Alkotnak egy gyönyörű járás
Ragaszkodnak néhány egyszerű tipp, és ezzel az egyszerű gyakorlatokat, akkor lehet, hogy a séta egy valóban királyi - egy könnyű, lebegő és gyönyörű.
Nehéznek a fej
Ez a gyakorlat lehet tenni otthon minden szabad percét. Számára, akkor nem kell túl világos és nem túl nehéz könyvet. Tedd a fejed, és nem megy bejusson a házba, és megpróbálta a lehető legnagyobb mértékben, hogy a könyvet a fején. Így épít egy szép testtartás és elegáns járás. Vannak lányok, akik még kezelni, hogy némi házimunkát egy könyvet a fején.
Chagall, nem vesz a lábát a padlón
Állj egyenesen és állvány láb váll szélessége lábát. Emelje meg kissé a sarka a jobb láb, a lábujjak a padlón. Most kisebb a sarok, míg felemeli a bal, illetve anélkül, hogy az ujjai a padlóról. És továbbra is cserélni sarka. Ebben az esetben, akkor biztosítani kell, hogy a térd működött láb enyhén behajlítva, a másik - a hatalom orvosolni. Arms behajlítva, a könyök, és térjen át a beat a láb. Ez a gyakorlat kell végezni egy gyors ütemben.
A kör alakú mozgása a láb
Ülj le, és keresztbe tette a lábát. Mutassa be a lábát, ami a tetején, nagy körökben. Öt körrel a vége előtt jobbra, az öt - a bal oldalon. Akkor változik a lábát.
Gyakorlat mozgás
Ez a gyakorlat végezni menet közben. Meg kell váltogatni a következő lépéseket: öt lépés a nyomában öt lábujjhegyen, öt külső oldalán a láb, öt belső és öt normális lépéseket.
Foot kezelések
Megelőzésére visszerek elég figyelni, hogy a lába két percet naponta. Sétálhatunk a talpa egy darab jég, vagy mossa a lábát a hideg vízben, irányítja a jet zuhanyzó alulról felfelé. Miután ez az eljárás jobban tenni a bőrre frissítő krém-gél. A kioldás garantált!
cipő
Válasszon kényelmes cipő. Túl nagy vagy túl kicsi cipő árthat a láb. Gyakran változik a sarok magasságát, így kap a munka különböző izmok az alsó lábszár.
masszázs
Vásárolja meg speciális matt masszírozó gumiból és tedd a fürdőszobában. Topcu rajta, amíg meg nem mossa meg a kezét, mosd meg az arcod, fogmosás ...
Táskák
Megtanulják, hogyan kell viselni táskák, terjesztése súly egyenletesen mindkét oldalán. Emelés valami nehéz, meg kell guggolni helyett lehajol, hogy ne terhelt vissza.
Részletek kívülről
Próbálja nézni a járása a tükörben, akkor meg fogja érteni egyszerre, milyen egyéb szempontokat kell véglegesíteni.
a keringő
Semmiféle házi magában írás egy keringőt. Függetlenül attól, hogy a hit, a zene, hogy egy kecses járása.
Ne felejtsük el, kecses járás nem csak attól függ a szépség és natrenirovannosti lábad, hanem a testtartás, így megalakult a királyi járás nagyon fontos gyakorlat kialakítását célzó szép testtartás. Tartsd szemmel a hátadon, ülj egyenesen, nem ül abban a helyzetben „lábáról a másikra.” Ellenőrzése magad - és akkor megfordulnak, ahol.
