Hogyan kell használni a jóga, hogy szüntesse lelógó rügyek (videó)

Ugyanez a tudat lett a test, az elme, az értelem, az érzelmek, az ego és a Ya Minden, ami a te teremtett az azonos tudat - mint ahogy minden hullám csak vizet és csak vizet .

Sri Sri Ravi Shankar

Egyszer az életben válsz kemény - kapsz egy pofont! A felmerülő problémák az életedben - oly módon, hogy enyhítse az Ön keménység, igazítsa az Ön számára. Lágyabbá válik mosollyal.

Sri Sri Ravi Shankar

Hibáztatása emberek vagy helyzetek - hibáztatni Istent.

Sri Sri Ravi Shankar

Több ezer gyertya is fény egyetlen gyertya, és az élete nem lesz rövidebb. A boldogság nem lett kisebb, amikor delishsya.

Time - egy jó tanár. A baj az, hogy megöli a diákok.

Minden, ami van - ez az eredménye a saját gondolatai.

Meg fogják büntetni a harag nem, akkor kell büntetni a düh.

Gonosz mindig jön vissza hozzád, mint a legfinomabb por dobott a szél ellen.

Minden boldogság van a világon, jön a vágy, a boldogság másoknak. Minden szenvedés, hogy létezik a világon, jön a vágy. boldogság is.

Jól érzem magam, gondoltam a jó neked, akkor úgy érzi, rossz gondolkodás a rossz bennem.

Maharishi Mahesh Yogi

Ha a problémát meg lehet oldani, ne aggódj. Ha a probléma nem oldódik, akkor értelmetlen aggódni.

Tönkre bennünket - politika elvek nélkül, öröm nélkül lelkiismeret, vagyon munka nélkül, a tudás nélkül jellegű, az üzleti erkölcs nélkül, a tudomány nélkül az emberiség, és az ima nélkül áldozatot.

Amikor egy személy azt hiszi, hogy minden rendben van rendjén az életében próbál valami csodálatos.

Mi magunk kell, hogy váljon a változásokat, amit látni szeretnénk a világban.

Ha van pénz, és forgalmazzuk őket az emberek, persze, ők is kisebbnek kell lennie. Ez egy közös gazdaság. De ha van csend, béke, szeretet, öröm, öröm - megoszthatja őket, és meglátjuk, mi történik. Minél többet terjeszteni, annál ömlik létezését beléd.

Én az erőszak ellen. Mert, amikor úgy tűnik, hogy a gonosz nem jó, akkor jó egy rövid ideig. És a gonosz örök.

Nephroptosis - ptosis vese, lebegő vese- és renális patológiás mobilitást. Amikor Nephroptosis vese elmozdul a normális helyzetét és alatt helyezkedik el, a változás a beteg testhelyzetét vese jobban mozog, mint a normális.

Ha elemezzük a tényezők, hogy tartsa a vese normál bizonytalanságban, világossá válik, hogy miért van nephroptosis.

A komponenseket a rögzítő berendezés a vese (FAP):

• vese ínszalag, amellyel a vese van kötve a szomszédos szervek: lép, máj, duodenum, membrán.

• Adipose kapszula, amely körülveszi a vese területen, és létrehozza annak támogatását.

• Érrendszeri kocsány játszik szerepet abban, hogy a vese miatt a hidraulikus nyomás a hajó.

• Belső enyhítésére az ágyéki izmok - szerepét játssza a legjelentősebb támogatást a vesére. Különböző formájú vese ágy férfiak és nők.

• Hasűri nyomás, ami függ a hang és a fejlesztés a hasizmok és a hátsó (különösen az ágyéki rész).

Ezen öt alkatrészek FAP legfontosabbak az utolsó kettő. Saját csillapító érték elvész, mert támogatás nélkül, az intézkedés alapján a gravitáció kifeszített szalagok és a vese vascularis kocsány.

Fogyás, különösen gyors, az egyik tényező, amely hozzájárul a fejlesztési Nephroptosis. vese ptosis történik mellett csökkent izomtónus a hasfal. Amikor ez esik nemcsak a vesében, de más hasi szervek.

Fertőző betegségek kárt a kötőszövet, amely kiegészíti az ínszalagok és fascia is hozzájárulhat Nephroptosis. Női nephroptosis sokkal gyakrabban fordul elő, mint a férfiak.

Világossá válik, hogy miért egy tinédzser nephroptosis leggyakrabban sovány, magas lányok, különösen a pubertás alatt.

Ennek eredményeként a meredeken emelkedő az izmok nem maradt idő, hogy a hossza a csontok. Ez nephroptosis gyakoribb adinámiás (vékony és magas) az emberek, mivel az eltérés az izom zsírszövet tömege hossza a csontváz.

Ugyanakkor, a betegség is előfordulhat elhízott emberek életkora átlag feletti a gyengülő hang a hasi izmok. Nephroptosis egy professzionális betegsége magas ugrók, különösen a hatodik.

Három szakasz a fejlesztés Nephroptosis

• Stage 1. Ebben a szakaszban csökken a vese érezhető a hasfalon keresztül a levegőt, kilégzés vese megy a felső negyed (normál vese érezhető csak nagyon vékony emberek, az összes többi nem tapintható)

• 2. lépés. A függőleges helyzetben a beteg már egész vese ki hipochondriával, de a hanyatt fekvő helyzetben visszakerül a felső szakaszban, vagy lehet biztonságosan egyenesbe kéz

• 3. lépés. Vese ki teljesen hipochondriával minden helyzetben a test és eltolható egy kis medencében.

Nephroptosis az első lépésben kerülhet sor gyorsan. Néha vannak időszakos tompa, sajgó fájdalom az ágyéki régióban. Leggyakrabban felerősödnek terhelés alatt és nyugalomban eltűnnek, vagy jelennek meg, amikor váltás a vízszintes függőleges. A növekvő mértékű veseelégtelenségben ptosis, a fájdalom fokozódik. Most már lehet adni az alhasi, a keresztcsont.

Mivel a második szakaszban zavart a vesében a véráramlást, vizelet stasis bekövetkezik, kíséri megjelenése fehérje a vizeletben és a vörös vérsejtek.

A második szakaszban a vese lehet forgatni a tengelye körül, a veseartéria és a bécsi meghajlítani a lumen csökken mellett az edények vannak nyújtva. Ez csökkenéséhez vezet a szállítás a vese artériás (ischaemia), valamint a nehéz kiáramlását vénás vért a vese (vénás hypertensio).

A harmadik szakaszban, lehet, hogy rezisztens inflexiós húgyvezeték, hogy okoz zavart a vizeletürítést. Így nephroptosis 2-3 szakaszokban vezethet jelentős vesekárosodás perfúziós, mind az artériás, mind a vénás. Mindez elősegíti az fertőzés a vesék, és a előfordulása pyelonephritis. Pyelonephritis at Nephroptosis gyakran válik krónikus.

Vannak sebészi és konzervatív kezelések.

A műtéti technika bemutatott különböző műveleteket, amelynek lényege az, hogy erősítse a szalagos berendezés a vese. Ebben az esetben a művelet nem mindig garantálja a teljes gyógyulást.

A leghatékonyabb módja annak, hogy kezelni Nephroptosis - fizikoterápiás, megerősítését célzó fő alapvető elemei a rögzítő berendezés a vese: a has és a hát alsó izmok, köszönhetően, hogy támogatást hasűri nyomás.

Egy sor gyakorlatok emelése a vese

Mi készítettünk egy sor gyakorlatok, amelyek közül néhány erősíti az izmokat a derék és a has, a növekvő hasűri nyomás, amely létrehoz egy jó támogatja a vesék.

Itt is azt mutatja, hogy fordított gyakorlatok erősítik az izmokat az egész testben, és rendszeresen hozzájárul a végrehajtásához való visszatérés a kiinduló helyzetbe vese alatt a gravitáció hatására. A hatékony ez a módszer teljesen a kezében az orvos.

A berendezés amire szüksége van egy sportos, kényelmes forma, nem korlátozza a mozgást és jógaszőnyeg (alkalmas turista).

Minden gyakorlatokat legjobb elvégezni egy szilárd, sík felületre, egy szobában anélkül, huzat és a por kellően megvilágított és szellőztetett, és még jobb a friss levegőn.

