Hogyan készüljünk fel egy bejegyzést
A böjt - összetett és sokrétű folyamat, amely megköveteli komoly előkészítés: szükség van a téli termékek raktáron, és a saját lelkét ideje gondolkodni.
Persze, hogy kezd készülni a hosszú távú absztinencia a legjobb a nyáron - amikor már aktívan csinál forog, fagyasztott zöldségek és gyümölcsök. Pickles, paradicsomlé is mindig talál azok alkalmazásának koplalás.
Dzsemek állíthatók elő nemcsak az egyik fajta gyümölcs, és hogy a vágások, és különleges ízt ad nekik hozzáadásával narancs, citrom, grapefruit héja és a menta, kakukkfű. Ez is nagyon hasznos, hogy egy kopott bogyók cukorral: vörös és fekete ribizli, málna, homoktövis, Viburnum, áfonya - kap nagy csemege és töltést süteményeket. Majd kikopott bogyók, amelyek megtartják minden hasznos tulajdonságait, akkor nem a különböző vitamin italok: hogyan hűtött gyümölcsitalok és forró kompótok és zselék.
Jó különböző fagyasztott zöldségek, különösen a spárga és a paprika aprított formában, valamint az egész hüvelyben, kész tölteléket.
Zöldek a téli kiszáradnak: mindig díszíti ételek és ad nekik egy kis ízelítőt a szokatlan, mint a bazsalikom, kiváló fűszerezés paradicsomot és a padlizsánt.
Készítsünk elegendő élelmet a téli és úgy döntött, hogy továbbra is kipróbálni magát az absztinencia, ne felejtsük el, hogy a szigorú böjtöt és az azt követő visszatérés a normál étrend vezethet súlyos egészségromlás, ha nem tartják be a szabályokat. Persze, képzetlen embereket követelmények teljesítését a templom nehéznek tűnhet, de meg kell tanulni, hogy megfelelően gyors és a böjtöt.
Először meg kell szokni, hogy nincs hús a napi étrendben. A legegyszerűbb módja ennek a nyári-őszi időszakban, ellensúlyozva a hiánya az állati eredetű élelmiszer, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget. Azok, akik nehezen tudnak lemondani a hús teljesen, csökkenteni kell a használatát naponta egyszer, később helyébe ételek hal, baromfi, tojás és tejtermékek.
Ortodox pozíciók egyáltalán nem vezethet kimerülése az emberi test, így az egészség elősegítése kis lemondott csak nehéz és zsíros ételeket kell tartani semmiféle visszaélés éles, sós, savanyú, édes, sült és fűszerek. Nagyon fontos egy olyan időszakban böjt keresni kiegyensúlyozott étrend és enni a szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot.
Különösen káros az egészségre, törés gyors. Alatt absztinencia anyagcsere változik, ezért minden esetben, miután a poszt nem szükséges, hogy sokat eszik, hogy elkerüljék a negatív hatásokat. Ha hirtelen menjen vissza az állati termékek, az emésztő rendszer nem fog működni, és ez rontó gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás, colitis és fekélyek. Ezen túlmenően, a böjt figyelhető ne azonnal annak befejezésekor elfelejteni a szellemi értékek, és kezdjük újra a bűn.
Miután tartós hosszú ideig tartó önmegtartóztatás kell várni néhány napot, hogy a szervezet egy esélyt, hogy alkalmazkodjanak az új diéta. És az emberek, akik szenvednek a krónikus betegségek, a gyomor-bél traktus, szükséges, hogy visszatérjen a vétel olajos és a gyorsétel, két-három hétig.
Különösen betegnek az átmenet a rendszeres menü, hogy a nap a nagy ünnep a húsvét.
Ha a hívők fognak éjszakai szolgálat, akkor lehet kezdeni, hogy megtörjön a gyors után azonnal, vagy reggel. A reggeli, meg kell próbálni a hagyományos ünnepi ételek elfogyasztásával egy pár darab süteményt és húsvéti tojást. Ha az éhezés nem telt el, akkor fix müzli joghurttal, joghurtot vagy egy szendvicset főtt hússal.
Ebédre lehet inni csirke húslevest, a második - enni sült sovány hús zöldséggel. A desszert puding egy darab süteményt.
Vacsorára ez a legalkalmasabb halpaprikása zöldségek és gyümölcsök.
Így a legnehezebb, hogy felkészüljenek a bejegyzést - kezdeni! És próbáld pogotovit meatless ételeket, akkor újakat. És ha ráadásul akkor megy nyaralni az egyház, akkor a túlfeszültség bátorságot és erőt a nagyböjtnek szigorú biztosítja Önnek.