Tudok sportolni ajánlást nők tőgygyulladás
Az egyik leggyakoribb betegségek a mell egy emlő betegség jellemző patológiai változások a mellszövet. A hatékony komplex terápia nem csak a vételi felírt gyógyszerek közé, hanem az étrend és az egészséges életmód. Sport mastopathia olyan fontos, mint ez egy teljesen egészséges ember.
Mérsékelt testmozgás hozzájárul a vitalitás és erősíti az immunrendszert
Hogyan működik a terhelés során a betegség
Amikor eldönti, hogy sportoljon mastitisszel meg kell vizsgálni, hogy a feltétel a mell befolyásolja a nyirok stagnálás és az oxigénhiányt. Egy nő mindig érzett erőt, és a testben visszatért a normális anyagcsere-folyamatokat, meg kell választani a megfelelő gyakorlatok, amelyek segítenek, hogy növelje a verejték és a szapora szívverés. Pozitív dinamika érhető el, ha adott a szervezet legalább 20-30 percet egy nap minden héten.
A rendszeres fizikai aktivitás - ez nem csak a hasznosítás a test, hanem hogy normalizálják a vérkeringést, erősíti az izmokat és a szövetekben.
Ha torna egyidejűleg végezzük a kezelést által előírt patológiai a mell, a gyógyulási folyamat jelentősen felgyorsult. Ez különösen hasznos a korai szakaszában a betegség, amikor a mell még nem telt be futó alakját.
A kombinációs dózis fizikai aktivitás gyógyszert szed gyorsítja a gyógyulást betegségben
Fizikai aktivitás betegsége hasznos a nők számára tapasztalt stressz vagy depressziós miatt diagnosztizált betegség kialakulásához. Minden olyan tevékenység hozzájárul a hormon endorfin, ami a túlfeszültség öröm és optimizmus. Gyakorlatok tejmirigygyulladással pozitív hatást gyakorol a hátizmok és a gerinc, ami fontos a normalizáció általános egészségi állapotának. Ezért sok kinevezett szakértők együtt gyógyszeres kezelés, jóga és nyújtó gyakorlatokat.
Tanulságokat akkor a következő berendezéseket:
Cardio lehetővé teszik, hogy gazdagítsa a szervezet oxigén és javítja a keringést
- mindenféle súlyok;
- fűző.
Esetleges negatív hatásait sport terhelések - egy horzsolás vagy kaphat bármely más sérülés, ami a veszélyes szövődmények: a romló emlőmirigyek, felgyorsíthatják a tőgygyulladás. Ezen okok miatt, egyes orvosok beszélnek negatívan a rendszeres fizikai aktivitás, ösztönözve őket, hogy elhalasztja a gyógyulási.
Megengedett terhelés sport
Ha a betegség előrehaladtával komplikációk nélkül, minden testmozgás és atlétikai képzés csak akkor előnyös a betegnek, és javul az egészség és a metabolizmus szabályozása. Hormonok stabilizált, ha részt vesz az enyhe aerob testmozgás, amely segít megszabadulni a feszültséget az izmokban és a stressz feloldásában.
Megvalósítható gyakorlat normalizálják az anyagcserét és felgyorsítja a megszüntetése méreganyagok a szervezetből, ami javulást az általános állapota
Sportruházat terhelés, ami megengedhető a rendes a patológia:
- Jóga, amely lehetővé teszi, hogy javítsa a vérkeringést, pihenni, és megszabadulni a negatív érzelmek;
- Bodyflex hozzájárul, hogy megerősítse a különböző izomcsoportok;
- fitness elemeket reggelente;
- vízi aerobic a medencében, ahol a minimális kockázata, hogy a mellrák sérülések és egy pihentető hatása van;
- Pilates elemek;
- dance sport, normalizálja az anyagcserét, és befolyásolja a helyreállítási a szervezet egésze számára;
- hastánc, javítja a hangulatot, normalizálja a vérnyomást, és erősíti a sajtó.
Hastánc jót tesz az egészségnek
Ami nem ajánlott
Annak érdekében, hogy ne rontsa a masztitisz, és megakadályozzák a szövődmények kifejlődését, kerülje el az alábbi:
- teljesítmény gyakorlatokat végez, amelyben az áru a használni kívánt;
- minden olyan tevékenység, még elméletben lehetővé teszi a mellkas sérülés;
- harcművészet.
Potenciálisan traumás sportok tejmirigygyulladással betiltották
A változások nyomon követése érdekében az egészségi állapot, nem szabad elfelejteni a rendszeres vizsgálat, az orvos, aki képes lesz pontosan megmondani, hogy a stressz befolyásolja a a betegség lefolyását. Gyakorolhatja a fitneszteremben, ha egy nő látogatta őket. Van azonban egy fontos szabály -, akkor nem vehet részt a független képzés - csak szakorvos felügyelete vagy szigorúan követve a képzési terv kidolgozására.
A megfelelő kiválasztása összetett gyakorlatok nem csak javítja a forma, hanem a változások lesznek a jobb mellszövet.
Testnevelés segít az elhízás, nem csak azért, hogy a fellebbviteli testület, hanem azért is, hogy ne alakuljon ki a veszélyes szövődmények és kellemetlen tüneteit tőgygyulladás, amelyek nagyobb valószínűséggel alakul ki az elhízás.
Az elhízás - a kockázati tényező a megjelenése patológiás változások a szövetekben a mell
A hatásos terápia gyógyít
Breast nem egy mondat, és egy nő megfelel minden olyan ajánlást is gyógyítható is. Azonban nem csak a hormonális gyógyszerek és műtét enyhíti a beteg diszkomfort, stressz és fájdalom. A betegség progressziójának képes megállítani a különböző kezeléseket, beleértve a testmozgás létesítmények célzó pihenés és helyreállítása, a test, amikor szüksége van rá a legnagyobb.
Sok szakértő tanácsot a betegek reflex korrigáló terápiát. A legfontosabb pontok a következők:
- csapott, és megérinti a kezét a gerinc;
Ha milyen formában és milyen szakaszában tőgygyulladás engedélyezett masszázs - biztos, hogy kérdezze meg orvosát
- óvatos masszázs tejmirigyéből;
- részesülő gyógynövényteák;
- gyakorlatokat, hogy normalizálják a légzés;
- hatás mechanikusan bizonyos területekre (gyökérzetet és a reflektor);
- Masszírozza a mellkasi és nyaki;
- vesz egy meleg fürdő hozzáadásával bármilyen illóolaj.
Meleg (nem forró!) Illóolajos fürdő segíthet a stressz feloldásában
Sok kiegészítik a fenti kezelés jóga vagy könnyű torna. A legfontosabb dolog, hogy fontolja meg minden nő - tiszteletben tartja az alapvető óvintézkedéseket képzés, amely nem rontja a mellkas, zúzódások és a sokk hátrányosan befolyásolhatja a betegség lefolyásának.
Jóga a mindennapi forrása az erő és az egészség
Hogy javítsák az egészségügyi és jólétét a diagnózis „mell” Néhány beteg igénybe jógaórák. Kijavítani a mellkas, amikor egy viselhet zökkenőmentes fehérnemű, amely segít megvédeni a melleket, és zárd őket a helyére. Különös figyelmet kell fordítani a melltartó, kényelmetlen dolog okozhat kényelmetlenséget és zavarja a normális magatartás a képzés.
Ászanák is segít, meggyógyul, és felejtsd el a problémát, hogy elérjék az egyensúly és a harmónia.
Minimum hirtelen mozdulatok és a maximális haszon - az alapelvek jóga
Hogy megerősítse a mellizmok lehetséges, a következő elemeket tartalmazza:
- Dőljön hátra a sarkára, és letérdelt. Tartsa vissza lapos, hogy dobja vissza a kezét. Amikor belélegzi óvatosan meg kell hajolnia a homlok is érintse meg a felületét. Az egyszerűség kedvéért, akkor podstelit rugalmas szőnyeg. A kiindulási helyzet, hogy menjen vissza, ha kilégzés.
- Feküdj a hátadra, karok oldalt. Fontos, hogy a test teljesen ellazult. Legs kezdeni a fejét, hogy a lábujjak érintse a padlót.
- Ha a hátán fekszik, emelje fel mindkét lábát együtt sorba, majd a combját. Meg kell várni néhány másodpercet, hogy ugyanabban a helyzetben. Hatékonyan, amikor a gyakorlat ismétlődik, és az intervallum minden alkalommal növekszik. A fő szabály - nem szorítják le a levegőt, hogy tegyen meg mindent rángatás nélkül.
Reggel futás újratöltés és javítja a jólét az egész napos
Amellett, hogy a jóga, futás hasznos reggel. Nem feltétlenül ezt minden nap, elég 2-3 alkalommal egy héten. Nos segít fenntartani az egészségügyi tőgygyulladás során végzett gyakorlatok ébredés után. Sport nem csak segít a normalizálására egészségi állapotát, hanem hogy a pozitív hozzáállás, vissza életöröm. Ez azért fontos, mert egy nő, aki élvezi az életet, és élvezze magát, hogy gyorsan kezelni a betegséget.