Diétás menü Maggi minden nap!
Divatos diéták töltötte be a helyet a nők, akik szeretnének megszabadulni néhány centiméterre a derék és kilogrammban a mérleg. Általános szabály, hogy nagyon nehéz, magában foglalja számos korlátozást. Miután ezt a diétát nehéz tartani az új tömeg- és hamarosan elvesztette a mérleg vissza közel kétszerese. Maggie diéta különbözik a többitől, hogy ez lehetővé teszi, hogy ne csak vissza, hanem teljes enni, mit sem törődve az állandó éhségérzetet.
Tojás diéta Maggi magában foglalja a különböző termékek, telítő test rendkívül hasznos anyagok. A neve sok embernek a nevét Margaret Thatcher. Azt mondják, ez volt a célja főleg neki.
Az alapelvek az étrend
A fő elv az étrend normalizálását anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Ez a fő különbség a többi szigorú diéta, diéta, amely megszünteti a magas kalóriatartalmú élelmiszerek.
Ha megfelel valamennyi ajánlást, akkor 4 hét, amelyet arra terveztek és a diétát, akkor búcsút mondhat a 10-20 túlsúly, a kötet eltávolításához a problémás területeken. Másik előnye, hogy az, hogy a hosszú ideig dobott a tömeg nem jön vissza, vagy örökre, ha megfelelően ki a diéta és folyamatosan figyelemmel kíséri a diéta. Szakértők nem ajánlom, hogy ismételje meg a diéta több mint 1 alkalommal évente.
Mi a különleges diéta
Diet Maggie - vagy tojás fehérje, amely kis mennyiségű szénhidrátot. étkezési terv úgy van felépítve, hogy a test elkezd függetlenül visszavonja bennük felgyülemlő toxinok, toxinok, égő belső zsír keresztül egy aktív kémiai folyamatokat.
Diet teljesen ellenjavallt, akik szenvednek a betegségek a gyomor-bél traktus, az egyén intolerancia szereplő termékek a diéta. Ez az étrend nem alkalmas a nők terhesség és szoptatás alatt. Ha kétségei vannak, mielőtt a fogyás szűrni kell, forduljon orvoshoz.
hátrányok diéta
A hátrányok között ezt a diétát sokak által meghatározott idő táplálékfelvételt. Mivel a munka, tanulás vagy más típusú foglalkoztatás nem mindig oda az óra. Még egy hátránya - ez elég sok tojás, amelyek szerepelnek a diéta. Ez a termék rendelkezik azzal a képességgel, hogy gyorsan unatkozni.
alapvető szabályai
- Meg kell enni szigorúan ukzaannomu menetrend upotrebyalya terméket az ajánlott mennyiség. Csak egy ilyen megközelítés ad valós eredményeket és súlya kezd menni együtt a kötetek.
- Ha az étrend megszakad, zavart - meg kell kezdeni az első nap, nem folytatja tovább.
- Ebben a menüben nem lehet módosítani a termékeket, a hét napjai, egyértelműen tiszteletben ezeket az irányelveket a táplálkozási tervet.
- Cook zöldségek diétás ételek nem kell olaj, zsír.
- Étkezés Ízesíthetô fűszerek és só ízlés szerint. Miután a cukor teljesen megszűnt.
- Kérjük, tartsa be az egyensúlyt az ivóvíz - fogyasztó 2 liter tiszta vizet naponta.
- Kávé és tea cukor nélkül, akkor inni bármikor.
- A diétát kell egészíteni a fizikai aktivitás, még ha minimális.
étkezési terv
Az első héten
- reggeli - fele friss narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás;
- Ebéd - 1 darab gyümölcs közül választhat tetszőleges számú: narancs, görögdinnye, sárgadinnye, alma, körte, barack,
- vacsora - hús - főtt vagy sült (csak birka nélkül).
- reggeli - fele friss narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás;
- ebéd - főtt vagy sült csirke bőr nélkül;
- vacsora - saláta friss paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika. 1 pirítós, 1-2 főtt tojás, egy narancs vagy grapefruit.
- reggeli - fele friss narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás;
- Ebéd - 1 pirítós, paradicsom és alacsony zsírtartalmú sajt;
- vacsora - hús - főtt vagy sült (csak birka nélkül).
- reggeli - fele friss narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás;
- Ebéd - 1 darab gyümölcs közül választhat tetszőleges számú: narancs, görögdinnye, sárgadinnye, alma, körte, barack,
- vacsora - hús - főtt vagy sült (kizárva csak bárány), a saláta friss zöldség - uborka, paprika, paradicsom, sárgarépa.
- reggeli - fele friss narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás;
- ebéd - zöldségek párolt vagy főtt - sárgarépa és zöldborsó vagy a bab és a cukkini és a 2 tojás, főtt főtt;
- vacsora - saláta friss zöldség - uborka, paprika, paradicsom, sárgarépa. Hal főtt vagy sült, 1 narancs vagy grapefruit.
- reggeli - fele friss narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás;
- Ebéd - 1 darab gyümölcs közül választhat tetszőleges számú: narancs, görögdinnye, sárgadinnye, alma, körte, barack,
- vacsora - hús - főtt vagy sült (kizárva csak bárány), a saláta friss zöldség - uborka, paprika, paradicsom, sárgarépa.
