Szeretnék repülni, mint a Jordan Vonat!

Kosárlabda játékos kell a gyors és nagy ugrás pontszám a gyűrűt a kezében riválisok fedezésére mások lövések, hogy vegye fel a labdát. És a nagy ugrás megköveteli a jó fizikai formában és megfelelő tréning.

„Kosárlabda egyre érintkezési erő játszani. Mintegy 70% -a minden mozgását kosárlabda sebesség szilárdságú jelleg - írta könyvében „kosárlabda. Titkok a mester, a”nagy szovjet és az orosz edző Alexander Gomelsky. - Szükség van a játékosok, főleg a pivot, speciális fizikai képzés. Úgy kell a robbanékony erő - a képesség, hogy gyakorolja a minőség a lehető legrövidebb időn belül. A kosárlabda, akkor ugrik, ugrik, gyors halad, a harcot a pajzs ellen.

Erős a természet az emberek kevés; lesz erős, ellátják a speciális gyakorlatokat. Sajátosságai kosárlabda erősítő edzés az, hogy először meg kell hozzon létre egy alapot, egy alapítvány, az építmény az erőt, majd folyamatosan halmozzák azt. Általános szabály, hogy magas a játékosok hajlamosak torzulások és deformációk a gerinc. Különösen így kell létrehozni izmos fűző, amely támogatja a gerinc, és erősíti a hasizmokat ...
Az a játékos, aki azonnal és gyorsan ugrik ki, nagyobb valószínűséggel nyerni a harcot „a második emeleten.” Köztudott, hogy az erő és a magassága a folytatásban nagymértékben függ az erő és a hatalom egy borjú, boka és a térd ízületeit. Fejlődő ugrás legyen, mindenekelőtt erősíteni a boka, így egy erős, rugalmas, képes ellenállni kár ... "

Nem szükséges, hogy újra feltalálni kosárlabda kerékpár”, minden módszer létezik, és gyakorolják a szakmai oktatók évek nevelése játékosok. Edzők szakosodott funkcionális edzés kosárlabda játékosok képesek lesznek kiválasztani a képzési rendszer a teremben kosárlabda játékosok minden szinten, akár egy kezdő vagy profi. Tehát jöjjön a „Griffin”. és tapasztalt oktatók kiszámítja a terhelést az egyes játékos veszi figyelembe a sajátosságait dolgozó kosárlabda fizikai állapot - nagyobb hangsúlyt a láb, kisebb - a dobó kar. A betanítás után lesz képes ugrani magasabb és fuss tovább.

„Griffin” osztályok az edzőteremben kis csoportokban, 2-3 fő részére.

Ha szeretne többet megtudni a feltételeket és a levont akkor: