Lehetséges, hogy gyorsan kijavítani a testtartás, vagy hogyan kell menteni a gerinc
Változások a testtartás onnan a mozgásszegény életmód, a rossz fizikai fejlődését, izomfáradtság rendszer.
A kiváltó okok és kezelési eljárások függnek egy hátsó törzs. Sok beteg aggódnak, hogy gyorsan kijavítani a testtartás?
Gyorsabb eredményt lehet elérni úgy, hogy a kötelező diagnosztika ortopédia. Sőt, miután a végző tapasztalt orvos fogja felírni a leghatékonyabb kezelést.
Meddig tart ez tart átlagosan korrekció
Megsértése testtartás tekinthető egy átmeneti állapot, könnyen korrigálható segítségével testnevelés. Mennyi időt vesz igénybe az annak végrehajtására - lásd a „szabályos teljesítésének fizikoterápiás kezelések.”
Más kérdés - a gerincferdülés. Ha kóros elváltozásokat a gerinc számára kifejlesztett sokáig. Ezért vissza kell állítani a rendszeres kezelés évekig.
Egy természetesen magában nem kevesebb, mint 5 különböző eljárásokat. Ezeket meg kell tenni egy nap (10-20 alkalommal). A kurzusok általában ismételni 2-szer egy évben.
Fontos: az eredmény jobb lesz, mint a kezelés megkezdése előtt.
Befolyásoló tényezők A korrekció mértéke
A legfontosabb tényező, amely javítja a testtartást korrekciós sebesség:
megfelelő diagnózis
Képzés testtartás ortopédiai betegségek meghatározott felmérések (klinikai és radiológiai).
A leginkább informatív instrumentális diagnosztikai technikákat. Az alkalmazásuk csökkenti a hibák számát, amelyek során előforduló szemrevételezéssel.
- Az alapvető módszer az X-ray. Vele, akkor láthatjuk a görbület a gerinc, zár jelenségek degeneratív betegség lemez és diagnosztizálására gerincferdülés. Azonban az X-sugarak gyakran nem lehet elvégezni, mert fennáll annak a valószínűsége az expozíció és a képek nem láthatók gerincvelői idegek, sérv. Ezért, ha amellett, hogy a helytelen testtartás, neurológiai tünetek vannak jelen, mégis, akkor ajánlott, hogy a mágneses rezonancia képalkotás (MRI).
- A legjobb módja a tanulmány számítógépes optikai diagnosztika (CPC). Ez teljesen ártalmatlan, pontosan meghatározza károsodott testtartás és diagnosztizálja a feltétele az izmok. Előnye, hogy a folyamat úgy vezérelhető időben történő kezelés és módosításához.
A mértéke és típusa görbületi
Gerinc rtg (Cobb módszer) meg tudja határozni a fokát scoliosis.
- Ha az 1. lépésben nem figyelhető meg külső jeleit törzs, és a görbület nem haladja meg a 10 fokot.
- Stage 2 jellemzi az aszimmetria a felső végtagok öv kanyargós szög - 11 - 25 fok.
- Vissza törzs ejtik 3 szakaszban, a betegség lehet diagnosztizálni is megjelenésű, a csúcsa a görbületi 60 fok.
- A szög a görbületi a fenti 4. lépésben 61 fok.
Vannak 3 típusú görbület a gerinc:
Jobb megélhetés
Megsértése testtartás, ellentétben a gerincferdülés nem tekinthető egy betegség. Ez csak egy kockázati tényező. Ő kezelés csökken speciális torna és helyes életmód. Sokkal jobb, ha egy összetett feladat választja az orvos.
Lehetséges, hogy gyorsan kijavítani a testtartás? Ez segít gyorsítani a folyamatot győzelem a fizikai inaktivitás: szükség van, hogy a mozgást, vegyenek részt a testmozgás. Előnyben részesülnek azok a foglalkozások, mint a sport, mint: tánc, úszás, ritmikus gimnasztika.
Rendszeresen meg kell megfigyelhető ortopédiai, hogy ne hagyja ki a változást, és reagál a romló állapota a gerinc gyorsabb.
Rendszeressége fizikoterápiás kezelések
Gyógytorna a tartási rendellenességek - a módszer nagyon hatásos. A fő szabály a siker -, meg kell végezni rendszeresen:
- Az előkészítő időszak elvégzett gyakorlat képesség, hogy készítsen egy helyes testtartás. Annak időtartamát - 1-2 hónap.
- Valójában a képzési idő növeli az intenzitást a képzés. Annak időtartama 45-60 nap.
