Taposó fogyni, edzés léptető fogyókúra
- Séta - jó, és sétált egy léptető - jobb
- Workout léptető: hatékony, érdekes, kényelmes
- Ellenjavallatok
Megtanulják, hogyan kell gyorsan fogyni
erőfeszítés nélkül!
Testmozgás - nélkülözhetetlen eleme a táplálkozás. Nehéz vitatkozni, akkor is, ha szeretnénk, hogy lefogy a legszelídebb - a lusta és biztonságos módon. De itt van, hogy vegye a fajta gyakorlat, hogy pontosan illeszkedik az Ön esetében, gyakran nehéz feladat. Végtére is, akkor egyszerűen vegyenek részt a gyaloglás vagy a kocogás, kiad egy csomó időt és energiát, de az eredmény nem lesz nagyobb, mint amikor kirúgják a ágyú verebek.
A zsír elleni harcban „tartalék” kell használni célzott „mesterlövész” stratégiát! Stepper fogyni - az egyik eszköze az ilyen taktika. Úgy működik, néhány úgynevezett problémás területeket a lábak, fenék, comb, és egyúttal elősegíti az „égető” kalóriát általában.
Séta - jó, és sétált egy léptető - jobb
Ha azt szeretnénk, hogy megteremtse a hatását séta a lépcsőn otthon - válaszd ki a legközelebbi sportbolt léptető fogyni. A sok változtatás stepperek lehet választani egy edző a kezdő és haladó sport eszköz, feltéve, hogy a további terhelést a felsőtest.
Mini Stepper - azok számára, akik új gyakorolni gépek és nem engedheti meg magának, hogy csak hagyja, hogy a nehéz terhek (például arra gondolunk, hogy lehetetlen, hogy töltse be a szív hirtelen és tömegesen). Az előnye, hogy a mini-modellek - tömörség. A szimulátor, köszönhetően a viszonylag kis súly, lehet venni végig az útra. Azonban egy ilyen eszköz lenne túl kicsi a több képzett ember. Ha úgy érzi, hogy a szív nem megfelelően vett részt a munkában, meg kell váltani egy komolyabb edzőgép - álló taposógép, felszerelt kiegészítő eszközök képzés különböző izomcsoportok a szervezetben.
Workout léptető: hatékony, érdekes, kényelmes
Vásárolja léptető fogyni, hogy biztosítsa egy edzés otthon megszokott környezetben alatt egy érdekes tévéműsort vagy kíséri kedvenc zenéit. Ahhoz, hogy a képzés a szimulátort, hogy hatékony legyen, meg kell felelnie az alábbi sorrendben:
- 5 perc séta a csendes lépést lábak hajlítva a könyök kezek
- séta mérsékelt ütemben a későbbi gyorsítás közben 4 perc plusz 1 perc futás (ez az intervallum 4-szer ismétlődik)
- 5 perc séta a csendes nyugodt egy teljes szívvel.
30 perc edzés a léptető lehet megszabadulni a 300 kalóriát. Összehasonlításképpen: egy óra kerékpározás fogja tölteni csak 250-400 kalóriát tartalmaz. Stepper megéri nekik, hogy érdeklődést és elkezd foglalkozni vele napi rendszerességgel!
Stepper nem csak segít, hogy a modell alakja, jól erősíti a szívizmot - egy szimulátor a szépség és az egészség. De ha gondja van a szív- és érrendszerre, az extra terhelés formájában képzés a léptető kell bevenni konzultációt követően a terapeuta. Azt is javasolta, hogy orvosi tanácsot esetek, amikor az ízületek nem tökéletes, és van visszér.