Kak barátkozni a bél, ABC - megfelelő táplálkozás
Az a képesség, az öngyógyítás alapvető és fontos jellemzője a testünket.
És a legfontosabb az egészség megőrzésében üzleti, sőt kell olyan feltételeket teremteni, amelyek segítenek, hogy meggyógyítsa magát.
És ez fontos szerepet játszik ebben a folyamatban az emésztést.
Nem írom le az emésztési folyamatot, mindenki tudja, legalább körülbelül hol kezdődik az út ettünk az ételt, a játszott szerep átalakulásának szervek a gyomor-bél traktus, amelyen keresztül áthalad, hol és hogyan is véget ér. De biztosíthatom, hogy nincs más rendszer az emberi test, kivéve az agy és a központi idegrendszer, nincs ilyen érzékenység a környezeti hatásoknak, életmód, minőségi élelmiszer fogyasztott, és a hangulatot. mivel az emésztőrendszerben.
Emlékszünk - „Halál származik gut”:
Gyenge emésztés egyik fő oka a betegség.
Nem optimális állapotban az emésztőrendszer megnyilvánulhat eltérő módon - a kellemetlen szag a száját, legfeljebb egy legyengült immunrendszert és fogékonyság a fertőző betegségek egy sor extra kiló.
Különböző emberek megtapasztalják a különböző szinteken függően egészségi állapotát az étel minősége, de ez az alapja, és természetesen befolyásolja az alvás időtartama, és a fizikai aktivitás hiánya ...
Ez is az oka a sok fiziológiai rendellenességek az a tény, hogy eszünk, amikor a szervezet nem hajlandó emésztés. Ennek eredményeként az étel, hanem energiaforrásként alakítjuk zsír és méreganyagok.
Mérgező anyagok, amelyek következtében fellépő kiegyensúlyozatlan és a korai ellátás, szegény életmód és egyéb tényezők - az elején minden betegség, és az első jelei - nehéznek érzi, fáradtság, gyengeség, fokozott hajlam a fertőzésekre, emésztési problémák és bélrendszer kiürülését, az étvágy ingadozása és érzelmi instabilitás.
Tény, hogy semmi sem fontosabb az emberi egészségre, mint egész, mint a minőség az ő emésztést. Természetesen szükség van, hogy a magas színvonalú, kiegyensúlyozott táplálkozás. Végül is, minden sejt a szervezetben létrejön az élelmiszereket eszünk.
Mi a teendő, mi segítene a testünket?
Íme néhány egyszerű szabályt, a rendszeres, amelyek teljesítése csak jó lehet.
1) Egyél egy nyugodt légkörben. Ez nagyon fontos. Amikor leülsz az étkezőasztal, ha minden más kívül kell helyezni. Fókuszban az élelmiszerek nézzen. És ne feledjük, hogy az ősi szokás, amely kifejlesztette a sok vallás és kultúra, -Ez hála „a Felséges” élelmiszer, nagy értelme.
2) Minden étkezés után meg kell pihenni, csak egy kicsit. Ebben az esetben az emésztési folyamat lesz könnyű. És talán nem kell mondani, hogy az élelmiszer a távon, siet, nem csak nem jó, és fog dobni egy csomó probléma.
3) Egyél ül. Ez segít pihenni az emésztőrendszerben, és segít összpontosítani a folyamat az evés.
4) Ne egyen, ha ideges. Régóta bizonyított, hogy ha az érzelmi zavarok kémiai összetétele a gyomornyálkahártya változások és csökkenti az összeget a gyomor kontrakciók. Egyértelmű, hogy ez mit jelent.
5) Kerülje a túlevés. Tény, hogy ebben az esetben csak mérgezi a testet. Háromnegyede a kötet a gyomor -, hogy az étel mennyiségét, hogy maximális kényelmet nyújt - a jóllakottság érzését, anélkül szomorúságra. És úgy érzi, hogy a vonal nagyon is lehetséges.
6) Ne hideg ételek és italok jég. Vagy minimalizálni (Fagylalt, elvégre - ez nagyon finom). Az a tény, hogy az ilyen élelmiszer arányát csökkenti az emésztés. részeként használata vezethet egyenlőtlenség.
7) Ne beszélj, ha rágja az ételt. Ez megint az a kérdés, az összefonódás az élelmiszer érkezett. Beszéljen az étkezés alatt, természetesen lehetséges, de nem az ő száját, és a beszélgetés viseljenek könnyű és kellemes hangulatot.
8) Egyél mérsékelt sebességgel. Ez is logikus, minden a javára emésztést.
9) Ne egyen, amíg meg megemészteni, amit már evett egy ezt megelőző étkezés. Állandó harapás megelőzésére emésztőrendszer megfelelően feldolgozott élelmiszer fogyasztott, és vezet a méreganyagok képződésének. A legtöbb ember teljes emésztési folyamat általában 3-4 órán át. Ha szükséges, snack, akkor is enni valami könnyűt.
10) enni, ha lehetséges, frissen készített étel. Friss termékek a legmagasabb érték. Melegítsük elő az étel nehezen emészthető. A támogatói a nyers étrend. Nyers ételek hasznosak nem mindenki számára. Ők biztosan jó forrása az élelmi rost. De vannak nehezebb megemészteni, és irritálhatja a vastagbélben. Ezért jobb, ha nem érvényesül az étrendben.
11) Az evés előtt mossa meg a kezét. Ez nem csak azért, mert a kórokozók lehetnek rájuk. Ezek lehetnek az úgynevezett „negatív” energiának.
12) De mielőtt étel általában hasznos, hogy egy zuhany. A keleti hagyományok jó étel főzés előtt - mosdás és az imádság. És persze, az étel kell főzni a szerelem, mert élelmiszer elnyeli az összes az érzelmek a szakács. És miért olyan drágán értékelik az élelmiszer egyes éttermekben - éttermekben, amelynek van egy nagy név „szakács”.
Részletes és alapossággal, a megszerzése a gyakorlati készségek, mi szétszedni az online kurzus „titkok megőrzésének ifjúság, szépség és egészség”