- A végső ideig (1 hónap), az eredmények vannak rögzítve. Ez az időszak nem végződhet valaha. Befejezésekor a kezelés folyamán mindig fordítson gyakorlása minimum 20, maximum - 40 percet naponta.
A megfelelően kiválasztott korrektor
Amikor kiválasztunk egy rejtegető. fontolóra olyan funkciók:
- Meg kell kiegyenlített méretű.
- Rugalmas struktúrák igyekeznek kijavítani a kisebb szabálytalanságok.
- Feszes fűző szüksége a patológiás változások.
- Recliner hevederek ne legyen keskenyebb, mint 1,5 cm.
- Fűző ne dörzsölje hónalj és húzza ki a derekát.
Korrektorok kell viselni csak konzultációt követően az orvos!
Javítás technikák sokat, de a fenntartható felhasználását eredményeket kell kombinálni, és hosszú ideig. Egy jobb - nem hagyja abba a töltés, mert a tétlenség izmok elsorvadtak tulajdon.
A korrekció a testtartás, hogy nekem személyesen nagyon segített a jóga egy hónap rendszeres testmozgás (2 néha 3-szor egy héten), kezdtem észrevenni egy jelentős változás, annál jobb.
Ezt megelőzően, hogy őszinte legyek, én nem különös figyelmet fordít arra, hogy van néhány problémát ebben a tekintetben, és csak akkor valósul meg, hogy a korábbi nem voltam minden jó.
A közelmúltban egyre inkább azt tükrözik, hogy itt az ideje, hogy a testtartás, mert könnyen lomha látható a tükörben, és a testtartás én, őszintén szólva, szinte soha nem követte. Ez most kezd fogni magam a tény, hogy amikor egy asztalnál ül, egy széken, csak elkezd fájni vissza közel a nyak és a váll.
Azt hiszem, ez a következménye görnyedjen és helytelen testtartás. Most próbálom kitalálni, hogy mi a teendő az én esetemben? Van még egy lehetőség, hogy kiegyenesedik a hát, vagy csak akadályozza a helyzet romlása miatt. Írtak egy cikket biztató.
Annál is inkább, mert gyors eredményt, nem hajsza, mert Megértem, hogy nem lesz gyors hatást nem, de általában - üdvözli, hogy van esély.
Véleményem szerint még naiv azt gondolni, hogy a testtartás lehet egy gyors javítással. Minden nap nélküli évek schadim a gerinc állandó helyet és hiányában a rendszeres testmozgás, és javítják az összes szeretné a héten.
Már magam szembe azzal a problémával, testtartás, miután a gyermek született, és hat hónap kellett járni görnyedt, rajta a Ljalju kezét. És itt az eredmény: rájöttem, hogy még egy erős vágy, nem tudja kiegyenesíteni a hátát, és azt jobb, legalább egy ideig nem feszülten.
Én személy szerint segített Pilates. Én egy hónap érezte legalább néhány némi rugalmasságot a gerinc. De el kell választani maguknak, mert sok különböző technikák testtartás korrekció. És mindegyikük, biztos vagyok benne, mivel az eredmény, de csak egy feltétellel - nem zárkóznak lustaság és az idő kezdődik.
Mindez természetesen nagy, de az edzésidő nem érte el. Ie meg kell, hogy végezzen a helyes életmód tartósan élelmiszer, fiz.nagruzki, ülő életmód. Az egyetlen módja, hogy pozitív hatással van az egészségre.
Például, a fiam folyamatosan gyermekkorban részt vesz a különböző sportolási körök, mindig aktív és fitt. De, mint egy tinédzser rabja a számítógépes játékok, körülbelül egy év kevésbé aktív életmód befolyásolja a testtartást.
Azt hogy egyoldalú scoliosis II fokozat, egy penge nyúlik. Most rehabilitáció - ez a mi kenyér, mint az orvosok azt mondják, és váljon szokássá. A fiú 20 éves, a rendszeres testmozgás, valamint masszázzsal, de én nem is tudom, hogy lehetséges-e ebben a korban, hogy helyes görbületét csak a fizikai terápia?
Gyorsan bármely megsértése, még a kisebb javítást nem fog sikerülni. Van gerincferdülés, gyorsan fáradt vissza, elkezd fájni a nyak, a fej.
Kész edzés előtt viselt korrektor, akár masszázs ment, az eredmény egy enyhe, de szeretnének többet. Most már gondolkodni, hogy hogyan megy a csontkovács. Egy kicsit ijesztő, de hirtelen segíteni.