1. rész (egyszerű gyakorlatok)

1. emelése és süllyesztése a lábak

• Kiinduló helyzet - a hátán feküdt, karját a test mentén, a lábak együtt

• Kilégzéskor lassan emelje fel a lábát egyenes szögben 90 fok

• Lassan alsó lábszár, fix 30 fok (rögzítés - levegőt venni)

• Fixálás után, lassan csökken a lábát, hogy a kiindulási helyzetbe. Megismétlése 5-10-szer

2. A hosszirányú csavaró jobbra

• Kiinduló helyzet - a hátán feküdt, karját a test mentén, a lábak együtt

• Belégzési kezében a fél csatlakozni a vár, a fej és ahogy kilégzéskor húzza az egész testet (sarok szakaszon az egyik irányba, a másik kefe)

• Felfedi a vár, kezét tenyérrel felfelé és kilégzés lassan emelje fel a lábait, a padlóra merőlegesen

• A kilégzés, fajta kéz a kézben, próbálják szorítani a medence a földre, miközben 90 fokos szögben a lábakban

• Kilégzéskor vidám jobb láb, kanyargó az egész testet, a fej balra fordult (nézd meg a bal kéz), bal váll nem jön le a földre. A lábak csökkentjük, amíg, amíg az érzés, hogy itt az ideje, hogy szüntesse meg őket vissza, célszerű kijavítani őket egy ponton (10 - 12 cm felett a jobb tenyér, rögzítés levegőt - kilégzés) és belégzési lassan visszatér a lábak függőleges helyzetben

• A kilégzés tegye kezét, és lassan a test mentén kihagyás láb reteszelő 30 fokon az eredeti helyére

3. A hosszirányú csavaró balra

(Tükrözés a hosszanti csavar, hogy a jobb oldalon)

A legjobb, ha végre a relaxáció a hátán feküdt, kezét tenyérrel felfelé. Kezek és lábak egy kicsit az oldalon, csukott szemmel, szabadon lélegezni. Elkészítési idő 3-5 perc. A minőség e gyakorlat hatékonyságától függ az egész komplexum.

2. rész (n erevernutye gyakorlat)

Elsajátítása után az egyszerű gyakorlatokat, és valóban, akkor készen áll a fordított gyakorlatok képességeikben. (Abszolút ellenjavallat a nők számára - a kritikus nap)

• Kiinduló helyzet hátán feküdt, karját teste mentén, tenyérrel lefelé, a lábak együtt

• Kilégzéskor lassan emelje fel a lábát egyenes és hozza le a földre a feje mögött. Rögzítés helye - sima légzés, a nyak nem szorított (felső kissé visszahúzódott, felszabadítva a nyak)

• Lassan tekeredik a hátadon a padlón, és felemelte a lábát, akár 90 fokkal, és csökken a csípő a padlóra

• Mi lábszára rögzített 30 fok

• Kiinduló helyzet. Fixation 2- 5 perc

• Kiinduló helyzet hátán feküdt, karját teste mentén, tenyérrel lefelé, a lábak együtt

• Kilégzéskor lassan emelje fel a lábát egyenes és hozza le a földre a feje mögött. Rögzítés helye - sima légzés, a nyak nem szorított (felső kissé visszahúzódott, felszabadítva a nyak)

• Támasztva kezét vissza, és emelje fel a lábát, húzza a test felfelé. Heels felhúzta, kezét, amennyire csak lehet választani a vissza próbál húzza ki. Fontos, hogy ne csípje a nyak, a szabad levegőt ezen gyakorlat. Reliance a vállán

• Lassan engedje le a lábát a feje mögé, és húzza meg a kezét (eke)

• Lassan tekeredik a hátadon a padlón, és felemelte a lábát, akár 90 fokkal, és csökken a csípő a padlóra

• Mi lábszára rögzített 30 fok

• alaphelyzet

• Zár a rack a vállán 20 másodperc és 5 perc alatt

2. Hal (húzó a nyak elülső)

Ez egy kötelező gyakorlat a szántás utáni és a váll állvány. Mióta végző fordított gyakorlatok kompressziós a nyak elülső és a hátsó feszültség; meg kell kompenzálni, mert a nyak nagyon gazdag reflex zónák, amelyek befolyásolják az egész testet.