- reggeli - fele friss narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás;
- ebéd - főtt vagy sült csirke bőr nélküli, főtt vagy párolt zöldség (zöldborsó vagy a bab és a sárgarépa cukkini), 1 narancs vagy grapefruit;
- vacsora - zöldségek párolt - zöldborsó sárgarépa vagy babot és a cukkini.
második héten
- reggeli - fele friss narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás;
- Ebéd - saláta (paradicsom, uborka, paprika, sárgarépa), sovány hús főtt vagy sült (bárány kizárva);
- Vacsora - főtt tojás 2 db. saláta (paradicsom, uborka, paprika, sárgarépa), 1 narancs, grapefruit.
- reggeli - fele friss narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás;
- Ebéd - saláta (paradicsom, uborka, paprika, sárgarépa), sovány hús főtt vagy sült (bárány kizárva);
- Vacsora - főtt tojás 2 db. 1 grapefruit, narancs.
- reggeli - fele friss narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás;
- vacsora - sovány hús főtt vagy sült (bárány nélkül), uborka;
- Vacsora - főtt tojás 2 db. 1 grapefruit, narancs
- reggeli - fele friss narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás;
- Ebéd - fehér zsírtartalmú sajt, 2 főtt tojás, zöldség, párolt vagy főtt - zöldborsó és sárgarépa;
- Vacsora - főtt tojás 2 db.
- reggeli - fele friss narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás;
- ebéd - hal főtt vagy sült;
- főtt tojás 2 db.
- reggeli - fele friss narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás;
- vacsora - sovány hús (bárány van zárva), párolt vagy pörkölt, paradicsom, 1 grapefruit vagy narancs;
- vacsora - saláta friss gyümölcs - mandarin, őszibarack, dinnye, alma, narancs.
- reggeli - fele friss narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás;
- ebéd - párolt zöldségek (bab és a cukkini), bőr nélküli csirke főtt vagy sült, narancs, vagy grapefruit;
- Vacsora - párolt zöldségek (bab és a cukkini), bőr nélküli csirke főtt vagy sült, narancs, vagy grapefruit;
harmadik hét
A nap folyamán bármikor ehet: gyümölcsöt, kivéve: szőlő, füge, mangó, banán.
A nap folyamán bármikor lehet enni: főtt, párolt zöldségeket, kivéve a burgonya és friss saláta.
A nap folyamán bármikor lehet enni: zöldség és gyümölcs szerepel a diétás menüt.
A nap folyamán bármikor lehet enni: főtt, sült hal és csirke, zöld saláta káposzta, főtt zöldségek (burgonya kivételével).
A nap folyamán bármikor lehet enni sovány hús (bárány kizárva), főtt vagy sült, főtt zöldségek (burgonya kivételével).
A nap folyamán bármikor lehet enni: gyümölcsöt, kivéve: szőlő, füge, mangó, banán.
A nap folyamán bármikor lehet enni: gyümölcsöt, kivéve: szőlő, füge, mangó, banán.
negyedik hét
A nap folyamán bármikor lehet enni egy negyed főtt csirke bőr nélkül, és helyette a 200 gramm sovány főtt vagy sült hús, uborka - 4 db. paradicsom - 3 db. tonhalkonzerv - 1 doboz pirítós - 1 db. - narancs vagy grapefruit - 1 db.
A nap folyamán bármikor lehet enni 200 gramm sovány főtt vagy sült hús, uborka - 4 db. paradicsom - 3 db. 1 válassza gyümölcs - narancs, alma, körte, grapefruit vagy dinnye - 1 gerezd.
A nap folyamán bármikor lehet enni: 1 evőkanál. l. zsírszegény túró, főtt zöldségek (kivéve: burgonya), alacsony zsírtartalmú sajt, uborka - 2 db. paradicsom - 2 db. 1 pirítós, narancs, vagy grapefruit - 1 db.
A nap folyamán bármikor lehet enni: félig főtt csirke bőr nélkül, uborka - 1 db. paradicsom - 3 db. 1 pirítós, narancs, vagy grapefruit - 1 db.
A nap folyamán bármikor lehet enni 2 főtt kemény tojás, saláta (uborka, paradicsom, paprika, sárgarépa), paradicsom - 3 db. narancs vagy grapefruit - 1 db.
A nap folyamán bármikor lehet enni: főtt csirkemellet - 2 db. alacsony zsírtartalmú túró, sajt - 100 g, joghurt - 1 csésze, uborka - 3 egység, paradicsom - 2 db, pirítós - 1 egység, narancs vagy grapefruit - 1 db.
Egész nap lehet enni bármikor: alacsony zsírtartalmú túró - 2 evőkanál. l. tonhalkonzerv olaj nélkül - 1 tégely, párolt zöldség (a burgonya kivételével), uborka - 3 db. paradicsom - 3 db. 1 pirítós, narancs, vagy grapefruit - 1 db.
Az alábbi ez a diéta, nyugodtan búcsút a túlsúly, úgy érzi, egészségesebb és könnyebb.