Hogy, hogy nem törik a böjt, orvosi Közlöny
Vannak különböző típusú éhezés, amelyek különböznek mind mennyiségileg, mind minőségileg. Minőségi különbségek kifejezésére módon az eljárás, míg a mennyiséget - az idő. Ebben a cikkben fogunk beszélni, hogy mennyire éhes egy vagy két hét zavarása nélkül a természetes szervezet működésében.
Mik az előnyei a böjt?
Időtartam: 1-3 nap. Ez aktiválja a központi idegrendszer azon az elven stressz miatt a tápanyagok hiánya. Ez idő alatt a pihenés és a terheletlen emésztőrendszer megtisztítjuk toxinok krov.Srok: 3-7 nap. Amellett, hogy ezeket az előnyöket, azok hozzáadódnak a tisztítására extracelluláris folyadék, ártalmatlanítása test gennyes mikroorganizmusok és helyreállítási a gyomor epiteliális szövetek és kishechnika.Srok: 7 és 14 nap. Tisztítás és helyreállítása a hám a gyomor-bélrendszer, máj tisztító és kötőszövet, a szabályozás, a szív, a kirakás a szervezet sejtjeinek a salak tárgyak felszívódást.
Hogyan gyorsítható a akaratereje elszakadni, és megáll?
A „diéta” a majdnem csodaszer a fogyás a legtöbb nő. De sajnos, a rövid távú diéta vagy élelmiszer nem ad eredményt, vagy provokálni a korai visszatérés a súly egy „bónusz”. Ezen túlmenően, a túlnyomó többségük nagyon kemény, ezért zavar szinte garantált.
Így kiderül, egy ördögi kör: a választás egy új rendszer, néhány nappal a pokol, fenyegető bontás, párosulva a felszívódását minden ehető, hogy jön a képbe.
Teszünk szert, és erősíti a motiváció
Az illetékes képzett táplálkozási, választ a kérdésre, hogy hogyan, hogy ne szakadjon diéta alatt, mindig azt mondják, hogy meg kell választani maguknak a hosszú távú villamosenergia-rendszer.
Kockázat menni a távolság a merev mono-diéta rendkívül nagy, így ha nem akarjuk, hogy magát a ciklus kudarcok és éhínségek, a racionális döntés lesz enyhe és elhúzódó diétát előbb.
meg fogja tanulni ezt a cikket, hogyan kell fogyni megszakítás nélkül az édes és a lisztet.
De először nézzük meg, miért általában nem sikerül?
Miért van a hiba
Maga ül a diéta és nagyon szeretnék fogyni, de te állandó meghibásodások a kedves és liszt ...
Tudom, mire gondolsz ...
Én is azt hittem, így ... amíg nem tudjuk az igazságot.
És ez az, hogy nem, ez nem veled, hogy valami nincs rendben! És nem, nem te vagy gyenge akaratú és gerinctelen emberek.
Ez a fejlődés az oka a függőség édesség és ízletes. És akár hiszed, akár nem - egy jó jel!
Ha nagyon szereti édességet, és elég nem tud mondani, hogy „nem” a kísértésnek, ez azt jelenti, csak egy dolog - van egy normális, egészséges ember!
Már csak egy probléma ...
A mai világban, a tiéd.
Ó, azok a végtelen frusztráció! Aki közülünk nem ismeri a nyomasztó érzés csalódás? Ki hívta magát akaratú és semmit nem edzettség? Karcsú alakja ezekben az időkben úgy tűnik, nehezen megvalósítható, és nem szeretik a saját szervezet eléri hihetetlen méreteket öltött. Mert nem törik a diéta?
A kulcs hiba sok fogyókúrázók, hogy a zavar tartják fejletlen az akaraterő. Meglepődnél, de az akaraterő - nem a legfontosabb dolog. Továbbá kinyújtotta, mint mondják, összeszorította a fogát, akkor fennáll a veszélye a végén a diéta nagyon gyorsan esett vissza, így nehéz kg. Hogyan, akkor nem törik a diéta és fenntartani az ideális súlyát sokáig? A legjobb megelőzés a visszaesés - a gondos tervezés. De kezdjük az elején.
