Hozd a saját ad absurdum
Milyen félelmek nem maguktól történnek - nők, férfiak, gyerekek, igazi, neurotikus ... osztályozása gazdag és összetett. De közös bennük, egy dolog - a félelem egy közvetlen megnyilvánulása az ösztön az önfenntartás. Mi ez, ez normális és jó. Talán mi vagyunk a leszármazottai a legóvatosabb az ősi emberek, akik túlélték hála neki. A félelem valószínűleg sokszor mentett meg minket a helyzeteket egészségére veszélyt, a jólét, és néha az élet. Amikor sétálni az úton, és átadta azt egy csoport részeg fiatal férfiak - a félelem a tanácsadó és segítő. De mindannyian tudjuk, hogy a félelem tudja megállítani minket - hogy alattomosan lehet akadozik hangja remeg a térde, dobja a bankban, a gondolat, hogy elhagyja a szokásos helyén, a test válik feszült és engedetlen.
Mit kell tenni, hogyan kell kezelni a félelmet? Azt javaslom tehát, hogy tényleg működik:
1shag - Ismerd pszichés opció elveszti. Igen - ez történt! Süt a nap? Ragyog! Legyen kész elfogadni, hogy kínálnak nekünk az élet. Elfogadni a vereséget.
Ez valahogy nyugodtabb, könnyebben lélegezzen. Hatalmas erők költünk önsajnálat - és rágás eseményeket, most küldünk egy új irányba - a cselekvésre.
2. lépés - talál a tartalék, megoldásokat, és más lehetőségeket, biztosítani magukat. Csatolniuk erők elszabadulnak a megoldást a problémára - a siker garantált.
Sok képzési leküzdeni félelmeit azt, és az ejtőernyőzés és a búvárkodás mélységig és temetve a földbe egy ideje ... De vannak olyan módon, legyőzni a félelmet, nem igényel semmilyen segítséget, ahol te magad is gyorsan segíteni magukon:
1 módja: fekvő vagy álló húzza az izmok a test a határértéket. Érezd a hőt a teljes. Aztán pihenni. Az érzelmek gyorsan a fizikai síkon;
2. módszer: fájdalmas csipetnyi magát. Úgy működik ugyanaz a mechanizmus;
3 utas: Előforma. Mély levegőt a határértéket. Tartsa vissza a lélegzetét. Lassú kilégzés.
4. módszer: Ülj egy székre - magadban beszélsz mentálisan - „Nem vagyok egy régi zokni, én egy régi kedves overlaundered zokni feküdt a padlón,” csepp élettelenül a földre lábak, a karok a keze, a test és az arc nyugodt, amennyire csak lehetséges. A félelem vezet a stressz, nincs stressz - nem kell félni.
Megnyilvánulásai félelem eltűnik néhány percen belül. És egy módja annak, hogy foglalkoznak a félelem: hozzanak magukkal, hogy az abszurditásig, eltúlozzák, hogy a skála az univerzumban. És akkor nevetni a félelmek és önmagát. Egy ilyen hatalmas, ragadós, csípő érzés a félelem - szánalmas, és erős és magabiztos.
Szereted magad más! Nem unalmas estét.
