Özvegy - kidudorodás a nyakon, mint az eltávolítás megszabadulni a púp a nyak

Hogyan távolítsuk el a „özvegy” púp a nyakán? Speciális torna, masszázs és étrend változás segíthet. Bár az oka a „mar” eltérő lehet, és egy kezdő tetteikben foglalkozni kell lennie tőlük.

Emberek súlyfelesleggel nem alkalmasak gyakorlására azok számára, akik egy egyszerű megsértése testtartás, ugyanúgy, és a változás a szokásos testtartás és az izomgyengeség elég haszontalan változtatni a diéta. Mielőtt a következő néhány nyilvános tanácsok, kell, hogy orvoshoz, és megtudja, az összes szükséges adatot.

Ahonnan van egy „özvegy” púp

„Classic” meghatározás az özvegyi púp feltételezi, hogy van kialakítva zsírlerakódás. Ebben az értelemben a „dekoráció” nem különbözik a kövér álla alatt, a has, vagy a combon.

Ahhoz, hogy megszabaduljon mindez elég ahhoz, hogy változtatni a diétát, hogy a mozgási aktivitást növelte, és maradjon ezen az úton elég hosszú dolgozni. De vannak egyéb megsértése testtartás, amely vesszük, hogy a „sörény”.

Gyakran a púp van kialakítva a gyengeség a trapeziuson és deltoids és mellizmának hipertónia. „Fújja fel a csarnok” ez nem lehetséges, általában az ilyen jogsértések - következtében mozgásszegény munka egyedi gépek vagy mechanizmusokat.

Elősegíti a megjelenése megsértése és az adott személy lehajtja a fejét. Megsértése esetén a testtartás ajánljuk fizikoterápiás, hogy fejlesszék a felkar és a trapézizom izmok, valamint a korrekciós gyakorlatok a vissza a mell túl erős, nem túl a vállak előre.

Púpos zsír okai

Ez általában azt mondta, hogy az okok rejlenek a menopauza, ösztradiol szintek növekedése, vagy néhány endokrin betegségek. A legtöbb esetben ez nem okoz özvegyi púp. Ennek oka a következő:

• Az emberek rendszeresen (azaz nem 1-2-szor egy évben az új évet, tartósan) fogyaszt túl sok étel, és a felesleges energiát letétbe, a testzsír formájában;
• gyakorlása nem teljesülnek, az izomtömeg emberben kicsi, ezért a test expends sokkal kevesebb energiát fogyaszt, mint lehetne azonos súlyú, ha ez a személy képzett.

A következtetés egyszerű - mielőtt megnézi a korai menopauza vagy betegség Cushing érdemes megnézni az alábbi paraméterekkel:

a lépések számát naponta járható. Ha ez kevesebb, mint 10.000, valószínűleg a zsír tárolására nem azért, mert a szörnyű anyagcserezavarok, és tekintettel arra a tényre, hogy a szervezet egyszerűen nem kell időt tölteni evett;

• fogyasztott mennyiség napi kalória, fehérje és szénhidrát. Mérleg élelmiszerek és kalória senki sem szereti csinálni, de ez az egyetlen megfelelő módja annak, hogy tanulni, de nem túl sokat, ha enni. Természetesen a rajongók számára a komplex útvonal, vannak más szempontok. Például, akkor kövesse a tisztán vizuálisan az összeg elfogyasztott étel, vagy vállalja, hogy sokkal kevésbé enni egy normál adagját, vagy ... Minden csak látott Itt évre követni az egészséges táplálkozás és a moderálás, de volt valami drámai, és elkezdett enni mindent;
• fordított összeg az erősítő edzés egy héten. Az igazság az, hogy ha nem a vonat a súlyokat „korfüggő lassulását anyagcsere” lehet elég gyorsan vezet súlygyarapodás viszonylag szerény teljesítmény. Ez gyakran „kísért” viszonylag vékony nők alacsony súly. Még a hagyományos modern táplálkozás „minden nap” körülbelül 3500 kalória, ha nem korlátozza magát, hogy a cukor, sütőpor, és a különböző mártások. Ez a kissé túl nagy súlyt az emberre, mint például a 56 kg-ot. Kiderült, hogy a zsírlerakódás a szervezetben a leggyorsabban megszerezni könnyű stroynyashkoy helyett sportos nő egy szép kilátás nyílik a városiak, súlya.

Személyek számára a passzív életmód és különös szeretettel a „rendes étel” csak egy hatékony módon megszabadulni az özvegyi púp - a diéta és a testmozgás. És akkor nem kell semmilyen speciális gyakorlatok, mint a zsír helyben még nem égett. Szükség van a szokásos kardió egy ellipszis, a futópad vagy szobabicikli, az összeg akár 200 perc hetente, és 3 tömeg képzés minden izomcsoport. Ez elég lesz, hogy lefogy, csökkenti a testzsírt, beleértve a területen a hetedik nyakcsigolya.

Igen, számos „gyakorlása özvegyi púp” az interneten érthetetlen a legegyszerűbb intézkedések fogyás és az egészség javítására. De mi van, ha ez az, akkor íme az azonos szörnyű betegség?

Cushing-szindróma, menopauza, és egyéb okok

Cushing-szindróma - hormonális rendellenesség okozza az elhízás. Nehéz nem észrevenni. Testtömeg növekedésével szórványosan, testzsír is „nőnek” elég gyorsan.

Ha az elmúlt pár hónapban, pontszám több mint 5-6 kg, és nem csinál semmi különöset erre például nem tartják be a diéta egy sor izomtömeg, akkor meg kell vizsgálni egy endokrinológus. Gyógyszerek lehet állítani a fejlődés, a betegség, és csökkenti a púp.

Csúcspontja a betegség nem. Ez teljesen természetes kihalás a váladék a nemi hormonok, amelyek általában jön a korral. Menopauza okoz számos hatások:

• csökkenés bazális metabolizmus csökkenése miatt az izomtömeg;
• a csont törékenységének növekedése, növeli a csontritkulás kockázatát;
• megnövekedett folyadék-visszatartás.

Elvileg ezek a hatások, és ellenőrizni kell. Általában javasoljuk, megfizethető erősítő (nem szükséges „alapon hiba”, ez lehetséges, és vezetés szimulátorok, a legfontosabb dolog -, hogy használja az izmokat ahhoz, hogy megakadályozzák a degradáció), nagyobb forgalom, az egészséges táplálkozás, sok fehérje és omega-három, és ha szükség gormonozamestiteldnuyu terápiát.

Wen hetedik nyakcsigolya oka lehet, hogy rosszul végrehajtott műveletek zsírleszívás zsírlerakódás az álla alatt. Vagy inkább - rosszul végezte el a rehabilitációs időszak, amely alatt a beteg túlzott evés, és hogy megteremtette a feltételeit „a növekedés és fejlődés” új zsírlerakódás.

Vannak azonban olyan orvosi hibák, ami miatt a vérkeringést a nyak és a gallér területen, de ezek általában kevésbé gyakran okoz problémát a súlygyarapodás vagy testzsír.

Népi gyógyászati ​​és hatékonyságuk

Gyakorlatok „ellen, a mar” az alábbiak szerint végezzük:

• egyenesen ülni vagy állni, kiegyenesedik a gerinc, és forgassa az álla a jobb váll balra, végre néhány mély mozgások;
• álla le a mellkas és vissza a pozícióját „fej természetes helyzetben,” addig ismételjük, amíg égett;
• dobd vissza a fejét és az álla ki a mellkasát.

Ezek a mozgások segítenek abban, hogy megszabaduljon a fájdalomtól osteohondroznyh mint javítja a vérkeringést. Elősegítik és növeli a mobilitást a nyaki területen. Meg kell érteni, hogy a zsír önmagukban nem égnek.

Tipp: ezek a gyakorlatok előtt a szokásos cardio és erősítő edzés, hogy felmelegedjen, és javítja a vérkeringést. Vonat legalább hetente 3-szor, hogy megszabaduljon a testzsír.

Masszázs, mert így megszabadulni a testzsír

Itt is, nincs egységes vélemény. Masszázs javítja a vér- és nyirokkeringést, és ki tudja küszöbölni számos mechanikai problémák, ami miatt egy személy nem, például nélkül élni fájdalom a hát, de a „megtörni a kövér” nem sikerül.

Otthon, nem ön-masszázs a zóna fűrészelés mozgások vagy gyúrjuk púp a centrumból a perifériára.

Gyakran a népi gyógyászatban tanácsolják, hogy ne masszázs, hideg krémek és pakolások, például bevonjuk a terület „mar” jégkocka, halmozott egy vászon zsákban. Chill egyes források szerint, elősegítheti a megnövekedett véráramlás, és a gyorsuló zsírégetést. A másik - nem segíti, hanem segít, hogy húzza meg a bőrt.

Többen javasolják dörzsölés „mar” ugyanazt a krémek, amelyek használt fogyás és narancsbőr. De itt meg kell értenünk, hogy a testzsír nem annyira likvidiruesh és minden, amit el lehet érni őrlésére - az, hogy javítja a vér és nyirokkeringést.

Orvostudomány és kozmetológiai elleni lokalizált zsírlerakódás

Orvosi és kozmetikai módszerek irányul mechanikus eltávolítása zsír. Akkor vegye ki a „özvegyi púp” a kavitációs és nyirokkeringést, vagy, hogy egy pontot zsírleszívás.

kozmetikai kezelések

Elég gyakran javasoljuk kozmetikai eljárások a özvegyi púp, mint a kavitáció és a nyirokkeringés masszázs.

Kavitáció okozza lipolízis mechanikailag károsítja a zsírsejtek, a nyirokkeringés masszázs segít eltávolítani a „zastoyavsheysya№ folyadékot tőlük. Elvileg ez a pár elég kijavítani a „púp” kis mennyiségben.

Sok elég lenne 10-12 ülés.

Megjegyzés: időtartama az ülés kavitáció és nyirokkeringés nem javasolja barnító a szolárium, és nem ajánlom sokat a napon.

Zsírleszívás

Számos módszer ezt a műveletet, de a lényeg ugyanaz - a zsírlerakódás eltávolítjuk mechanikusan, altatásban és mindenkorra. Természetesen, ha a beteg vissza, hogy sokat eszik, és tartsa az egészségtelen életmód, a zsír halasztani már máshol. De egy ideig a problémát meg lehet oldani.

Zsírleszívás - radikális eljárás, amely jelentősen zavarja a metabolizmus és a regeneratív folyamatokat. Zsírsejtek egyszerűen eltávolítható altatásban.

Ellenjavallatai műtétre lehet tömeget. Nem látható manipuláció emberek kardiovaszkuláris betegségek és a magas vérnyomás.

Ezt nem teheti zsírleszívás, ha problémák vannak a vese és a máj, és nem ajánlott ez a művelet mindazok számára, akik szenvedtek a hat hónap alatt más sebészeti beavatkozás egészségügyi okokból.

Meg kell érteni, hogy a zsírleszívás igényel gyógyulási idő, és figyelembe kell venni az összes költséget, nem csak maga a műtét, hanem a hasznosítás. Speciális támogató eljárásokat, hogy segítsen elkerülni a műtét utáni hegek, valamint a gondozás speciális kenőcsök.

Bármilyen módszert tűnhet előnyös, meg kell próbálni, hogy kezdődik életmódbeli változások, a rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás. Ez csökkenti a testzsír mennyiségét, és hozzájárul a az egészségügyi problémák megelőzését.

Egy kicsit érdekes:

Lehetséges használni aminophyllin narancsbőr?

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has? A leghatékonyabb gyakorlatok