoztatni a helyzetet.
- Ha nem tetszik valami, nem tűri, és tisztázza a helyzetet, kérdés, hogy megvédje a szempontból talán még megy a konfliktus.
- Megállt tömörítő bizonyos emberek, késztet minket a negatív érzelmek.
- Munkahelyet váltanak, a kör a kommunikáció, új barátok.
Ez a módszer inkább alkalmas nők racionális gondolkodás, van egy erős akarat, és az a tény, hogy nincs, akkor gyötrelmesen fájdalmas tetteikért.
Saját hozzáállás, hogy a helyzet.
- Változás hozzáállás. saját tettek és cselekedetek, a tettek és cselekedetek mások.
Ez a módszer általában használni, ha nincs többé lehetséges, hogy elkerülje a helyzet, nincs erő a tapasztalatok, élmények vezetnek fájdalmas következményekkel jár.
Hogyan lehet megtanulni változtatni a hozzáállást, hogy a helyzetet:
- Megpróbáljuk megérteni, hogy mi okozza a stresszt;
- Találunk hiedelmek és gondolatok alapjául szolgáló belső konfliktus "
- Azonosítja azokat a szavakat, hogy hozzon létre egy konfliktus, nem egyeztethető össze a valóságot. Általában ez a szó „kell, kötelezettség, nem lehet”;
- Cserélje ezek a szavak azok, amelyek nem okoznak konfliktust, és többé-kevésbé egyetértenek az életfelfogás;
- Ha a szavak nem lehet cserélni, akkor találunk valamit, ami indokolja az a személy vagy helyzet.
Reveal „mentális csótányok”, hogy hozzon létre a belső konfliktusok és okoz nekünk - női stressz:
Az első és legfontosabb dolog, amit meg kell érteni: nem semmi senkinek! A „kellene” legnagyobb „csótány”, beépült a fejedben. Ezt a szót hajtja, hogy a tapasztalat és a stressz. Nevezetesen, ez egy nehéz teher, amit mis-call szó „lelkiismeret”.
Persze, most is felháborodott, hogy jól, hogyan van az, hogy ebben, és épít a társadalmi világrend, ugyanolyan kötelezettségek, mint például a család, stb Nem kérem, hogy hagyjon fel a becsület, az erkölcs és a lelkiismeret. Egyszerűen távolítsa el az életedből meg túlzottan magukat, adnak maguknak a jogot, hogy nem lesz tökéletes, akkor cserélje ki „kell” a szó:
- Jó lenne,
- Szeretnék
- Szeretnék választani, úgy döntök
- inkább
Így a helyzet kritikus lefordítani állapotban elviselhető. Te már nem része, és nem a markolat a körülmények, akkor adja magát a lehetőség, hogy ne csak azért, hogy egy kis friss levegőt, akkor adja magát a választás jogát! Kiderült, hogy nem szenved túlzott igények magát! Lássuk, milyen egyszerű ez változik attitűdök a helyzet a példákat.
„Kell” kapcsolatban is.
- „Van, hogy egy gondoskodó anya” - „Azt akarom, hogy jobban odafigyel az élet az én gyermekem.”
- „Azt kell, hogy gyengéd elégedetlen ügyfelekkel” - „Azt választom, hogy barátságos, még a nagyon kellemetlen számára.”
- „Azt kell mosogatni, meg kell tartania tökéletes rend a házban” - „Inkább. ez lenne az én ház tiszta volt és kényelmes. "
„Kell”, hogy azok a családtagok és mások:
- A gyermek hozott egy kettes - „kell viselniük egy jó pont,” - „jó lenne, ha a fia viselt csak a jó minőségű!”
- Az utcán egy csomó szemetet - „az emberek, hogy legyen óvatos,” - „jó lenne. ha a dolgok a szemetet ládákat! "
- A gyermek nem figyel - „meg kell engedelmeskedni,” - „jó lenne, ha a gyerek hallgat a szavamra”
- Van egy kis fizetést - „Meg kell többet fizetni,” - „jó lenne, vagy szeretnék ...”
- Férj csinál valamit rosszul - „a férj megértesz tökéletesen” - „nem lenne jó. ha a férjem megértett tökéletesen "
- Fej-zsarnok - „Fej kell hallgatni a véleményét a beosztottak,” - „jó lenne, ha a főnök hallgatta ...”
Mondván: „Jó lenne”, mi is így a családtagok a jogot, hogy nem tökéletes, lehet, amit ők, és ez visszafogja a belső konfliktus, ami a stressz.
Találunk valamit, hogy valahogy igazolja a helyzetet:
- Ön megelőzte az úton, azt mondják: „Talán késő van.”
- Nem adtam a fiút egy helyet a buszon - „valószínűleg túlterhelt az iskolában, sok órák”
- A gyermek nem tisztítsák meg az asztalt -, hogy „valami elvonja a figyelmét, akkor csak azt, hogy emlékeztesse”
Természetesen úgy dönt, hogy kövesse-e vagy sem a tanácsot, csak ajánlani a módja annak, hogy a belső egyensúly, és így a boldog élet!