Építsd megfelelő tervek
Most már készen áll. Hogy, hogy nem törik a diéta? Ahhoz, hogy a legkisebb részlet megtervezéséhez minden tevékenységét. Mi a titka? Többen közülük.
Az első titok a konkrét motiváció. You.
Bármennyire is paradox hangok, de az éhgyomri ma - ez a módja annak, hogy javítsa és erősítse a szervezet. Miért? Mi az előnye az éhezés?
A böjt elősegíti gyors fellendülés a test. Észrevetted már, hogy az emberek azzal a feltétellel, gyakran nem akar enni? Ez a fajta reakció a betegség. Az a tény, hogy éhezés alatt a test első égeti a tartalékait formájában a szénhidrátok és fehérjék, majd elfogadta a megszüntetés nem életképes és a beteg sejtek. Így a test meggyógyítja önmagát sikeres! A böjt - egy hatékony módja annak, hogy lefogy. Böjtölés jár a gasztrointesztinális traktus tisztítására, a vér és a test. A böjt elősegíti a hatékonyabb energia.
De mindez természetesen megfelelő böjt. Ha nem követik a szabályokat, akkor hozza magát halálra. Ezért a böjt szükséges nagyon óvatosan és bölcsen. Ideális esetben először konzultálnia orvosával, hogy ő, figyelembe véve az egyéni körülményeket.
Éhen hasznos azok számára, akik szeretnék, hogy javítsák az egészségügyi. Előfordul, hogy a célja az éhező, hogy lefogy, de ez nem egy jó módja annak, hogy lefogy, mert a test, a stressz éheztek, miután visszatért a normál étrend elkerülhetetlenül gyorsan helyreállítani a zsírraktárak. Ez a természet törvénye: a test megpróbál minél több zsírt, hogy túlélje a következő csapás veszteség nélkül. Így, miután éhségsztrájkba, hogy lefogy az emberek gyakran nem egyszerűen csak vissza a súlyt, hanem szert 2-3 kg feletti mi volt. Mi a technika böjt, mint hasznos, és milyen gyorsan?
Hogyan éhen - nem fogyás és az egészség
Sokkal jobb, hogy éhezik, ha nem motiválja a fanatikus vágy, hogy lefogy, és a vágy, hogy gyógyítsa meg a szervezetben. Ne feledje, hogy ha beteg, alig van szükség. Vagy vegyük például az állatok. Nem tudják, hogyan kell a gyógyszert, és kényeztesse magát a legmegfizethetőbb módja - éhen.
Annak eldöntésekor, hogy adja át a diéta során, mindannyian azt hiszi, hogy van elég akaratereje, hogy erre, ő nem sikerül. A statisztikák szerint, csak egyötöde az emberek, akik úgy döntöttek, hogy lefogy, fenntartása étrend során. A többi csendben leszáll a távolból. Miért, elhatározta, hogy lefogy, nem vagyunk képesek teljesíteni ezt az ígéretet tette, hogy magad?
Egészen egyszerűen az álmok készen állunk több, a diéta nem tűnik olyan nehéz feladat. Valójában azonban ez megy körbe. Vacsora fél az ember, aki ebédel ott, barátok, Újonc, hogy estére egy torta - mindezt teszi számunkra, egy kicsit kemény, lépjen ki a diéta. És az is előfordul, hogy a hosszú ülés joghurt vagy káposzta, olyan fáradt, hogy úgy döntünk, ma, ha nem eszik csokoládét, majd csak meghalni.
Hogy, hogy nem törik el, és adja át a tanfolyam vége előtt a diéta?
A legfontosabb dolog - a vágy. Enélkül ez egyszerűen lehetetlen, hogy bármilyen feladat. Csak a vágy, hogy valódi, és nem csak proskolznuvshego ötlet - itt az ideje, hogy lefogy. Szükség.