Art A cél az, hogy egy érzés, a boldogság

Kívánok nem vylamat meniszkuszának a módszert. Jelenleg 4 készségét kritériumok kidolgozása a lótusz: 1) szeres, 2) hajtsa típus „palacsinta” (TD szakadások), 3), akkor csavarja a lábát a feje mögött, és 4) könnyű végrehajtani Agni-stambhasanu. Nem lehet ülni a lótusz a lótusz. Lotus - ez az eredmény, de nem úgy, ahogy. Elbow - a leggyengébb láncszem a lábát. Ha a csípő nem hozták nyilvánosságra (check: agnistambhasana), akkor syadite a lótusz, ha van egy erős vágy, és erős kézzel. És szerzett fogyatékosság. Optimális felkészülés a lótusz vesz 2-2,5 év. Ezalatt az idő alatt, fájdalommentesen szervezet alkalmazkodik a folyamatosan változó rugalmasságot. És ez nem elég. Megnyitja a csípő és úgy válik egyre alá sérülést. Igen, még akkor is, néhány ugrás, vagy gyalog súlyokkal. Ezért szükséges, hogy keverednek a képzés például agnistambhasany ászanák, amelyek a terhelés tazobdrenny és a térd, és ezáltal egy izmos fűző Silný (állványok az egyik lábát, Archer testtartás, a vezetőt). Tökéletes készen a lótusz azt jelenti, hogy lehet ülni használata nélkül a kezüket. Azt is meg kell elengedni a jelent, amikor egy feszültség a térd - működik az zavar. Lotus - a cél az összes jóga ászana. Minden ászanák célja a Lotus volt a legkényelmesebb. Ezért nem szabad félvállról utal ebben a helyzetben.

Barátaink: