Workout and Nutrition Ryan Reynolds a felkészülés a szerepek Deadpool és Green Lantern
Legjobb film: "Deadpool", "Green Lantern", "Penge 3: Szentháromság", "The Amityville Horror", „X-Men: A kezdet. Wolverine "
Ryan Reynolds lépett be a filmvilág nagyon hangos és világos - az egyik első nagy szerepe a „Van Wilder” hozott nagy hírnevet és elismerést. Azonban ne népszerűsége egy előre meghatározott első nagy kár sokáig nem működött. Csak 9 évvel később róla ismét beszél komolyan.
Sikere a javítása teste nem maradt észrevétlen. Ryan Reynolds választották a legszexisebb férfi a bolygó alatt változata a népszerű kiadás «Emberek». Valaki azt hiszi, hogy Ryan szerencsém a genetikai lottón, díjnyertes színész természetes szépség, és néhány attribútumokat, így jelentős eredményeket csak szorgalom a munka felett is.
Colossal munka átalakította a hórihorgas Van Wilder megkönnyebbülten Hal Jordan, aki meghódította a szívét a nézők. És a film az „X-Men: A kezdet. Wolverine „és a” Green Lantern „színész órákat töltött az edzőteremben, hogy meggyőző a keretben.
Ryan Reynolds a szerepe Deadpool
Természetesen egy humorista nem kerül bemutatásra, mint a követelmények a képernyőn megjelenő szuperhős. Képzési és táplálkozási épültek elsősorban a javulás a sajtó, hogy ez a része a teste látható a film. A tornaterem Ryan végzett 2 órás 6-szor egy héten.
Képzés „Deadpool”
Ryan Reynolds edzés kezdődött 20 perces bemelegítés. Minden sor gyakorlatok választott egy és tenni 4 db.
- Alsó sajtó:
Felemelte a lábát a satu - 4 db 20 ismétléssel
legördülő gyakorlatot a térd csavaró - 4 db 20 ismétlés
- Top hírek:
Emelő test fordulat lejtőkön 3 kg súlyzó - 4 db 20 ismétlés
Gyakorlat hengerrel nyomja - 4 db 20 ismétléssel
- kitöréseket:
- Press:
A figyelem a test egy edzőpad - 4 db 20 ismétléssel
"Deadpool" Power
A diéta egy speciális feladat - kellett lennie elég gazdag, hogy minden szükséges izom növekedés, de ugyanakkor, és nem teszi lehetővé egy sor zsír és csökkenti annak százalékos 10-től 3. Ryan fordult, hogy megtalálja a középutat: evett kis részletekben 6-szor egy nap, ami az éhségérzetet fordul elő, valamint ivóvíz sok vizet.
Ryan Reynolds étrend sok magas fehérjetartalmú ételek, mint a tojás, csirke, hal és steak, protein shake. Sok energiát az intenzív képzést adott komplex ugevody: gabonapehely, tészta durumbúzából. Ryan Reynolds ragadt a szabályok „nem eszik szénhidrátot után 20:00”, hogy ne zsírfelhalmozási.
Felkészülés a film „Green Lantern”
Annak érdekében, hogy legyőzze a természetes soványság, Ryan, fontos volt, hogy vegyenek részt a nagy intenzitású programot. Legyen csak egy ilyen színész segített Bobby Storm egykori testépítő. Közös munka hozott nagy eredményeket - növekedése izomtömeg 10 kg.
Képzése a film „Green Lantern”
Green Lantern szükséges képzés nagyon erős akarat és a szorgalom. Nem mindenki ereje több hónapig egymás után, hogy tartsa a hét 6 napján az edzőteremben, így a nyaralás csak egy nap. Ryan Reynolds képzési program magában foglalja a napi 2 órás edzés minden nap dolgozott ki egy bizonyos izomcsoport.
Itt a menetrend:
Az első nap - lábak
Második nap - vállak
Harmadik nap - mellkas