• Kiinduló helyzet hátán feküdt, karját teste mentén, tenyérrel lefelé, a lábak együtt

• Könyökölt a padlón, dobd vissza a fejét, amennyire csak lehetséges, próbálják elérni, hogy a padló és a homlok felfedve egy ketrecben

• Az elülső felülete a nyakát, miközben nyújtózkodott

• Légzés szabadon. Átfutási idő 10-30 másodperc

• alaphelyzet

• pihenés

3. rész (kiegészítő gyakorlatok)

„Páva” - ezt a gyakorlatot névadója a madár, amely ismert nagyon jó emésztést. A terápiás hatás arra irányul, pontosan a funkciója az egész emésztőrendszert, és a hasüregbe, a tonizáló hatása a hasfal. Amikor a harmadik fokú Nephroptosis ezt a feladatot el kell végezni nagyon óvatosan, mert a vese alatt lehet a pivot pont és a „Kiemelkedően” le, és jobban csinálni, miután a fejlesztés a többi, a fenti ászanák.

• Kiinduló helyzet ül a nyomában ujjaival tenyerek vissza, könyök pihenni a has a köldök

• Homlok engedni a padlóig a könyökök süllyedni a gyomrom, de nem térnek egy ideig ebben a helyzetben (a szervezet által használt), majd felemeli a fejét, „beleértve” a hát izmait

• testtömeg át várja a futás ideje 3 perc, vagy több. Próbálja lélegezz egyenletesen, ne késleltesse a

Visszahúzódása has kilégzés késés „Uddiyana Bandha”

Ez a gyakorlat visszaállítja a mobilitás a rekeszizom és van egy erős terápiás hatást gyakorol a belső szervek, amelyek első préselt a hasfal elülső, majd, miután a relaxációs - egy erőteljes véráramlás tisztítja és helyreállítja a funkciójukat.

Ez nemcsak a vese, hanem más szervek, különösen a hatását a mentesítés lehet jegyezni a szívnek. Jó ismeretek a hasfal, és így a membrán lehetővé teszi egy bizonyos (attól függően, hogy a mesterként), hogy szabályozza a mértéke hemodinamikai, t. E. hatása a keringési rendszer, tekintettel arra, hogy a hasüregben, hogy átlagosan 60% a teljes vértérfogat. Ez a gyakorlat magában foglalja a hasfal, mint egy második szív.

• maximális kilégzési áramlás

• Visszahúzás a hasa, és tartja a levegőt, amíg a vágy, hogy lélegezni. Ne próbálja meg közvetlenül a késések levegőt, enyhe diszkomfort állapot - elegendő érv az inspirációt, éles hypoxia is nem kívánatos hatással lehet a központi idegrendszerre

• Nyugodt légzés és relaxáció a hasfal elülső. Levegőt nyugodt volt, szükség van, mielőtt a levegőt, hogy a maximális dovydoh -, hogy távolítsa el a negatív nyomást a szalagok a gége

A hatás akkor jelentkezik, ha gyakorlására kerül sor, legalább 15 perc egy nap összesen (azaz 5-10 ismétlést reteszelődő 30-60 másodperc)

Mindezek mellett perichislennyh gyakorlatokat lehet használni különböző egyéb gyakorlatok erősítik a hasizmokat és vissza. Optimális sport - úszás. Tartózkodniuk kell ugrás a nagy magasság és a nehéz tárgyak emelését.

Nagyon fontos az étrend - megfelelő étrend, amely világít a jóga vagy az egészséges táplálkozás sok könyvet.

Ha bármilyen kérdése van - kérje meg őket itt. Én szívesen segít)

Doktor, doktor Ayurveda. Diplomáját a Irkutszk Orvostudományi Egyetem egy diplomát gyermekgyógyászati ​​sebész. További specializáció - manuális terápia, gyógytorna. Több mint 12 év tanítás jóga. Alapítója Irkutszk központ Ayurveda.

Tetszik? Megosztás barátokkal -

Kövesse a folyóirat „Véda”