Hogyan hozzunk létre egy menü a táborban -, hogyan kell írni egy programot a tábor - Vegyes
Feltétlenül számolni, hogy mennyi van szükség a gyermekek a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Mindegyikük elengedhetetlen a megfelelő növekedés és fejlődés a növekvő szervezetekre. Például, fehérjék a fő forrása az építési új sejtek. Zsírok segít fenntartani az immunitást és táplált vitaminokat A, K és E, valamint a telített zsírsavak. Szénhidrát aktívan szabályozzák az anyagcsere folyamatok a szervezetben a gyermek. Ennek alapján, így a menü gyerektábor. meg kell vizsgálni a nélkülözhetetlenségét minden ilyen anyagok, és intelligens módon terjeszteni őket a napi étrendben a gyermekek. Az ideális arány a fehérjék, zsírok és szénhidrátok a gyermek menü tekinthető 1: 1: 4,5.
Ezután meg kell, hogy vegye figyelembe az étkezések számának gyerekek. Általános szabály, hogy az oktatási és képzési intézmények, amelyek magukban foglalják a táborban. 4-5 van kiválasztva étkezés naponta. És maga a menü kiszámítása vagy közvetlenül egy-két hét. Ahhoz, hogy megfelelően teszi őt kövesse a kínált a Tudományos Akadémia és az Egészségügyi Világszervezet. Dolgozzanak kutatáson alapuló ideális teljesítmény rendszert, amely csak akkor kell, hogy alkalmazkodjanak az igényeinek táborban.
Figyelembe veszik az áramkört, és a tény, hogy a termék részeként kell adni naponta. Ezek közé tartozik a hús, tej, vaj, cukor, kenyér és zöldségek. Része a termék szerepel az étrendben a gyermekek rendszeresen. Ez tejföl, túró, tojás, hal, sajt. De meg kell terjeszteni ezeket a termékeket, így egy héten belül a gyerekek kapott támaszkodva meghatározott élelmiszer teljesen.
Továbbá, ha elkészítése a menüt meg kell, hogy vegye figyelembe a napszak, amelyben a terméket használják. Például élelmiszerek gazdag fehérje, meg kell adni a reggel. Végül is, ez pozitív hatással van az anyagcserére, és aktiválja az idegrendszert. Ezen túlmenően, az ilyen élelmiszer hosszabb megemészteni.
Keverjük össze a menüt emészthetősége élelmiszerek. Így a húsételek kell kombinálni zöldségek, levesek, gabona, a második adunk főzelékek, stb És a zöldségeket maguk kell, hogy legyen változatos. Ugyanez vonatkozik a gyümölcs, bogyós növények, stb Mindez biztosítja a jobb erjedés egyre szervezetek és segít jobban emészthető ételek.
Ha nincs olyan termék, ezek helyettesíthetők. De ugyanakkor arról, hogy ezek különösen alkalmasak a fehérje- és a zsír. Ez nem helyettesíti a szemes zöldség, tej, tea, stb Csak ilyen helyettesítések gyakran nem éri meg. De ha ez teljesen hová mennie, kivételes természeti termékeket is helyettesíthető konzerv. A legjobb dolog az, hogy válassza ki az is, hogy a kifejezetten gyermekek számára.