Miért a legtöbb anti-stressz tippeket csak feldühít! És megtanulják, hogyan kell gyorsan csökkenti a stresszt

Miért a legtöbb anti-stressz tippeket csak feldühít! És megtanulják, hogyan kell gyorsan csökkenti a stresszt. Ma, az internet és a média megtalálható több ezer tippeket a különböző szakértők a témában pusztán a stressz feloldásában, legyőzni félénkség, hogy legyen magabiztos magadban -, hogy sikeres lesz, gazdag vagy egy jó házasság. Kiderült, annyit kell csak, mint lélegezni orrlyukon keresztül felváltva más - lélegezzük be a bal - kilégzés a jobb szélen, majd fordítva, vagy kilégzéskor mondani a hang „ah-ah-ah.” És akkor üljön le, és elkezd festeni markerek mandaly- képe színező, majd azonnal túljutni ezen, vagy egy idő után. Több jó játék nyugtató zenét a pihenésre.

De valójában, hogy őszinte legyek, a legtöbb ilyen stresszoldó tippek csak felbőszítette. Különösen, ha kiabálni veled sorban, nyírt forgalom vagy a tömegközlekedés táskákkal munka után, így a lábak és lélegezni az arc füst. Ha mást kapsz a szférák zenéje gyertyákkal és egy filctoll? Mit tehetünk azért, hogy ne törjön, itt és most!?

- A kérdés nagyon fontos. Az a benyomás, hogy az elmúlt években több ezer ember hirtelen tanácsadók, lelki vezetők, pszichológusok, pszichoterapeuták és könnyű. Minden család úgy tűnik, hogy már legalább egy távoli rokon, egy ismerős - pszichológus. Az ilyen módon ment. Ez így van, ha nincs gyógymód, az egészségügy, a reformok nem a betegek, elkezdjük csinálni, hogy meggyógyítsa magát. Barátok bántak velünk, kezeljük őket, és így tovább. A sok különböző tippeket. De ha megnézed nem csak nekünk, hanem a világ minden táján - az összes ezeket a tippeket - ugyanaz a dolog. Úgy szaporodik egymással kérődzik a különböző kiviteli utalnak ugyanazt a képet az interneten.

- És van-e mindegy univerzális pszichológiai tipp, hogy illeszkedjen minden?

- Az ilyen tanácsok nincsenek. Bár, persze, mi is gyakran hallani a tanácsot egy ilyen terv, például -, és akkor nem lesz ideges! Vagy - hogy szükség van a jobb alvás, alvás. Szükséges, hogy egészséges legyen! Enni jobb. Nos, milyen tanácsot? Persze, van, hogy elég aludni és enni rendesen. De a legérdekesebb, itt, például a közelmúltban, a sebész, kiemelkedő Leo Bokeria azt mondta, hogy a jól ismert képlet: „Egyél reggeli magam, ossza meg vacsorára egy barátommal, vacsora adni az ellenség” - rossz, és szükségesnek tűnik az ellenkezőjét. És azt mondom, sőt, helyesen sem egyik, sem a másik, de mi van az Ön számára!

És persze, hogy hallani magad kell egyensúlyba hozni, aludj jól, jó hangulatban fényt. Mert vannak rózsaszín szemüveg és sötét szemüveget. És van, hogy ezek nélkül a szemüveg. Ahhoz, hogy megértsük, mire van szüksége - narancs vagy citrom.

- Hogyan fenntartani az érzelmi egyensúly a környezetre; válság emelkednek mind az idegeket, lekvárok, az autó nem szállít, vagy akár kiürítették, a közlekedési összetörni hazai problémák otthon, még a televízió, hogy enyhén szólva, nem növeli az optimizmust és a még rosszabb lesz ...

- Igen, ilyen körülmények között nem tudja menteni a mérleg, ha nem tanulni, hogyan kell csinálni. Annak érdekében, hogy mindig, bármikor, egy stabil egyensúlyi állapot, hogy meg kell tanulni egy kicsit. Ez olyan, mint egy gyerek megtanulni mosnak fogat, vagy mossanak kezet. Hasonlóképpen, meg kell tanulni, hogyan kell lőni a szükséges pillanatban a stressz. Mert néha jönnek hozzánk kérdéseket, itt, megyek autóval, és valaki Félbeszakított, proskvozilo következő - hogyan enyhíti a stresszt? - Igen, ha jön, először megtanulják, hogyan kell csinálni. Nos, hogy vagyok én, hogy most adok tanácsot? De vannak „bölcsek”, akik tanácsot személy vett felkészületlen - alkalmazni néhány technikát néhány kritikus pillanatban. Akkor mi van? Először is, ez a személy nem tudja megérteni a Tanács, mert - stressz alatt. Másodszor, akkor az egy technika, amely talán valaki segít, de ebben az esetben - nem alkalmas. Ezért van önszabályozása képzéseket a legfontosabb - több műhelyek végzik szakembereink.

- Mennyi időt lehet tanulni önkontroll, master kulcsokat?

- Egy normális ember nem szenved valamilyen súlyos mentális betegség, lehet birkózni a készségek a stressz 3-4 ülés, tartó fél óra, hogy másfél. Akkor biztosan nem fog feldühít egzotikus tippeket, hogyan lehet a stressz - maguk megbirkózott.