5 tipp - Hogyan lehet túlélni a veszteséget a munkát
Elveszítik a munka ezekben a bizonytalan gazdasági időkben nem vezethetnek az érzelmi tapasztalatok, de még az extrém stressz és a depresszió. A pszichológusok azt mondják, hogy az elbocsátás vagy csökkentése negatív hatással van a pszichés állapota ember: „Ez nem meglepő, ha elvesztése után a munka, a személy úgy érzi, kimerült, elveszett, és még a hívei.”
És ez is el fog múlni
Védekezzen
Az ilyen nehéz időkben az élet körül lehet gyűjteni egy csomó ember, akik szeretik a hegyeket ki vakondtúrás és fáradhatatlan önsajnálat baleseteket. Ezekre mártírok, akkor lesz egy finom falat -, mert a tapasztalatok tenyészthető és nagylelkű ízét egyetemes bánat. Röviden, ha azt szeretnénk, hogy gyorsan vissza, amennyire csak lehetséges, korlátozza a kapcsolatot a negatív gondolkodású whiners. By the way, itt van lehetőség arra, hogy a földi szomorú filmeket és a könyveket. De elszigetelni magukat is, hogy semmit! Tegyen egy sétát a barátaimmal, lesz kiválasztva egy filmben, vagy élvezheti a kedvenc tevékenysége, hogy fog okozni, hogy figyelmetlen.
Tartsa magát
Amikor gondolatok méhraj raj, őrölt elhagyja a lábuk alatt, és úgy tűnik, hogy semmi nem ragasztott, itt az ideje, hogy őket. Igen, hogy depressziós, mindig van ideje, de dolgozzanak ki egy jó ideig. Annak érdekében, hogy felszámolja a pszichológiai válság némi kocogás reggel vagy esti séták - aki, mint a több. Nem titok, hogy a fizikai aktivitás segít boldogságot hormonok, és megkönnyíti, hogy megbirkózzanak a stressz hatásait.
Öntse ki a negatív
A pszichológusok azt mondják kórusban, hogy tartsa a negatív érzelem nem szükséges. Már tárgyalt a tény, hogy csatlakoznak a támogató csoport, „megfosztva sors” - nem a legjobb megoldás, hogy hogyan lehet ez? Nagyon egyszerű - Naplót. És nem csak az online LiveJournal, és közönséges papír notebook, ahol esténként rögzítheti a gondolatok, érzelmek, érzések, tervek - egyszóval mindent, ami eszébe jut. Ajánlása pszichológusok: minden nap írja le három dolog, amit meg kell hálálni ebben az életben. Ez segít összpontosítani nem a saját hibák, de amit igazán szerencsés.
Vegye ki a támadó
Megnyugodtam egy kicsit? Gondolatok bélelt szimmetrikus sorok és felhívást fellépés? Nos, akkor itt az ideje felismerni, hogy a munkahely elvesztése - nem fagy, hanem egy nyitott ajtót, hogy új lehetőségeket és ismeretlen perspektívák. Mintegy tele valós történet, amikor elveszítik a munka, az emberek, még a felnőttkorban drámaian megváltoztatta az életüket. Kiderült, hogy kezdetben úgy tűnt, hogy a világ vége, ez volt a legszebb óra! Művelet: részt oktatási szemináriumok, meg lenyűgöző interjú szakemberekkel, küldje el az önéletrajzát, hogy a cég érdekli - nézd meg az új helyen!