Programozási CrossFit
10 CrossFit WOD kitartást, hogy a vonat a motor
Guggolás: 10 tipp, hogy javítsa a guggolás
CrossFit komplexek a kezdők
A fő eseménye a múlt héten
Brent Fikovski és a siker titka
CrossFit plüss szakáll és acél izmok
Torna CrossFit: sarokköve - a titok az épület egy jó alapot
Mi igazán enni sportolók CrossFit Games?
Építése CrossFit edzés. Programozott edzések lehet a legkülönfélébb módokon. Az alapelv a programozási minőségileg változatos gyakorlatokat.
A fő motívum a cikk - programozás, azaz tervezése és végrehajtása során a képzés tartalmát feladat.
Sok CrossFit csarnokok ő módszerei építése CrossFit edzést, hogy tükrözze a preferenciák és ideológia. A leghíresebb programot tud felelni a www.crossfit.com oldalon. ahol a gyakorlatokat minden nap változik. Ott, a fő dal: edzés 3-1, három nappal a képzés egy sorban és egy pihenőnap. Nap áll, hogy teljes nyugalomban vagy megtartani az izomtömeget. A nap otdyha- ciklus ismétlődik. Más elvek képzési program is használják a csarnokok 5-2, 6-1 vagy hasonló.
Csarnok Reebok CrossFit 33100 rendszert használ 5-2, egyedülállóan különböző programot minden nap a héten. Szombaton, koncentrálunk a súlyemelés. és vasárnap - szabad szoba, akkor befejezni, akkor nem fejezték be a héten, vagy akár szaladgálni a szobában, és ezt mi tetszik, de természetesen a súlyzókkal és súlyok a kezében.
Építése CrossFit edzések: Alapelvek
Építése CrossFit edzés tartalmazza ugyanazt az alapvető szabályokat, mint a többi súly képzés, ha minden alkalommal, hogy változtassa meg a programot, akkor nem látja az eredményeket. Csak nem, hogy íme, ha nem követi a programot megfelelően. Mindenki válassza ki a legmegfelelőbb magad, programot. Nem superuniversal űrprogram, ami ráillik. Ha volt, uh aztán. Azonban a legjobb sportolók CrossFit még mindig marad a tetején, akkor is, ha ez megváltoztatta a programok és képzési módszerek.
Sok tapasztalt Krossfitery hozzá saját gyakorlatok az alap program. De számukra a megszokott programok nem elég, különösen, ha részt vesz a versenyeken. Novice jobb használni szabványos szoftver és tippeket edzők.
A maratoni futók nem kell másolni a kezdő kenyai szintű 80 abban az évben lehet futni. Vagy swing a bicepsz, mint egy testépítő harmadik alkalommal meglátogatta az iskolai tornaterem. A kor előrehaladtával jön tapasztalat és tudás a test, ez teszi a végrehajtás folyamatát, és hozzon létre a tökéletes program sokkal könnyebb.