Meg kell erősíteni a védelmi!

Őszi idő, együtt a tagadhatatlan nagyszerűségét, fényes levélhullás és tisztító eső, sajnos, elvezet minket a következő influenza járvány. Sok, bár, és boldog séták fényes lila szőnyeget a lehullott levelek, csomagolva puha sál járókelők kellemes szitálás, színes napernyők és ... Sneezy!

Megfázás? Ne siess, hogy fut a gyógyszertár felhalmozni a vitaminok furcsa kapszulák és tabletták, pezsgőtabletták porok az influenza és más vegyi anyagok. Minden, ami szükséges a szervezet, hogy ismét úgy érzi, fitt és egészséges, van a természetben, a hűtőszekrények. Mindössze annyit kell foglalkozni kellemetlen fertőző betegségek a szokásos termékeket. Csak az a fontos, hogy tudja, hogyan kell főzni őket.

Milyen színű tartják a hozója öröm, mosoly, jó hangulatban? Igaz narancs. Élelmiszer narancssárga (édes burgonya. Sárgarépa és sütőtök), és segít nekünk erősítik az immunrendszert, és dinamika az egész nap tölteni. Rajtuk kívül, aktívan megmutassák immunológiailag tevékenység elvtársak gombát. zöld és fekete tea aromás. hús és joghurt.

Mi lehet ezeknek a főzést - ez az erőszakos fantáziák, de segíthetünk, hogy pozitívan járuljanak hozzá a kulináris malacka bank a rendelkezésre álló információk és a tudás. Első szabály: ne rándul őszi és téli közeledik, a mosoly - a legjobb orvosság, ami csak jön az emberiség. Ne feledje, hogy a nevetés meghosszabbítja életét? Mosolyogj, és kiterjeszti a finom pillanatokat. :)

Napi kiegészítés 100g finom, zsírszegény húsok, pótolja a hiányzó cink az emberi szervezetben. Cink - aktív harcosa az egészségre, mert segít az egészséges sejtek agresszíven elűzni vírusok és káros baktériumok. Azok számára, akik nem fogyasztanak húst elvi alternatív cinket gabonafélék, joghurt, tej. baromfihús és osztriga.

Hagyma - 3 fej

Növényi olaj - 2 evőkanál

Sajt "Roquefort" - 100g.

Főtt rizs - 250g.

Paradicsomszósz - 1 csésze

A fekete bors

Marha (filé) - 800g.

A húst kis kockákra.

Az étkezés után kezdődik vörösödés, csökkentse a hőt, és folyamatosan alacsony hőmérsékleten 15 percig.

Tálaláskor a serpenyőben, megszórjuk reszelt „Roquefort” sajt. Külön-külön, álláson, mi is főtt rizs paradicsomszósszal és megszórjuk apróra vágott gyógynövények.

Az őszi és téli napok szükséges bevonni a diéta narancssárga zöldségek, akkor eszik zöldséget tartalmazó béta-karotin - sárgarépa, sütőtök, édesburgonya. A szervezetben, béta-karotint vitaminná alakul, amelyről ismert, hogy megvédje a bőrt, erős immunrendszer tulajdonságait. Ezen kívül segít meghosszabbítani a fiatalok, ami megakadályozza az oxidációs folyamatokat.

Tök zabkása rizzsel

Tisztított sütőtök - 1 kg

Búzadara és rizs - 4 evőkanál

Vaj - 100g

Víz vagy tej - 2-3 evőkanál.

Tiszta tök a szokásos módon (távolítsa el a héj, mag és a magvakat). Majd vágjuk apró darabokra, öntsünk egy kevés forró vizet.

Főzzük alacsony lángon, és hozzáadjuk a rizst forralás után.

A gabonafélék és a főtt tököt hozzáadjuk a vajat és a cukrot, jól keverjük össze. Jó hangulatban kész!

Az általuk készített. Nézd meg, mi történt

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő